Asiakaslehti 4 • 2017 Lomalaisen terveysvinkit Varautuminen voi auttaa pahasta paikasta Katse aurinkoon Apteekki neuvoo suojavoiteen valinnassa Puskissa vaanii vaara Suojaa lemmikkisi KOKKI OPETTELI SYÖMÄÄN OIKEIN Tutustu tarjouksiin s. 13

Burana 400 mg, ibuprofeeni. Useimmille Burana sopii, mutta jos saat allergisia reaktioita muista särkylääkkeistä, sinulla on vatsahaava, munuais- tai maksasairaus tai olet raskaana, neuvottele käytöstä lääkärin kanssa. Burana 400 mg ei tule käyttää alle 20 kg painaville lapsille eikä raskauden viimeisellä kolmanneksella. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pakkauskoot 10, 20 ja 30 tabl. burana.fi Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot puh. 010 426 2928 ark. klo 8–16. 05/2017 APTEEKISTA.

APTEEKKI PALVELEE Teksti: TIMO KIVIOJA Kuva: MIKKO KÄKELÄ LÄÄKENEUVONTA TUO TURVALLISUUTTA Apteekilla on lakisääteinen velvoite varmistaa, että potilas tietää kuinka hänelle määrättyä lääkettä käytetään. Apteekin antaman lääkeneuvonnan tärkeys korostuu käytettäessä itsehoitolääkkeitä. V iime aikoina on lehtienkin palstoilla puhuttu turvallisista lääkkeistä. Näillä on yleensä tarkoitettu itsehoidon lääkkeitä, joita ei jostakin kumman syystä mielletä samanlaisiksi lääkkeiksi kuin reseptilääkkeet. – Myös itsehoidon lääkkeet ovat lääkkeitä siinä missä reseptivalmisteetkin ja nekin voivat väärin tai liikaa käytettyinä aiheuttaa vakaviakin haitta- ja yhteisvaikutuksia, muistuttaa Reskan Apteekin apteekkari Kirsi Myllynpää. – Useinmiten itsehoidon lääkkeet ovat aivan samoja lääkkeitä kuin vastaavat reseptivalmisteet. Niissä vain pakkauskoko tai lääkeaineiden pitoisuus on hiukan pienempi kuin vastaavassa reseptilääkkeessä. Tämä ihmisten tulisi muistaa käyttäessään itsehoitolääkkeitä. Myllynpää ottaa esimerkiksi kipulääkkeet, jotka ovat suurin itsehoidon lääkeryhmä. Jos potilas käyttää lääkärin määräämän kipulääkkeen lisäksi myös itsehoitolääkkeitä, ylittyvät kipulääkkeen turvallisen käytön vuorokausirajat helposti. – Ihmiset eivät aina huomaa, että esimerkiksi useissa flunssan hoitoon tarkoitetuissa valmisteissa on mukana jonkin kipulääkkeen vaikuttavaa ainetta. Jos vaikkapa flunssan hoitoon tarkoitetun lääkejuoman lisäksi käytetään tabletti- muotoista kipulääkettä, voidaan olla vaarallisilla vesillä. Lääkkeitä ei voi eikä saa syödä huoletta. Apteekkari muistuttaakin, että apteekissa olisi aina hyvä varmistaa myös itsehoitolääkkeen sopivuus itselle. OIKEA LÄÄKE OIKEAAN VAIVAAN Apteekkari Kirsi Myllynpää kertoo, että aina silloin tällöin apteekissa tulee eteen tilanne, jossa asiakas tulee pyytämään jotain tiettyä lääkettä. Asiakas on kuullut esimerkiksi ystävältään hänen vaivaansa helpottaneesta lääkkeestä ja että sitä kannattaa käyttää. Sitten kun asiaa selvitellään, käykin ilmi ettei asiakkaan haluama lääke sovellu asiakkaan ongelmaan. – Erityisesti lääkevoiteissa korostuu tämän tyyppiset ongelmat. Siksi pyrimme aina apteekissa varmistamaan, että asiakas ostaessaan itsehoidon lääkkeitä saa varmasti parhaan mahdollisen lääkkeen juuri hänen vaivaansa. Varsinkin ihovoiteissa valikoima on suuri, joten apua apteekin ammattilaiselta kannattaa pyytää, Myllynpää korostaa. Ajan tasalla oleva lääkelista helpottaa asioimista apteekissa. Jos siihen on merkitty käytössä olevat reseptilääkkeet, itsehoitolääkkeet ja luontaistuotteet, voi farmaseutti listan avulla helposti tarkistaa, että itsehoito on turvallista ja tehokasta. Tarvittaessa farmaseutti myös opastaa asiakasta hakeutumaan lääkärin hoitoon, sillä itselääkintää esimerkiksi tulehduskipulääkkeillä ei ole mielekästä jatkaa viikkotolkulla, vaan silloin olisi jo syytä selvittää kivun syytä. ■ p  Apteekkari Kirsi Myllynpää Hämeenlinnan Reskan Apteekista rohkaisee ihmisiä käyttämään apteekin osaamista hyväkseen myös itselääkinnässä. 3

AJANKOHTAISTA Apteekkijärjestelmä päivittyy Suomen hallitus on linjannut apteekkialan uudistusta puoliväliriihessään. Tavoitteena on lisätä apteekkien määrää Suomessa ja purkaa apteekkilupiin liittyvää sääntelyä. A p Apteekkien toiminnan sääntelyä puretaan. pteekkitoiminta säilyy linjauksen mukaan luvanvaraisena ja apteekin pääomistajana on jatkossakin päävastuullinen proviisori, joka työskentelee itse apteekissa. Apteekkien sijaintia säädellään edelleen, jotta lääkkeiden saatavuus kaikkialla Suomessa voidaan turvata. Hallituksen mukaan lääkkeiden yhdenvertainen saatavuus ja lääketurvallisuus ovat jatkossakin suomalaisen apteekkitoiminnan ytimessä. Jatkossa apteekkeja kannustetaan Ter- Pituus voi vaikuttaa verenpaineeseen p Verenpainetta tutkittiin suomalaisyliopistoissa. 4 TURUN JA HELSINGIN yliopistossa tehdyn suomalaistutkimuksen mukaan ihmisen pituus voi vaikuttaa siihen, miten korkea verenpaine hänellä on. Mitä lyhyempi henkilö, sitä korkeampi verenpaine, tulokset osoittavat. Lisäksi kolesterolitasot olivat korkeammat lyhyillä osallistujilla. Yhteydet havaittiin riippumatta potilaiden painoindekseistä. Tutkijoiden havainto saattaa osittain selittää, miksi pitkien ihmisten on useissa tutkimuksissa todettu välttyvän sydänja verisuonitaudeilta lyhyitä todennäköisemmin. Itse ilmiö saattaa johtua mm. siitä, että lyhyiden ihmisten verisuonet ovat halkaisijaltaan pienempiä, minkä takia verenpaineen on oltava korkeampi, jotta veri kiertää tehokkaasti. ■ veyspistetoimintaan mm. poistamalla apteekkimaksu apteekin tuottamista terveydenhuollon palveluista. Reseptivapaiden lääkkeiden hintakilpailu sallitaan valvotusti. Tämä tarkoittaa sitä, että apteekeille mahdollistetaan itsehoitolääkkeiden myynti halvemmalla omasta katteestaan tinkimällä. Lisäksi joidenkin itsehoitolääkkeiden myyntiä laajennetaan päivittäistavarakauppaan maltillisesti. Muutos voisi koskea esimerkiksi lääkevoiteita, mutta ei särkylääkkeitä. Apteekit suhtautuvat muutoksiin pääosin myönteisesti, mutta painottavat, että hallituksen tekemiä linjauksia ja sen vaikutuksia on pohdittava maltillisesti ja laaja-alaisesti. Tulevaisuus näyttää, mitkä näistä suunnitelmista tulevat toteutumaan selvitystyön jälkeen. ■ Viro sanoo ei lääketukkujen apteekkiomistukselle Viro valmistautuu parhaillaan muuttamaan apteekkijärjestelmäänsä. Vuoden 2020 alusta lähtien proviisorin pitää omistaa apteekista vähintään 51 prosenttia. Jatkossa lääketukut, lääkärit tai lääkeyhtiöt eivät voi toimia edes vähemmistöomistajina. Muutos on iso, sillä se koskee valtaosaa Viron pääapteekeista. Uuden lain myötä yksi proviisori voi omistaa neljä apteekkia. Muutoksen taustalla on se, että Viron apteekkimarkkinat laajentuivat löyhän lainsäädännön aikana kohtuuttomasti. Sen myötä maassa on akuutti pula työntekijöistä ja osa apteekeista toimii kannattavuuden rajamailla. ■

Ohjattu itsehoito on eri asia kuin itsehoito ON ARVIOITU, että runsas puolet allergikoista hoitaa itseään, ainakin osittain, itsehoitolääkkeiden ja hyvän ohjauksen avulla. Kehitys on kansallisen allergiaohjelman tavoitteiden mukaista; tehostamalla itsehoitoa lääkäriresursseja on saatu ohjattua vakavampien tapausten hoitoon. Allergia- ja astmaliiton asiantuntijalääkäri Péter Csonka korostaa, että allergiaohjelmassa painotetaan nimenomaan ohjattua itsehoitoa. – On eri asia puhua itsehoidosta tai ohjatusta itsehoidosta. Kansallisessa allergiaohjelmassa me nimenomaan korostamme ohjatun itsehoidon merkitystä, hän sanoo. Ohjattu itsehoito tarkoittaa Csonkalle, että asiantuntija käy potilaan kanssa läpi yksilöllisesti sen, miten eri allergialääk- TESE 5 I le imall a O TT TU APTEEKISTA. keet vaikuttavat, minkä takia niitä otetaan ja miten niitä tulee ottaa. – Samoin on tärkeää ohjeistaa potilasta siitä, miten hän voi seurata omien oireidensa vaihtelua ja milloin hänen on syytä kääntyä lääkärin puoleen. Csonka ei halua ottaa kantaa siihen, sopisivatko jotkin itsehoitoon hyväksytyt allergialääkkeet myytäväksi myös apteekin ulkopuolella. Lääkärin näkökulmasta hänestä on tärkeintä korostaa sitä, että itsehoito onnistuu, jos se on ohjattua. – Ei ole niinkään tärkeää, missä ohjaus annetaan, kunhan se todella annetaan ja se on asiantuntevaa. Jokainen voi sitten päätellä, miten hyvin allergialääkkeiden käytön ohjaus onnistuisi kaupan kassalla, Csonka sanoo. ■ p Asiantuntijalääkäri Péter Csonka. Osta Orionin * keräilytuotteita SAAT TUOTESETIN Neljä vaihtoehtoa: Fiskarsin paistinpannu Fiskars-kokinveitsisetti Marimekon kylpypyyhe Marimekon kosmetiikkalaukku ja Orionin tuotteita * vähintään 9 euron hintainen itsehoitotuote Kampanja koskee itsehoitotuotteita (ei lääkkeet). Keräilykortteja saat apteekista ja leiman jokaisesta ostetusta Orionin keräilytuotteesta. Postita kortti ohjeiden mukaisesti. Keräilyaika 27.3.–31.7.2017. Orion on suomalainen avainlippuyritys. Lisätiedot puh. 010 426 2928 ark. klo 8–16. 05/2017 (arvo n. 30 €)

Terveydeksi tÄssÄ numERossa: lääkeNeUVONTA TUO TURVAllISUUTTA 3 4-5 8-11 13 14-17 18-19 22-23 24-25 26 AjANkOhTAISTA lääkkeISTä jA hyVINVOINNISTA kOkkI OPeTTelI lIIkkUMAAN jA SyÖMääN OIkeIN APTeekkISI TARjOAA lOMAlAISeN TeRVeySVINkIT SUOjAUDU AURINGOlTA TUTUSTU TUOTeUUTUUkSIIN PUSkISSA VAANII VAAROjA UUTTA AjATTelUA lääkeTIeTeeSeeN Suomalainen apteekki HallitusPuoluEidEn aPtEEKKit yöRyHmÄn linjauKsEt valmistuivat hallituksen puoliväliriiheen. Hallitus linjasikin apteekkitoiminnan osaksi terveydenhuollon ketjua ja totesi, että suomalainen apteekki on jatkossakin kotimaisissa terveydenhuollon ammattilaisten käsissä.  Tämä hyödyntää myös parhaalla tavalla yhteiskuntaamme. Kunnianhimoisessa esityksessään hallitus linjasi muutoksia neljään suurempaan kokonaisuuteen; lääkkeiden kustannusten ja hinnan muodostumiseen, apteekkilupajärjestelmään, itsehoitolääkkeiden jakelukanavaan sekä apteekkiveron kertymiseen. Kaikkiin näihin kohdistetaan useampia toimenpiteitä. Julkisuudessa jotkin tahot ovat näitä toimia tai niiden mittaluokkaa vähätelleet. Apteekkitaloutta kehitetään kuitenkin, ei pelkästään apteekkitalouden, vaan terveyden ja lääkehuollon lähtökohdista. maHdollisEt muutoKsEt yksittäisinä toimenpiteinä ovat maltillisia, mutta niiden yhteisvaikutus on mittava, ja niiden seurauksia on arvioitava tarkasti. Etenkin, kun vuoden 2017 alusta jo toteutettiin merkittävät lääkekorvaussäästöt, joiden vaikutukset kohdistuivat ensisijaisesti alan toimijoihin, kuten apteekkeihin. Suomessa on toimiva, kansainvälisesti arvostettu ja luotettava apteekkijärjestelmä. Kun mikään ei ole rikki, ei toimivaa järjestelmää kannata vain muuttamisen ilosta lähteä rikkomaan.   Hallitus ei siis suojellut päätöksillään apteekkareita, kuten jotkut ovat halunneet provokatorisesti asian nähdä, vaan hallitus arvostaa suomalaista, hyvin toimivaa, valtiolle paljon verotuloja ja terveyshyötyjä tuovaa apteekkijärjestelmää. aPtEEKKijÄRjEstElmÄstÄmmE Hyöt y VÄt ennen muuta suomalaiset lääkkeiden käyttäjät. Järjestelmämme takaa sen, että lääkkeitä luovuttavat ja niiden käyttöä opastavat farmasian alan korkeasti koulutetut ammattilaiset. Apteekkien omistus pysyy kotimaisissa käsissä, ja sitä myötä toiminnasta saatavat verotulot jäävät meidän suomalaisten hyödyksi. Lääkkeet ovat samanhintaisia ympäri maata ja niiden saatavuus on hyvä, asuitpa sitten kaupungissa tai maaseudulla. Tästä on hyvä jatkaa suomalaisen apteekkitoiminnan kehittämistä entistä paremmaksi! Risto Holma apteekkari Kustantaja Pharma Fellows Oy toimitusKunta Päätoimittaja Janne Leino Risto Holma, Timo Kivioja, Jukka Koistinen, Harri Ovaskainen, Anna Westerling ilmoitusmyynti toimitus Lauttasaarentie 28 00200 Helsinki Puh. (09) 671 415 KannEn KuVa AvoinnA ark. 8–21 la 9–18, su 12–18 Petri Kumlin, puh. 040 7089 112 TK mediatalo Oy Hämeenkatu 14, 11100 Riihimäki www.tkmediatalo.fi Onni Wiljami Kinnunen PainoPaiKKa PunaMusta Oy, painosmäärä 390.000 kpl 6 www.lauttasaarenapteekki.fi Tykkää meistä Facebookissa

-15 % • Puhdasta suomalaista kylmäpuristettua LUOMUrypsiöljyä • Terveyden kannalta erinomainen omega-6- ja omega-3-rasvahappojen keskinäinen suhde (2:1) • Sisältää alfalinoleenihappoa, josta elimistö valmistaa EPAa ja DHAta • Päivittäisessä annoksessa 50 µg D-vitamiinia • Koko perheelle, myös lapsille yli 3 v. Kylmägeeli ratiopharm 150 ml •Liikunnan rasittamille lihaksille. •Lievittää turvotusta ja laukaisee lihasjännitystä. •Kirkas geeli ei tahraa vaatteita. -15 % Maitohappobakteeri +B ratiopharm •Maitohappobakteerit ja vastustuskykyä vahvistavat vitamiinit samassa kapselissa. •Kaikille 1-vuotiaasta ylöspäin. •Kapselit voi myös avata ja sekoitaa ruokaan tai juomaan. •Päivittäiseen käyttöön ja lomamatkalle. Ravintolisä RYPSI Omega-D Rasvahappojen luonnollinen tasapainottaja Rypsiöljyn terveyttä edistävät vaikutukset nyt helposti ja miellyttävästi pienessä kapselissa. RypsiOmega-D varmistaa omega-3-rasvahappojen ja D-vitamiinin saannin joka päivä. Markkinoija: Finntabs Oy, Skanssinkatu 10, 20730 Turku -15 % Nesteytys ratiopharm •Säätelee kehon neste- ja suolatasapainoa. •Rankan urheilun tai muun runsaan hikoilun, kuten kuumeen tai helteen aiheuttamaan nestevajaukseen. •Veteen liukeneva poretabletti on kätevä käyttää ja helppo ottaa mukaan. •Raikas sitruunan maku. Ravintolisä Tarjoukset ovat voimassa 1.-30.6.2017 ja koskevat seuraavia tuotteita: » Kylmägeeli ratiopharm 150 ml » Maitohappobakteeri +B ratiopharm 100 kaps. » Nesteytys ratiopharm poretabletit 7

Teksti: MARJAANA LEHTINEN Kuvat: ONNI WILJAMI KINNUNEN KOKKI OPETTELI LIIKKUMAAN JA SYÖMÄÄN OIKEIN p  Kevennä ruokavaliota lisäämällä lautaselle kasviksia, vähentämällä hiilihydraattien määrää ja huolehtimalla proteiinien riittävästä saannista, Pekkala vinkkaa. 8

Merkittävä ylipaino antoi alkusysäyksen Janne Pekkalan kunto- ja ruokaremontille.  E i voi olla totta. Janne Pekkala, 52, seisoi viime tammikuussa puntarilla ja tuijotti epäuskoisena sen lukemaa. Paino oli pompannut huimasti ylöspäin. Lääkäri oli monesti kehottanut häntä laihduttamaan, koska ylipaino oli jo aiheuttanut muun muassa kulumaa polvissa. Kokkina vuodesta 1985 työskennellyt oululainen Pekkala on monelle tuttu tv-ohjelmista Makupalat, Lihansyöjät ja Merta edemmäs kalaan. Takana on myös yli 20 vuotta äänessä Ylen Eväsreppu-nimisessä radio-ohjelmassa. Lisäksi mies on toiminut pitkään yrittäjänä. Ammattilaisena hänen siis pitäisi tietää, mikä ruoka on terveellistä. Ja kyllä hän tietääkin, mutta... – Olen syönyt mitä sattuu ja milloin sattuu, yleensä liian harvoin ja aivan liikaa. Lähdin aamulla töihin kello seitsemän ilman aamupalaa ja huomasin iltapäivällä, etten ollut syönyt koko päivänä mitään. Sitten söin valtavan satsin ruokaa. Vasta myöhään illalla työpäivän jälkeen kello 23 maissa söin kotona toisen ison annoksen, Pekkala kertoo. APUA TOISEN ALAN AMMATTILAISELTA Pekkala päätti pudottaa painoaan ja kohottaa kuntoaan ammattilaisen avulla, sillä yksin homma voisi tyssätä alkuunsa niin kuin monta kertaa aiemmin. Hän suunnisti kuntosalille, josta sai koulutetulta personal trainerilta ja ravintovalmentajalta ohjeita treeneihin ja terveelliseen ruokavalioon. – Aloin kuntoilla salilla, käydä kävelylenkeillä ja tehdä kotona keppijumppaa. Lihaskunnon paraneminen vaikutti nopeasti olotilaan ja nosti mielialaa. Kovan treenin jälkeen endorfiini jyllää, mikä on hauska tunne, jota ei koe sohvalla maatessa. Suunnitelmissa ei kuitenkaan ole juosta maratonia tai ryhtyä fitness-Janneksi. 9

Parempi elämänlaatu ei saa tarkoittaa jatkuvaa raatamista ja kituutusta. Aluksi keppijumppa tuntui aikuisesta miehestä ihan hölmöltä puuhalta, mutta mielipide muuttui nopeasti. Jumpan avulla paikat pysyvät auki, ja kroppa toimii paremmin. RUOKARYTMI SÄÄNNÖLLISEKSI Elämäntaparemontissa ruokailurytmi meni uusiksi. Pekkala opetteli lähes väkisin syömään aamupalan, lisäämään aterioidensa lukumäärää ja vähentämään niiden annoskokoa. – Keho tottuu aika pian siihen, että ruokaa tulee säännöllisesti muutaman tunnin välein. Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Olo parani jo viikossa, mikä osoitti, että hommassa on järkeä. Tyypillisesti suomalaismiehet syövät liian vähän kasviksia, mutta niitä on kuulunut Pekkalan ruokavalioon aina. Sen sijaan ravintovalmentajan suosittelemat kevyttuotteet eivät pääse kokin lautaselle. – Kun teen ruokaa, laitan siihen mieluummin oikeaa voita kuin margariinia. Jos tekee mieli juustoa, otan kunnon juustoa mutta vähemmän. Monesti kevyttuotteet eivät maistu miltään, joten niitä ottaa enemmän. Saavutettu hyöty on silloin plus miinus nolla. Pekkala neuvoo itse kutakin keventämään omaa ruokailuaan lisäämällä lautaselle kasviksia, vähentämällä hiilihydraattien määrää ja huolehtimalla proteiinien riittävästä saannista. – Siitä tulee kylläiseksi ja parempi olo kuin vetämällä vatsan täyteen pihviä, kermaperunoita ja yhden siivun tomaattia. Kyse on pienistä valinnoista, joihin sopivasti yhdistetään kuntoilua. ARMOA ITSELLE RAADANNAN SIJAAN Kuluma polvissa on pakottanut välillä le10 päämään ja jättämään treenit väliin. Matkan varrelle on mahtunut myös muutama totaalinen repsahdus, kun motivaatio on tyystin kadonnut. Pekkala myöntää, ettei elämäntaparemontin teko ole helppoa. Itselle pitää olla kuitenkin armollinen eikä liian ehdoton. Parempi elämänlaatu ei saa tarkoittaa jatkuvaa raatamista ja kituutusta. – Jos joku päivä tekee mieli enemmän syödä pizzaa kuin mennä salille, syö sen pizzan ja menee seuraavana päivänä salille, hän tuumii. Pienistä takapakeista huolimatta tulosta on tullut. Kunto ja mieliala ovat kohentuneet, ja paino on tippunut niin, että vyöhön on pitänyt tehdä lisää reikiä. – On tärkeää, että paino putoaa hitaasti, sillä vippaskonsteilla nopeasti tiputetut kilot tulevat myös nopeasti takaisin. Pienetkin pudotukset parantavat oloa. PÄIVÄKIRJAMERKINNÖISTÄ KEITTOKIRJA Pekkala alkoi terveysprojektinsa yhteydessä pitää päiväkirjaa, johon kirjoittaa tuntojaan, treenejään, syömisiään ja kehittelemiään kevyitä ruokareseptejä. Niistä parhaimmiksi koettujen pohjalle on nyt syntymässä keittokirja, joka ilmestyy syksyllä. Kirja sisältää muun muassa niin arkikuin juhlaruuan reseptejä, väli- ja iltapaloja sekä grillausohjeita. Kevyttä äijäruokaa siis? – Keveys on valinnoista kiinni. Esimerkiksi grilliruuissa on monesti hyvä, että on rasvaa, etteivät ne kuivahda grillissä ja tule kengänpohjaa. Mutta edullinen ja rasvaton possun ulkofilee on myös hyvää samoin kuin naudanpaisti, jossa ei ole rasvaa juuri ollenkaan. Pitää malttaa grillailla miedolla lämmöllä ja pikkuhiljaa, niin saa todella mehukkaita ja hyviä ruokia, vaikkei niissä rasvaa juuri olekaan, Pekkala vinkkaa. ■ p  Keveys on valinnoista kiinni, Pekkala muistuttaa.

Kokkaa kesällä kevyemmin Mitä jos keventäisit vähän näin kesällä? Kokeile vaikka Janne Pekkalan kehittämää reseptiä. p  Suosi sesongin kasviksia ja juureksia; niillä kilot pysyvät kurissa ja saat vitamiineja. GRILLATTUA NAUDANPAISTIA JA JUGURTTIKASTIKETTA • Noin 1,5 kg pala naudanpaistia • Suolaa Jugurttikastike: • 2,5 dl ruokajugurttia • 1 tuorekurkku • Nippu minttua • 1 sitruunan mehu • 1 rkl hunajaa • 1 tl suolaa 1. Poista lihasta kalvot mutta varo tökkimästä lihaan turhia reikiä. Hiero lihan pintaan suolaa ja anna maustua pari tuntia. 2. Raasta ja purista kurkusta ylimääräinen neste pois. Sekoita kastike- p  Erimakuisilla etikoilla saa ruokiin helposti ainekset ja anna maustua tunti. vaihtelua ja hyviä makuja. 3. Nosta liha kuumalle grillille ja paista lihaa kauttaaltaan niin, että se saa hieman väriä pintaan. Laske grillin lämpötila noin 80–100 asteeseen ja aseta liha niin, ettei se ole suoraan liekissä (esimerkiksi yläritilälle). Anna lihan kypsyä välillä käännellen noin tunnin ajan. Jos haluat, että liha on sisältä medium, on 55–60 astetta sopiva sisälämpötilaksi. Muista antaa lihan levätä paistamisen jälkeen folioon käärittynä 15 minuuttia, jotta lihasnesteet eivät valu pitkin leikkuulautaa leikatessa viipaleita. Muista leikata viipaleet poikkisyin, jotta saat mureita ja mehukkaita siivuja. 4. Jugurttikastikkeen lisäksi lisukkeeksi p  Tuoreet yrtit huumaavat tuoksullaan ja saavat sopii mainiosti grillattu paprika ja veden herahtamaan kielelle. fenkoli. 11

APTEEKISTA. Myös ly e k s e im ! a n i t t table Histec 10 mg tabletti ja imeskelytabletti. Kausiluonteiseen ja ympärivuotiseen allergiseen nuhaan liittyviin nenä- ja silmäoireisiin sekä pitkäaikaisen nokkosihottuman hoitoon. Vaikuttava aine: setiritsiini. Annostus: Aikuiset ja yli 12-vuotiaat: 1 tabletti/imeskelytabletti kerran vuorokaudessa. 6–12 vuotiaat: 1/2 tablettia/imeskelytablettia 2 kertaa vuorokaudessa. Kysy Histecin käytöstä lääkäriltäsi, jos sinulla on munuaissairaus tai olet raskaana tai imetät. Pakkaukset: 10 ja 30 tablettia, 14 ja 28 imeskelytablettia. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot puh. 010 426 2928 ark. klo 8–16. 05/2017 an Omen nen i maku • Kausiluonteinen allerginen nuha • Ympärivuotinen allerginen nuha • Allergiset silmä- ja iho-oireet

3490 Rela Tabs maitohappobakteeri 90 tabl. taRJOUKSEt vOimaSSa 1.–30.6.2017 Vastustuskykyä lisäävä koko perheen raikas purutabletti päivittäiseen käyttöön. Kolme eri makua. Norm. 39,20 € (0,44 €/tabl., tarj. 0,39 €/tabl.) 2850 1980 1690 Bethover B12+ foolihappo 150 tabl. ACO Sun Kids SPF 50+ Spray 175 ml Sebamed Face & Body wash 1100 ml täyttöpakkaukset Monipuolinen vitamiinivalmiste muistin tueksi. Edistää hermoston normaalia toimintaa. Erittäin tehokas aurinkosuojaspray lapsen herkälle iholle UVA- ja UVB -säteitä vastaan. Puhdistaa tehokkaasti, mutta säilyttää samalla ihon luonnollisen, happaman suojan. Norm. 31,55 € (0,21 €/tabl., tarj. 0,19 €/tabl.) Norm. 24,00 € (137,14 €/l, tarj. 113,14 €/l) Norm. 21,80 € (19,82 €/l, tarj. 15,36 €/l) 890 2180 890 Aqualan L perusvoide 200 g Melatoniini 1,9 mg 100 tabl. Punkkiässä+ ja Hyttysässä+ 50 ml Helposti voideltava ja hyvin imeytyvä kokovartalon kosteuttava perusvoide. Sopii myös herkkäihoisille. Nukahtamisaikaa lyhentävä ja aikaeron vaikutusta lievittävä, nopeasti suussa hajoava tabletti. Tehokkaat hyönteiskarkokkeet, jotka pitävät loitolla ikävät inisijät, pörisijät ja verenimijät. Norm. 11,10 € (55,50 €/kg, tarj. 44,50 €/kg) Norm. 26,40 € (0,26 €/ tabl., tarj. 0,22 €/ tabl.) Norm. 11,00 € (220,00 €/l, tarj. 178,00 €/l) 2550 -20% 2590 Verruxin Freeze syylänpoistaja 50 ml Apobase-tuoteperhe 250 ml ja 200 g Veet Styler sähkökäyttöinen trimmeri Nopea ja tehokas jäädytysmenetelmä syylän poistoon. Sopii käsi-, sormi-ja jalkasyyliin. Kehitetty kuivan ja herkän ihon päivittäiseen käyttöön. Kolme eri rasvapitoisuutta ja rasvaton geeli. Kehitetty kehon herkkien osien hellävaraiseen ajeluun ja tarkkaan muotoiluun. Norm. 28,70 € (574,00 €/l, tarj. 510,00 €/l) 1890 Norm. 30,70 € 3390 990 Scholl Gel Active -pohjalliset Elivo Ruoansulattaja plus 32 purutablettia Nalox 10 ml Uudet Gel Activ -pohjalliset ehkäisevät jalkojen väsymistä ja kipeytymistä. Kehitetty eri tarpeisiin. Ainutlaatuinen yhdistelmävalmiste sisältää kymmenen eri ruuansulatusentsyymiä. Hoitaa ja ehkäisee kynsisientä, vähentää kynnen värjäytymiä sekä vahvistaa kynttä. Norm. 22,10 € / pari Norm. 11,60 € (0,36 €/tabl., tarj. 0,31 €/tabl.) Norm. 38,10 € (3810,00 €/l, tarj. 3390,00 €/l) 13

Teksti: TIMO KIVIOJA Kuvat: ISTOCKPHOTO LOMALAISEN TERVEYSVINKIT Muutama viikko juhannukseen, ja siitä se useimmilla alkaa. Kesäloma! Varautuminen lomalle myös terveyden näkövinkkelistä saattaa pelastaa monelta ikävältä tilanteelta. MATKALLE MUKAAN 14 ● Henkilökohtaiset lääkkeet ● Lääkehiili ● Haavanpuhdistusaine ● Kipu- ja kuumelääke ● Hyttyskarkotteet ● Laastareita ● Antihistamiinivalmiste ● Aurinkovoide ● Sideharsoa ● Kortisonivoide ● Voide auringonpolttamiin ● Sidetaitoksia ● Matkapahoinvointilääke ● Nenäsumute tukkoiseen nenään ● Tukiside ● Ripulilääke ● Rakkolaastarit ● Kylmäpakkaus ● Ummetuslääke ● Käsidesi ● Punkkipihdit ● Maitohappobakteeri ● Korvatulpat ● Pinsetit ● Kyypakkaus ● Aurinkolasit ja kostutustipat silmille ● Kertakäyttökäsineitä

15

J okainen meistä on yksilö, jolla on omat sairautensa ja lääkityksensä. Samoin jokainen matkakohde on erilainen. Mieti siis, mitä aiot tehdä lomallasi, patikoida vai maata auringossa, ja varustaudu sen mukaisesti – lääkityksesi ja sairautesi huomioiden. Kun tiedät, minne lomamatkasi suuntautuu, suunnittele tarpeitasi vastaava matka-apteekki, sillä kunnon matka-apteekki saattaa pelastaa pahasta pulasta. Varaudu siis sen mukaan, minne ja minkälaisiin oloihin olet matkustamassa. Apteekista saat asiantuntevaa apua omiin tarpeisiisi suunnitellun matka-apteekin rakentamiseen. ÄLÄ KÄYTÄ VANHOJA LÄÄKKEITÄ Muista, että talven yli jäätyneet lääkkeet on vietävä apteekkiin hävitettäväksi, eikä niitä ei tule enää käyttää. Tarkista myös lääkkeiden päiväykset ja varmista, ettei loma-apteekkiin jää vanhentuneita lääkkeitä. Ota lääkkeitä mukaan riittävä määrä. Varaudu yllätyksiin, niin lääkkeet riittävät myös tilanteessa, jossa matka syystä tai toisesta venähtää suunniteltua pidemmäksi. Kuljeta lääkkeet matkan aikana käsimatkatavaroissa. Näin et jää ilman lääkkeitä, jos jokin lentokoneen ruumassa ollut laukku häviää tai vaurioituu. PIDÄ HUOLTA ITSESTÄSI Matkailijan suurimmat terveysriskit ovat turistiripuli, alkoholi, liikenneonnettomuudet ja seksitaudit. Hyvä hygienia suojaa monelta sairaudelta matkan aikana, siksi siihen kannattaa kiinnittää huomiota. Varaudu huolella ja pidä matkan aikana huolta itsestäsi, niin matkasi sujuu huoletta ja vaivattomasti. Varmista myös matkallasi mahdollisesti tarvittavat rokotukset. Lisätietoa rokotuksista saat apteekista ja omasta terveyskeskuksestasi. RESEPTIT MUKAAN MATKALLE Jos sinulla on perussairauksia ja käytät säännöllisesti lääkkeitä, kannattaa matkalle mukaan ottaa jokin terveys- tai lääke- Kuusi ohjetta ensiapuun 1. TAJUTON TAI ELOTON 2. HAAVA 3. PALOVAMMA HER ÄTÄ PUHUT TELEMALL A JA RAVISTAMALL A. RUNSAASTI VUOTAVA HAAVAT: Tyrehdytä VIILENNÄ VAMMA-ALUE esimerkiksi kylmällä Jos autettava ei herää, soita hätäkeskuk- verenvuoto painamalla vuotokohtaa. Peitä vedellä. Suojaa tarvittaessa siteellä. seen numeroon 112. Avaa hengitystiet haavakohta painesiteellä. Jos verenvuoto ei ojentamalla päätä. Tarkista, hengittääkö lakkaa, hakeudu lääkäriin tai soita 112. TOIMITA AUTET TAVA LÄÄK ÄRIIN, jos palo- autettava. Tunnet ilmavirran esimerkiksi poskellasi. JOS AUTET TAVA HENGIT TÄÄ, käännä hänet kylkiasentoon. Jos autettava ei hengitä, vamma on kämmentä suurempi tai jos PIENET HAAVAT: Puhdista vedellä ja tyreh- kyseessä on kolmannen asteen palovamma. dytä verenvuoto painamalla haava-aluetta. 4. NYRJÄHDYS JA VENÄHDYS Peitä haava sidetaitoksella tai laastarilla. KOLMEN K:N HOITO: kohoasento, kylmä ja aloita painelu-puhalluselvytys. Painele KESÄLL Ä HAAVAT TULEHTUVAT HERKEMMIN. keskeltä rintalastaa 30 kertaa, puhalla Seuraa tulehduksen merkkejä, joita ovat kaksi kertaa. Jatka elvytystä rytmillä punoitus, kuumotus ja turvotus. Puhdista PURISTA VAMMAKOHTAA ja kohota raaja, 30 painelua – 2 puhallusta ammatti- haava-alue säännöllisesti haavanpuhdistus- pidä vammakohdan päällä kylmäpakkausta henkilöstön tuloon asti. aineella ja peitä puhtaalla sidoksella. 15–20 minuuttia ja sido tukisiteellä. 16 kompressio (puristus).

t  Hyvin suunniteltu ja matkakohteen mukaan suunniteltu matka-apteekki auttaa pahassa paikassa. kortti, josta käy ilmi sairaudet ja lääkitys. Katso esimerkiksi laakekortti.fi. Ota resepti mukaan, ja jätä reseptistä kopio kotiin. Jos käytössäsi on huumaavia tai psykotrooppisia aineita sisältäviä lääkkeitä, tarvitset näistä todistuksen liikkuessasi Schengen-alueella. Todistuksia ja lisätietoa saa omasta apteekista. Lääkkeet kannattaa pitää alkuperäisissä lääkepakkauksissa. OMAT LÄÄKKEET MATKALLE Matka-apteekki kannattaa rakentaa jo kotimaassa ennen lähtöä. Tällöin se on varmasti valmiina, kun sitä tarvitsee. On varsin ikävää ja epämukavaa, joskaan ei kovin tavatonta, että esimerkiksi vatsataudin kourissa joutuu yöllä etsimään ripulilääkettä tuntemattomasta kaupungista. Omat lääkkeet kannattaa pitää mukana senkin vuoksi, että lääkeväärennöksiä esiintyy yllättävän runsaasti, jopa EU:n alueellakin. Osa väärennöksistä on tahallista vilppiä, mutta osassa tapauksista myös apteekkiin on päässyt lääkeväärennöksiä eikä apteekki siitä välttämättä tiedä. Harvassa maassa on yhtä tasokas sekä yhtä hyvin valvottu apteekkijärjestelmä ja lääkkeiden jakelutie kuin Suomessa. ■ KIIREELLISESSÄ HÄTÄTILANTEESSA SOITA 112 ● Soita hätäpuhelu itse, jos voit. ● Kerro, mitä on tapahtunut. ● Kerro tarkka osoite ja kunta. ● Vastaa sinulle esitettyihin  kysymyksiin. ● Toimi annettujen ohjeiden  mukaisesti. ● Lopeta puhelu vasta saatuasi siihen luvan. ● Opasta auttajat paikalle. ● Soita uudestaan, mikäli tilanne muuttuu. Muista myös: Jos hätänumero on hetkellisesti JOS EPÄILET MURTUMAA, tue murtuma-alue liikkumattomaksi ja toimita autettava lääkäriin. 5. HYÖNTEISEN PISTO JA KÄÄRMEEN PUREMA VIILENNÄ PISTOSKOHTA. OTA KY YPAKK AUS OHJEEN MUK AAN. 6. PUNKKI ruuhkautunut, älä sulje puhelinta! POISTA PUNKKI punkkipihdeillä. kehotetaan odottamaan hetki SEURAA PUREMAKOHTAA viikon ajan. Jos iholle muodostuu punoittava rengas tai nousee kuume tai tulee nivelkipuja, hakeudu lääkäriin. PUNKKIALUEILLA OLESKELLESSA on joka ilta tehtävä punkkitarkastus. Muista tarkastaa HAKEUDU K ÄÄRMEEN PUREMASSA aina myös lemmikkisi, sillä punkki tarttuu lääkärin hoitoon. lemmikin turkin kautta helposti myös HYÖNTEISTEN PISTOIHIN voi käyttää kutinaa ihmiseen. Kuulet nauhoitteen, jossa linjalla. Hätäpuheluihin vastataan mahdollisimman nopeasti ja aina soittamisjärjestyksessä. ● Meripelastus: 0294 1000 (Järvialueilla 112) ● Myrkytystietokeskus: 09 471 977 hillitsevää voidetta. 17

Teksti: MARJAANA LEHTINEN Kuva: ISTOCKPHOTO SUOJAUDU AURINGOLTA Apteekista löydät auringonsuojatuotteet koko perheelle – ja saat mukaasi hyvät neuvot. A uringossa voi oleskella turvallisin mielin, kunhan muistaa suojata ihonsa palamiselta. Suojavoiteen valintaan vaikuttavat ihotyyppi, vuorokaudenaika, vuodenaika ja paikka, jossa auringossa oleillaan. Pikkulasten iho tulisi suojata ensisijaisesti vaatetuksella. Uusi Orion SunPro -sarja sisältää aurinkosuojavoiteita iholle, kasvoille ja huulille sekä suihkeen ja sumutteen. Kaikissa tuotteissa on korkea tai erittäin korkea suojakerroin (30,50, 50+). Herkkäihoisia ja lapsiperheitä varten sarjassa on myös hajusteettomia tuotteita, joissa on vain fysikaalinen suoja: Herkän ihon aurinkosuojavoide SK 30 ja Lasten herkän ihon aurinkosuojavoide SK 50+. Aurinko ja hiekkaranta kuuluvat usein yhteen, mutta ihoon tarttuvista hiekanmurusista ei kukaan pidä. Vichy Idéal Soleil Anti-Sand Milk SPF 30 on hiekkaa hylkivä, kasvoille ja vartalolle tarkoitettu aurinkosuojavoide, jossa on korkea suojakerroin SK 30. Se kosteuttaa ja helpottaa hiekan pyyhkimistä iholta. Vedenkestävä voide on kätevä käyttää esimerkiksi lapsilla. Kevyt tahraamaton koostumus imeytyy nopeasti eikä jätä valkoisia jälkiä iholle. Voide sisältää ihoa rauhoittavaa Vichy Thermal Spa -lähdevettä. Piz Buin -sarjan apteekkituotteisiin on tullut kaksi uutuutta. Hien ja vedenkestävä Moisturizing Sun Lotion SPF 20 18 -aurinkovoide suojaa ihoa haitallisilta UVA- ja UVB-säteiltä. Sen tahmaamaton koostumus kosteuttaa ihoa ja jättää sen sileäksi silkinpehmeäksi koko päiväksi. Voide sisältää FEVERFEW PFE™ -kasviuutetta, joka auttaa lievittämään ihon punoitusta ja korjaa UV-säteiden aiheuttamia muutoksia ihosoluissa. Uusi vedenkestävä Piz Buin Moisturizing Sun Lipstick Aloe Vera -huulivoide suojaa huulet auringolta ja kosteuttaa tehokkaasti. Tuote sisältää ihoa kosteuttavaa ja rauhoittavaa Aloe Veraa. MUISTA IHOA MYÖS AURINGONOTON JÄLKEEN Auringon UV-säteily rasittaa ja kuivattaa ja ihoa, joten se kaipaa kosteutta. Uusi Aco After Sun Tan Prolonging Milk -voide rauhoittaa ja kosteuttaa tehokkaasti. Se sisältää Total Tanning -raaka-aineyhdisteen, joka aktivoi ruskettumista ja pidentää luonnollisen rusketuksen kestoa. Helposti levittyvä voide jättää ihon silkkisen sileäksi. Uutta on myös kosteuttava, ihon mattapintaiseksi jättävä ACO Sun Face Fluid Mattifying SPF 50+ -aurinkovoide kasvoille erittäin korkealla suojalla (SK 50+). Voiteessa on laajaspektrinen ja vakaa UVA/UVB-suoja. Se ei tuki ihohuokosia, joten se sopii erinomaisesti iho-ongelmista kärsiville. Hajusteetonta ja koostumuk- seltaan kevyttä voidetta voi käyttää myös meikin alla. ENSIMMÄINEN APTEEKKISARJAN AFTER SUN -SEERUMI Apteekkikosmetiikkavalmistaja Lierac tunnetaan iho-ongelmien ja vanhenevan ihon erikoisasiantuntijana. Sen tuotteet ovat hyvin tehokkaita, mutta niissä on myös sitä ”aitoa ranskalaisuutta”, joka tekee käytöstä miellyttävän aistinautinnon ja tuo arkeen pientä luksusta. Lieracin kosteuttava ja rauhoittava Sunific After Sun -seerumi auringonoton jälkeen on ensimmäinen lajissaan apteekissa ja ainutlaatuinen anti-aging -tuote. Auringonotto tunnetusti lisää ryppyjä ja pigmenttiläiskiä sekä kuivattaa ihoa. Uudistava seerumi korjaa auringon haittavaikutuksia vaikuttamalla DNA-soluihin. Seerumi kosteuttaa, rauhoittaa ja pehmentää ihoa. Tuotetta voi käyttää ympäri vuoden esimerkiksi couperosa-iholle. ■

Nauti auringosta turvallisesti ■ Suojaudu auringon säteilyltä vaatteilla, hatulla, aurinkolaseilla ja käyttämällä aurinkosuojatuotetta. ■ Vältä auringossa oleskelua keskipäivällä säteilyn ollessa voimakkainta. Vauvoja ei pidä altistaa auringon säteilylle ja pienten lasten iho tulisi aina suojata ensisijaisesti sopivalla vaatetuksella. ■ Älä oleskele auringossa kerralla liian pitkään. Aurinkosuojatuotteita ei ole tarkoitettu auringossa olon pitkittämiseen; mikään aurinkosuojatuote ei anna 100-prosenttista suojaa. ■ Lisää aurinkosuojatuotetta noin tunnin välein sekä aina uimisen, suihkun ja kuivaamisen jälkeen. ■ Valitse sopiva suojavoide ottamalla huomioon oma ihotyyppisi, vuorokaudenaika, vuodenaika sekä paikka, jossa oleilet auringossa. Lähde: Teknokemian yhdistys ry 19

Läpi allergiakauden oikealla hoidolla! LAKTOOSITON Monitehoinen TELFAST ® Väsyttämätön antihistamiini allergisiin nenä- ja silmäoireisiin. allergiaan.fi TEHOA TUNNISSA I VAIKUTTAA 24 H I KAUSILUONTEISEN ALLERGIAN OIREISIIN TELFAST® 120 mg tabletit kausiluonteisen allergisen nuhan oireisiin. Aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille 1 tabletti kerran vuorokaudessa ennen ateriaa. Jos olet raskaana tai imetät, kysy lääkäriltä tai apteekista neuvoa ennen lääkkeen käyttöä. Ei henkilöille, jotka ovat yliherkkiä valmisteen vaikuttavalle aineelle. Tutustu pakkausselosteeseen. Markkinoija Sanofi. SAFI.CFEX.17.01.0048

Ole hyvä kesäihollesi JOKAISEN IHO KAIPAA SÄÄNNÖLLISTÄ HUOLENPITOA – KESÄLLÄKIN. Hajusteeton, väri- ja säilöntäaineeton Bepanthen on lomalaisen luottotuote. Se sisältää dekspantenolia, joka nopeuttaa ihon paranemista. Ja ihosta tulee taas oma ihana itsensä. Bepanthen edesauttaa pienehköjen iho- ja limakalvovaurioiden paranemista. Vaikuttava aine dekspantenoli. Voidetta levitetään kerran tai useita kertoja päivässä. Älä käytä valmistetta jos olet yliherkkä jollekin tuotteen sisältämälle aineelle. Lue pakkausseloste. Bayer Oy. www.bepanthen.fi L.FI.MKT.04.2017.5053 ONNEKSI ON BEPANTHEN.

TUOTEUUTUUKSIA Ace Face Micellar Cleansing Water Minisun Luusto D3 + K2 80 tabl. MICELLAR CLEANSING WATER on 3 in 1 puhdistusvesi, joka puhdistaa MINISUN LUUSTO on K2-vitamiinia ja D3-vitamiinia sisältävä vitamiini- ihon, poistaa kasvo- ja silmämeikin ja kosteuttaa ihoa. Hellävaraista valmiste luuston hyvinvointiin. Sitä on saatavilla mansikan ja vaniljan koostumusta ei huuhdella. Ainutlaatuinen koostumus sisältää ihoa makuisena, pienikokoisena purutablettina. Valmiste sopii K2- ja rauhoittavaa provitamiini B5:sta ja kosteuttavaa hyaluronihappoa, joka D3-vitamiinilisäksi henkilöille, jotka saavat ruokavaliosta riittävästi tekee ihosta pehmeän ja sileän. Sopii kaikille ihotyypeille, jopa herkälle kalsiumia tai joiden tulee välttää kalsium-valmisteiden käyttöä (esim. iholle. Dermatologisesti testattu. Tuote on hajusteeton. Käyttö: Kostuta virtsakivitauti). Makeus luontaisista makeutusaineista (ksylitoli ja vanulappu puhdistusveteen ja pyyhi hellävaraisesti kasvot, silmäluomet sorbitoli) ja maku luontaisista mansikka- ja vanilja-aromeista. ja huulet. Ei huuhdella. Gluteeniton, laktoositon, maidoton, liivatteeton ja soijaton. Ramavit Ubikinoni Q 10 60 kaps. Vetramil Auris korvatipat eläimille VAHVA JA MONIPUOLINEN ubikinonivalmiste, jossa on mukana luontais- VETRAMIL® AURIS on kehitetty tukemaan ulkokorvan ärtyneen ta E-vitamiinia ja B1-vitamiinia, joka edistää sydämen normaalia toimin- ihon hoitoa. Tuotteen sisältämä hunaja vaikuttaa antibakteerisesti, taa. B1-vitamiini edistää myös normaalia energia-aineenvaihduntaa. suojaa ihoa ja antioksidanttisen ominaisuutensa ansiosta auttaa E-vitamiini tukee ja vahvistaa ubikinonin toimintaa sekä edistää solujen vähentämään punoitusta ja kutinaa. Vetramil® Auris -korvatipat suojaamista hapettumisstressiltä. Ramavit Ubikinoni on helposti myös puhdistavat korvakäytävää liuottamalla korvavahaa. nieltävä kapseli. Maidoton, laktoositon, hiivaton ja sokeriton. Ei sisällä Koostumuksensa ansiosta korvatipat valuvat hyvin korvakäytävään säilöntäaineita eikä gluteenipitoisen viljan ainesosia. Kapselikuoren ja edistävät ihon hyvinvointia. Nyt kätevässä 50 ml pullossa entistä liivate on peräisin naudasta. edullisemmin! 22

LÄ ÄK E Burana 100 mg purukapseli lapsille PURESKELTAVA, APPELSIINIAROMIA SISÄLTÄVÄ BURANA 100 MG  PURUK APSELI on ibuprofeenia sisältävä kipu- ja kuumelääke lapsille. 21 kg painaville lapsille. Sopii myös yli 12-vuotiaille nuorille ja aikuisille. Sitä käytetään tilapäisen kivun ja kuumeen hoitoon yli 4-vuotiaille, yli kokonaisena. Valmiste saattaa sisältää soijalesitiinijäämiä. Purukapselit tulee pureskella ennen nielemistä, niitä ei saa niellä Pehmeä Burana 100 mg kapseli on pureskeltava kipu- ja kuumelääke yli 4-vuotiaille (yli 21 kg painaville) lapsille lyhytaikaiseen käyttöön. Sopii myös yli 12-vuotiaille nuorille ja aikuisille. Aikuisen tulee valvoa lasta, että hän saa purukapselin pureskeltua ja nieltyä turvallisesti. Alle 6-vuotiaille annetaan lasillinen vettä lääkkeen antamisen jälkeen. Oireiden pitkittyessä ota yhteys lääkäriin. Vaikuttava aine on ibuprofeeni. Neuvottele käytöstä lääkärin kanssa, mikäli lapsellasi on ilmennyt esimerkiksi yliherkkyyttä käytettäessä muita särkylääkkeitä, vaikeita munuais-, sydän- tai maksavaivoja tai nestehukkaa. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pakkauskoko 30 purukapselia. VA I N AP TE EK CE-merkitty lääkinnällinen laite IS TA ! Vaginasi hellä huolenpitäjä Vagicare-emätingeelin sisältämä maitohappo tasapainottaa emättimen luontaista pH-arvoa ja auttaa ehkäisemään kiusallisia oireita, kuten tympeän hajuista valkovuotoa, lievää kutinaa tai kirvelyä limakalvoilla. Naisten_juttu Naisen pH Lue lisää intiimialueen terveydestä www.vagicare.fi Sandoz A/S, Metsänneidonkuja 10, 02130 Espoo NR1701575027 Hyväksytty 10.1.2017 23

Teksti: MARJAANA LEHTINEN Kuvat: ISTOCKPHOTO PUSKISSA VAANII VAAROJA Suojaa lemmikkisi ja varaudu antamaan ensiapua paikan päällä. K uumuus yhdistettynä rasitukseen ja juomattomuuteen voivat johtaa koiran lämpöhalvaukseen, jonka oireita ovat voimakas läähätys, heikentynyt motoriikka, oksentelu ja ripulointi. Pahimmillaan siitä seuraa kuolemaan johtava sokki. – Ensiapuna on viilennys ja juottaminen. Koiran voi viedä veteen kahlaamaan tai suihkuttaa noin 20-asteisella letkuvedellä ainakin kymmenen minuutin ajan, neuvoo eläinlääkäri, Vetcare Finland Oy:n eläinlääketieteellinen johtaja Petri Bäcklund. SUOJAA PUNKEILTA Koirat ja kissat altistuvat ulkona puutiaisille eli punkeille, joista noin joka neljäs levittää borrelioosia. Punkin pureman jälkeen iho voi punertaa, mutta varsinaiset oireet, kuten ontuminen, kipuilu tai tu24 lehdusherkkyys, tulevat vasta muutaman kuukauden päästä. Lemmikin voi suojata punkkien varalta apteekissa myytävien valeluliuosten, punkkipantojen ja reseptillä saatavien tablettien avulla. – Kaikki lääkemyyntiluvan saaneet ovat tehokkaita. Jos koira juoksee paljon vapaana maastossa, käyttäisin kerran kuukaudessa annosteltavaa liuosta. Punkkipanta voi jäädä johonkin kiinni ja revetä helposti tai unohtua uidessa kaulaan, mikä heikentää tehoa. Suun kautta annosteltava lääke vaatii käyntiä eläinlääkärillä, Bäcklund valaisee. Jos lemmikistä löytyy punkkeja suojauksesta huolimatta, ne pitää irrottaa heti punkkipihdeillä. KYYN PUREMASTA NOPEASTI LÄÄKÄRIIN Kyyn puremaa on syytä epäillä, jos koira löytyy käärmeen läheltä ja tunnin sisällä huomaa koiran käyttäytymisessä muutok- Laita lemmikin ensiapulaukkuun ainakin nämä: ■ Desinfiointiaine ihon puhdistukseen ■ Haavasidepakkaus ■ Korvanpuhdistusvalmiste ■ Punkkipihdit ■ Punkkikarkote (jos käytössä valeluliuos) ■ Pre- tai probioottivalmiste suoliston hyvinvointiin ■ Matolääke

Nykysuositusten mukaan koira tulisi madottaa neljä kertaa vuodessa. p  Koiran voi suojata punkkien varalta apteekissa myytävien valeluliuosten, punkkipantojen ja reseptillä saatavien tablettien avulla. sia, kuten uneliaisuutta tai voimakasta kipuilua. Liikuttamista on vältettävä ja on lähdettävä nopeasti eläinlääkärille, jotta koira pääsee suonensisäiseen nesteytykseen munuaisvaurioiden välttämiseksi. Kyypakkauksen sisältämää kortisonia ei enää suositella puremien hoitoon. Se on todettu tehottomaksi ja voi aiheuttaa voimakkaita haittavaikutuksia. Sitä on Bäcklundin mukaan syytä käyttää vain, jos kyyn purema on kurkun alueella, jotteivät hengitystiet turpoa umpeen. – Vaikka purema olisi kivulias ja kotona olisi lemmikille tarkoitettuja tulehduskipulääkkeitä, niitä ei saa käyttää. Ne voimistavat myrkyn aiheuttamia hyytymishäiriöitä ja siten lisäävät munuaisten vajaatoiminnan riskiä etenkin, jos niitä annetaan kortisonin kanssa. KORVATULEHDUS JA SINILEVÄ Uinnissa kastuneet korvat tarjoavat otollisen kasvualustan bakteereille ja hiivoille. Korvia voi puhdistaa ja korvatulehdusta ehkäistä ennakolta apteekista ostettavalla korvapuhdisteella. Jos koira ravistelee ja raapii päätään, kulkee pää vinossa ja korva punottaa tai tuoksuu, on mentävä eläinlääkäriin. Koiran ei pidä antaa uida sinileväisessä vedessä eikä varsinkaan antaa juoda sitä, sillä myrkyllinen levä voi vaurioittaa maksaa ja keskushermostoa. Oireina ovat ripuli, oksentelu, kuolaaminen ja jäykkyys. – Jos koira on uinut sinileväisessä vedessä, se pitää pestä huolella. Sinilevän myrkkyyn ei ole mitään vastalääkettä vaan siihen annetaan oireenmukaista hoitoa, Bäcklund kertoo. MADOTUS NELJÄ KERTAA VUODESSA Kesäripuli yllättää, jos koira on syönyt jotain sopimatonta, saanut bakteeri-, virustai sisäloistartunnan tai antibioottikuuri laittaa sen mahan sekaisin. Jos lemmikki on pirteä ja juo, sen kuntoa voi seurata kotona pari päivää. Eläinlääkäriin on mentävä, jos koiran olemus on nuutunut eikä se juo tai ulosteessa on verta. Aiemman paastosuosituksen sijaan nykyisin suositellaan antamaan hyvin pieniä määriä vaikka riisi-tonnikalaseosta 4-6 kertaa päivässä. – Apteekista voi ostaa pre- tai probiootteja, jotka tasapainottavat suolistoa. Normaaliin ruokaan palataan vasta, kun koira on ollut ripuloimatta pari päivää, Bäcklund ohjeistaa. Nykysuositusten mukaan koira tulisi madottaa neljä kertaa vuodessa eikä kaksi kertaa kuten aiemmin. ■ MUISTA: Älä jätä koiraa lämpimällä ilmalla suljettuun autoon. Lämpötila voi nousta nopeasti yli 60 asteen ja aiheuttaa koiralle lämpöhalvauksen. 25

FARMASIAN HENKILÖKUVIA Tällä palstalla tutustumme lääkealan ja lääketieteen merkkihenkilöihin, joiden ansiot keksijöinä ja yhteiskunnallisina vaikuttajina ovat jääneet historiaan. Paracelsus (1493-1541) toi uutta ajattelua lääketieteeseen maansa saakka. Paracelsuksen radikalismi ja äänekkyys johti siihen, että hänet karkotettiin muun muassa Puolasta, Liettuasta ja Preussista. Hän sai surmansa väkivaltaisesti, kun palveluskunta heitti hänet kadulle erään salzburgilaisen lääkärin asunnon ikkunasta 24. syyskuuta 1541. Teksti: TIMO KIVIOJA Kuva: ISTOCKPHOTO Sveitsissä vuonna 1493 syntyneellä alkemisti, lääkäri ja astrologi Paracelsuksella on ollut suuri vaikutus lääketieteen kehittymisessä. Hänellä oli iso merkitys havaintojen merkityksen korostamisessa sekä sairauden näkemisessä luonnollisena ilmiönä. PAR ACELSUKSEN ISÄ oli schwabilaissyntyinen lääkäri ja äiti sveitsiläisen talonpojan tytär, joka menehtyi tekemällä itsemurhan Paracelsuksen ollessa vasta kuusi vuotias. Tapauksen jälkeen Paracelsus muutti isänsä mukana Itävaltaan, jossa hän vietti lapsuus- ja nuoruusvuotensa. Sen ajan tapojen mukaan Paracelsus lähti 14-vuotiaana kiertämään yliopistoja ja opiskeli useissa eri yliopistoissa. Hänen arvellaan suorittaneen lääketieteen kandidaatin tutkinnon Wienin yliopistossa 17-vuoden ikäisenä vuonna 1510. Sen jälkeen hän opiskeli Ferraran yliopistossa ja suoritti lääkärin tutkinnon ilmeisesti vuonna 1516. Paracelsus oli tyytyväinen todetessaan, että Ferrarassa kritisoitiin lääketieteen auktoriteetteina pidettyjä Galenosta ja Avicennaa. Paracelsukselle myönnettiin lääketieteen tohtorin arvo vuonna 1527. 26 KIEHUVA VESI EI PARANNA HAAVATULEHDUSTA Valmistumisensa jälkeen Paracelsus matkusteli paljon kierrellen itämaissa kuten Egyptissä, Arabiassa, Jerusalemissa ja Konstantinopolissa etsimässä kuuluisia alkemisteja. Matkoillaan hän oppi muun muassa poikkeavan tavan hoitaa haavoja. Paracelsus ei uskonut kiehuvaan veteen eikä amputaatioon haavatulehduksen leviämisen estäjänä, vaan sen sijaan hän suosi hyvää hygieniaa ja uskoi haavojen parantuvan usein itsestään. Lääkärin kokemusta hän sai myös osallistumalla välskärinä sotiin ja kahakoihin. Paracelsus toimi usein provosoiden herättäen paljon närkästystä ja saaden suoranaisia vihamiehiä. Esimerkiksi hän ensimmäisellä julkisella luennollaan poltti Galenoksen ja Avicennan lääketiedettä käsittelevät kirjat. Paracelsus oli vuonna 1527 saanut Baselin kaupunginlääkärin viran. Hänet kuitenkin pakotettiin jättämään virkansa Baselissa noin vuoden toiminnan jälkeen. Paracelsus ei tämän jälkeen asettunut mihinkään pysyvästi asumaan vaan jatkoi laajoja matkojaan kuole- ANNOS TEKEE MYRKYN Paracelsuksen perintö on laaja. Renesanssihenkisenä uudistajana hän ei kumarrellut vanhoja auktoriteetteja tai käytäntöjä. Hän hylkäsi Galenoksen sairauksien syntyä koskevan opin, joka perustui neljän ruumiinnesteen (keltainen sappi, musta sappi, veri ja lima) epätasapainoon tai häiriötilaan ja korvasi sen patologialla ja kemiallisella biologialla. Paracelsus kehitti tunnettuihin sairauksiin uusia lääkehoitoja ja teki myös uusia tautikuvauksia. Paracelsusta pidetään myös toksikologian isänä. Häntä syytettiin potilaiden myrkyttämisestä hänen hoitaessaan kuppapotilaita elohopealla. Tällöin Paracelsus vasta-argumentoi kuuluisalla määritelmällään, jonka mukaan ”annos tekee myrkyn”. ”Mikä muka ei ole myrkkyä? Kaikki aineet ovat myrkyllisiä eikä mistään puutu myrkkyä. Vasta annos ratkaisee, ettei kyseessä ole myrkky”, hän sanoi. Paracelsus viittasi siihen tosiasiaan, että pienessä määrin hyödylliset aineet voivat olla liiallisina annoksina vaarallisia. Paracelsus ymmärsi ensimmäisenä lääkkeiden terapeuttisen alueen merkityksen. Siksi hän vaatikin lääkeaineiden tarkkaa annostusta juuri niiden yliannostuksen vaarallisuuden vuoksi. Paracelsiusta voidaan pitää myös lääketieteellisen kemian isänä. Pitkälti hänen vaikutuksestaan kemia otettiin uudeksi oppiaineeksi yliopistojen lääketieteellisissä tiedekunnissa. Yksi hänen tunnetuimpia lauseitaan on: ”Kemian tarkoituksena ei ole tehdä kultaa, vaan lääkeaineita.” ■

Jopa 1 henkilöllä 3:sta voi olla hampaiden vihlontaa* Tältä näyttää hampaan vihlovat alueet mikroskoopilla katsottuna. Hampaita vihloo, koska pienet hammasluun kanavat ovat paljastuneet. Sensodyne® Repair & Protect antaa kliinisesti todistetusti pitkäkestoisen suojan hampaiden vihlontaa vastaan.** UUTUUS NRO 1 HAMMASLÄÄKÄREIDEN ENITEN SUOSITTELEMA HAMMASTAHNA VIHLOVILLE HAMPAILLE.*** Sensodyne Repair & Protect -hammastahna sisältää ainutlaatuista NovaMin® -teknologiaa, jonka avulla muodostuu hydroksiapatiitin kaltainen kerros paljastuneen hammasluun kanavien päälle ja sisäpinnoille.Tämä kerros suojaa hampaiden vihlovia alueita ja ehkäisee vihlontaa. * Addy M. Int Dent J 2002; 52: 367-375. **Muodostaa suojakerroksen hampaiden vihlovien alueiden pinnalle. Käytä kahdesti päivässä saadaksesi pitkäkestoisen suojan vihlontaa vastaan. *** GfK 2017 Claim Test January 2017 CHFIN/CHSENO/0008/17 ES IT TÄÄ TURVALLISESTI AURINGOSSA VÄLITTÖMÄSTI, TEHOKKAASTI JA PITKÄVAIKUTTEISESTI KOSTEUTTAVAT AURINKOTUOTTEET