MAINOSLIITE Kuntoutuksella Reseptiklubi VIE TUHANSIEN RESEPTIEN ÄÄRELLE › 13 nau tin toj en KOKONAISVALTAISTA HYVINVOINTIA › 18 tal vea MAINOSLIITE K oht i SEKSIÄ KOKO LAATUA ELÄMÄÄN YKSILÖLLISILLÄ KONTINENSSITUOTTEILLA › 4 IKÄ ›8 Jorma Uotinen TAIDE ELÄVÖITTÄÄ › 24 M U K A N A M Y Ö S : R I I T TA V Ä I S Ä N E N • L E N I TA A I R I STO • V Ä E ST Ö L I I T TO • M A RTAT CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU 1

Asiakkaidemme arvioita Viron kylpylälomista MAINOSLIITE Viime vuonna matkustaneista, kyselyyn vastanneista asiakkaistamme 94% suosittelisi Ikaalisten Matkatoimiston kylpylälomaa tuttavilleen. Kylpylälomat 94 % Mikä oli parasta matkallanne? “Helppo ja mukavan kompakti paketti.” – Leena asiakkaista suosittelee! “Hoitoaikojen täsmällinen pitävyys. Terveystutkimusten ammattitaitoisuus.” – Kaija “Matkustajista huolehdittiin matkan aikana hyvin.” – Tuula “Parasta matkalla oli lasten riemu vesipuistoissa, hyvät vuoteet, hyvä palvelu ja yhdessäolo.” – Seija 3 yön kylpyläjoulu alkaen 262 € Kylpylälomat sisältävät laivat, kuljetukset kylpylään (paitsi Kalev Spa), majoituksen 2hh, puolihoitoruokailut (*täysihoito, **aamiaisin) ja kylpylähoitoja. Lisämaksusta edulliset kotimaan kuljetukset. Joulumatkat sis. kylpylästä riippuen jouluillallisen, hoitoja ja jouluohjelmaa. Joulunajan liityntäkuljetukset 36€/hlö, meno-paluu. Pirita Spa, puolihoidolla Tervis Spa, puolihoidolla Pühajärve, puolihoidolla Aqva Spa, puolihoidolla Kalev Spa, puolihoidolla 2 yön kylpylälomat alk. 144 € 4 yön kylpylälomat alk. 239 € 4 yön kylpyläjoulu alkaen 284 € Pirita, Tallinna 9.11., 16.11., 23.11... Laulasmaa Spa 9.11., 10.11., 16.11... Kalev Spa, Tallinna 7.12., 14.12. Viimsi, Tallinna 7.12. Viiking, Pärnu 12.11., 19.11. Rüütli, Saarenmaa 12.11., 19.11... Grand Rose, Saarenmaa 12.11... Viimsi, Tallinna 12.11., 19.11., 26.11. Fra Mare, Haapsalu 19.11., 26.11... Paradiis, Pärnu 3.12., 10.12., 17.12. Pirita Spa, puolihoidolla Rüütli / Meri, puolihoidolla Georg Ots Spa, aamiaisin Laulasmaa Spa, puolihoidolla Viiking Spa, täysihoidolla 144 € 179 € 146 € 179 € 3 yön kylpylälomat alk. 204 € Pirita, Tallinna 9.11., 16.11., 23.11... Laulasmaa Spa 9.11., 16.11., 23.11. Paradiis, Pärnu 9.11., 16.11., 23.11... Viimsi, Tallinna 9.11., 16.11., 23.11... Aqva Spa, Rakvere** 9.11., 16.11... Viiking, Pärnu 16.11. Fra Mare, Haapsalu 23.11., 7.12... Laine, Haapsalu* 30.11., 7.12., 14.12. Tervis, Pärnu 7.12., 14.12. Budapest Keski-Euroopan Budapest ja Wien 5 yötä: 22.-27.12., 23.-28.12. alk. hlö/2hh 859 € 204 € 229 € 239 € 249 € 249 € 224 € 229 € 239 € 219 € 239 € 249 € 274 € 279 € 239 € 259 € 7 yön kylpylälomat alk. 344 € 9.11., 16.11. Pirita, Tallinna Rüütli, Saarenmaa 9.11., 16.11... Viiking, Pärnu 19.11., 3.12. Fra Mare, Haapsalu 23.11., 30.11... Laulasmaa Spa 26.11., 30.11., 2.12... Laine, Haapsalu* 30.11., 7.12. Tervis, Pärnu 30.11. Praha 619 € Pirita Spa, puolihoidolla Laine, täysihoidolla Tervis Spa, puolihoidolla Viimsi Spa, puolihoidolla Fra Mare, puolihoidolla 284 € 297 € 319 € 366 € 389 € 21.12. 23.12. 23.12. 23.12. 23.12. 422 € 499 € 509 € 526 € 539 € 5 yön matkoja Tallinnaan, Pärnuun ja Laulasmaalle. 6 yön matkoja Tallinnaan ja Pärnuun. Vilna Erilainen joulu Reykjavikissa, Islannissa 4 yötä: 23.-26.12. alk. Opastukset englanniksi 23.12. 23.12. 23.12. 22.12. 23.12. 262 € 289 € 319 € 329 € 325 € 7 yön kylpyläjoulu alkaen 422 € Islanti Kaupunkiloma Prahassa, 3-4 yötä 3 yötä: 23.-26.12. Myös adventtimatkoja! 344 € 354 € 369 € 366 € 344 € 374 € 384 € 23.12. 23.12. 23.12. 23.12. 24.12. 1079 € Baltian upeat Vilna ja Riika, 5 yötä Laivayö + 3 yötä Vilnassa + yö Riiassa: 22.-27.12. alk. 279 € Suomalainen ja luotettava • www.ikaalistenmatkatoimisto.fi • puh. 03 45 800 (ma-pe 9-17) 2 CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE PÄÄTOIMITTAJA: Ville Leppäaho AD / LAYOUT: Lina Hurmerinta TOIMITTAJAT: Akseli Kemppainen Kai Lintinen Anne Kytölä Johanna Konttila Pauli Salokangas KUVAAJAT Jaakko Jaskari Lina Hurmerinta Jyri Laitinen Heikki Tanskanen OIKOLUKIJA Hanna Leinonen PUBLISHER:  Calcus.com Oy Köydenpunojankatu 2 a D, 7. krs, 00180 HELSINKI www.calcus.com Jaellaan ET-lehden yhteydessä kiinteänä liitteenä 1.11.2017 Calcus.com tukee Operaatio Joulun Lasta. Tue sinäkin! Pääkirjoitus Syödään yhdessä! K un ulkona on pimeä ja kylmä, on aika keskittyä kotoiluun. Laitetaan ruokaa ja leivotaan, kutsutaan ystäviä kylään tai viihdytään perhepiirissä. Suomi 100 -juhlavuonna lukuisat järjestöt ja yritykset ovat mukana Syödään yhdessä -kampanjassa, niin myös Martat. Suomen kunniaksi syödään yhdessä hyvää kotimaista ruokaa. Juhlavuosi huipentuu itsenäisyyspäivään, jolloin nautitaan pöydän antimista pienessä tai suuressa seurueessa, parin läheisen tai suuren suvun kesken. Itsenäisyyden viettoa silmällä pitäen Martat ovat valmistaneet talvisen menun ja miettineet reseptit sekä kattaus- ja koristeluideat, joista jokainen voi poimia mieleiswnsä. Kun valmistelut on tehty hyvin, juhla sujuu rennosti ja emäntäkin nauttii. Kaiken ei tarvitse olla tiptop. Tärkeintä on juhlamieli ja hyvä seura. Itsenäisyyspäivässä aistii jo joulun odotuksen. Pipareita leivotaan, glögiä siemaillaan. Jouluherkkuja saa valmistaa ja maistella heti, kun siltä tuntuu. Kanelin, kardemumman ja neilikan aromit virittelevät oikeaan tunnelmaan, kun ryhdytään punomaan joulusuunnitelmia. Kokeillaanko jotain uutta ruokaa? Mikä on tärkein perinneruoka aaton pöytään? Millainen menekki on lanttulaatikolla, minkä kokoinen kinkku ostetaan tänä vuonna? Paljonko hankitaan, että herkkuja on riittävästi muttei liikaa? Marttojen parhaat neuvot lähestyvään juhlasesonkiin ovat osoitteissa martat.fi/itsenaisyyspaiva ja martat.fi/joulu. Kaisa Härmälä Katso lisätiedot www.joulunlapsi.fi tai soita 09 856 74 988 Sisältö Armi Aktiivituoli antaa lisää aktiivisia vuosia!....................................... 6 CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU Perinnöksi parempi huominen................................ 21 Uusimmilla kuulokojeilla helppoa hallintaa ja aktiivista elämää........................................................... 7 Vaivaako kaihi?............................................................ 22 Vanhakin saa nauttia seksistä................................... 8 Untuvaiset unet myös allergikoille....................... 23 Seksistä iloitseminen kuuluu kaikenikäisille.......... 9 Pääoma on korviemme välissä............................... 25 Vertaistukea ja väliaikapisteitä................................. 11 Anna ihmeen toistua................................................. 27 Sähköstäkin saa eläkeläisalennusta...................... 12 Muista pikkulinnut!..................................................... 28 Uusia ideoita ruuanlaittoon...................................... 13 Eläkkeelle jäämistä kannattaa suunnitella........ 28 Katkokävely: kipu pakottaa kävelijän pysähtelemään........................................... 14 Löysin lohtua TV7:n ohjelmista.............................. 29 Taiteen kautta lisää voimaa ......................................16 Virtsankerääjällä huomaamatonta apua tahattomaan virtsankarkailuun....................... 4 Terveyttä ikääntymiseen.......................................... 20 Lääkkeiden koneellinen annosjakelu on turvallista, helppoa ja taloudellista................ 30 Paluu aktiivielämään aivoinfarktien jälkeen – oma INR-mittari vapautti Esan liikkumaan........ 17 Hyväntekeväisyyttä vielä sittenkin......................... 31 Parempaa arkea kuntoutuksen avulla................... 18 Pysy terveenä, parane nopeammin, nuku paremmin........................................................... 34 Miksi luteiini on niin tärkeää silmillesi?............... 20 Testeillä selvyys vatsavaivoihin............................. 33 3

MAINOSLIITE VIRTSANKERÄÄJÄLLÄ huomaamatonta apua tahattomaan virtsankarkailuun Miesten virtsainkontinenssi eli tahaton virtsankarkailu on yllättävän yleinen vaiva. Siitä kärsii arviolta joka kymmenes mies, mutta heistä vain joka neljäs on hakenut ongelmaan apua. ”P ahimmillaan virtsankarkailu on invalidisoiva vaiva. Esimerkiksi yliaktiivisesta virtsarakosta kärsivillä hädän tullen voi olla, ettei ehdi edes ylös nousta ennen kuin virtsa karkaa. Miehen inkontinenssin taustalla voi yliaktiivisen virtsarakon lisäksi olla esimerkiksi eturauhasen leikkaus, sädehoito tai muu virtsateiden alueella tehty toimenpide”, sairaanhoitaja, uroterapeutti Sanna Henttinen valottaa. Ponnistuskarkailusta puhutaan, kun virtsaa karkaa esimerkiksi nauraessa, yskiessä, jotain painavaa nostettaessa tai kesken liikunnan. Apua kannattaa hakea, jos ongelma haittaa normaalia elämää. Urologi arvioi lääke-tai leikkaushoidon tarpeen kun taas uroterapeutti voi auttaa itsehoidon ohjauksessa sekä sopivimman apuvälineen valinnassa. Perinteisesti virtsankarkailuun käytetään erilaisia vaippoja ja suojia. Nykyiset suojat ovat huomaamattomia ja imukykyisiä mutta voivat aiheuttaa hajuhaittoja ja rajoittaa liikkumista sekä saattavat myös nolostuttaa käyttäjiään. Vaihtoehdoksi on tarjolla ulkoinen virtsankerääjä. ”Virtsankerääjä on erittäin hyvä, mutta valitettavan huonosti tunnettu hoitokeino inkontinenssiin. Se ovat hygieeninen, hajuhaitaton ja mahdollistaa vapaamman liikkumisen. Virtsankerääjä on aktiivisille ikäihmisille monin tavoin vaippoja mukavampi vaihtoehto.” 4 Henttinen korostaa, että sopiva ratkaisu ongelmaan valitaan yksilöllisesti urologin ja uroterapeutin kanssa: ”Jos päädytään virtsankerääjään, on se potilaalle maksuton”, Henttinen päättää. ● Sanna Henttinen. Lisätietoa: www.coloplast.fi/conveen (09) 8946 750 asiakaspalvelu@coloplast.com Olemme Apuvälinemessuilla Osasto 818 CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE ”Virtsankerääjä on aktiivisille ikäihmisille monin tavoin vaippoja mukavampi vaihtoehto.” ”Kannattaa ottaa meihin rohkeasti yhteyttä” Tanskalainen Coloplast valmistaa erilaisia terveydenhuollon tuotteita, joista ohessa mainitut virtsankerääjät ovat yhtenä esimerkkinä. Coloplastiin otetaan usein yhteyttä miesten inkontinenssiasioissa. Usein ongelmasta kärsivän puoliso on lähtenyt selvittämään asiaa, koska vaiva vaikuttaa molempien elämään ja arkeen. ”Asiakas voi olla kuka vain – iäkkäämpi henkilö, joka on käyttänyt esimerkiksi vaippoja, mutta pitänyt niitä epäkäytännöllisinä tai työssäkäyvä mies, joka on vaivan vuoksi jättänyt harrastuksensa ja vähentänyt sosiaalista kanssakäymistä”, asiakaspalvelupäällikkö Anne Kevin-Lehto Coloplastilta kertoo. Meillä Coloplastilla kartoitetaan lähtötilanne huolellisesti ja jokaiselle etsitään yksilöllinen ratkaisu laajasta tuotevalikoimasta, ja asiakas ohjataan aina tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen luo. ”On erittäin palkitsevaa nähdä, kuinka ihmisten elämänlaatu paranee. Kannattaa ottaa meihin rohkeasti yhteyttä, sillä virtsankarkailun ei tulisi turhaan antaa rajoittaa elämää. Voimme etsiä yhdessä juuri sinulle sopivan ratkaisun”, Kevin-Lehto kehottaa. ● CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU 5

MAINOSLIITE MAINOSLIITE Olemme Apuvälinemessuilla Asiakaspalaute: ”Nivelrikon takia nousu sattui polviin ja selkään. Armilla nousu on lähes kivutonta ja kuntoutan sillä itseäni päivittäin.” TEHDÄÄN YHDESSÄ YHDENVERTAINEN SUOMI 9.–11.11.2017, Tampere Samaan aikaan LIIKUNTAMAA 3 PÄIVÄÄ | 200 NÄYTTEILLEASETTAJAA | 14 000 KÄVIJÄÄ Armi Aktiivituoli antaa lisää AKTIIVISIA VUOSIA! Ihmiset haluavat asua omassa kodissaan mahdollisimman pitkään. Armilla pidät itsesi kunnossa kuin huomaamatta. Tyylikkäällä tuolilla voi jumpata vaikka telkkaria katsellessa. K otimainen Armi Aktiivituoli auttaa ylös, kun selkä, lonkka tai polvet vaivaavat. Patentoidun mekanisminsa avulla tuoli kuntouttaa, kasvattaa lihaskuntoa ja parantaa tasapainoa, eli ennaltaehkäisee kaatumisriskiä. Armi on mukava seniorituoli, joka auttaa nousemaan ylös. Tukevat käsinojat, ryhdikäs – ristiselkää tukeva – istuma-asento ja liikerata noustessa, pitävät selkärangan suorassa. Nousu on helpompaa ja siitä aiheutuu vähemmän kipua kuin tavallisesta tuolista noustessa. Armi on kotimainen keksintö, joka helpottaa ikäihmisen, sairaan tai heikkovoimaisen elämää. Se mahdollistaa yksin asumisen pidempään. Omaishoitajan työ kevenee ja helpottuu. Armi voi auttaa, jos sairastaa esim. nivelrikkoa, nivelreumaa, diabetesta tai Parkinsonia. ● Seminaareja, puheenvuoroja, tietoa, vinkkejä Perjantaina lavalla FightBack Pekka Hyysalo Tampereen Messu- ja Urheilukeskus To 9.11. klo 9-17 | pe 10.11. klo 9-17 | la 11.11. klo 9-16 | Liput 12€ veloituksetta: l avustaja l alle 15v. vanhemman kanssa l näkövammaiskortilla l ammattilaiset rekisteröitymällä ennakkoon Järjestäjät: Liikuntamaan järjestää: Yhteistyössä: 6 TULE MUKAAN: WWW.APUVALINE.INFO Kysy lisätietoja tai tilaa maksuton kotiesittely: www.armi-aktiivituoli.fi p. 040 350 7117 tai 050 366 1832, www.facebook.com/armiaktiivituoli CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE Uusimmilla kuulokojeilla helppoa hallintaa ja aktiivista elämää Ateneumissa erikoistutkijana työskentelevä Anja Olavinen lähettää yksinkertaiset terveiset huonon kuulon kanssa sinnittelevälle: Hanki kuulokojeet! ”K ojeet ovat nykyään todella pieniä ja huomaamattomia, silmälasitkin muuttavat ihmisen ulkonäköä enemmän!” Omakohtaista kokemusta kuulokojeista Olavisella on yli 30 vuoden ajalta. Haastavan työn ja yhä heikkenevän kuulon seurauksena Olavinen halusi vuosituhannen vaihteessa kääntyä yksityisen kuulonhuollon puolelle. ”Julkisella puolella oli jonoa ja sieltä saadut kojeet eivät riittäneet. Tarvitsin monipuolisemman kojeen. Tutkin tarkkaan, mitä markkinoilla CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU oli tarjolla.” Nykyisten ReSound LiNX² -kuulokojeiden valintaan vaikutti ennen kaikkea kojeiden monipuolisuus ja Made for iPhone -ominaisuus. ”Tallennan puhelimeen sopivat asetukset erilaisia ääniympäristöjä varten. Kun esimerkiksi siirryn rauhallisesta ympäristöstä meluisampaan, säädän kuulokojeita niin, että ne tukevat kuuloani juuri siinä tilanteessa. Säätö tapahtuu puhelimen välityksellä, parilla hipaisulla”, Olavinen kertoo. ASENTEET KUULOKOJEITA KOHTAAN MUUTTUNEET Moni yllättyy, kun Olavinen kertoo kuulokojeistaan. Lähinnä siksi, että kuulokoje on niin huomaamaton eikä huonokuuloisuus välttämättä tule esille mitenkään. ”Kojeen käyttö vaikuttaa elämänlaatuun todella paljon. Muistan elävästi, miltä tuntui, kun ensimmäistä kertaa pitkään aikaan pystyin taas seuraamaan televisiosta suomenkielisiä asiaohjelmia. Kuulokojeen ansiosta voin jopa harrastaa musiikkia monella eri tavalla”, Olavinen toteaa. ● 7

MAINOSLIITE MAINOSLIITE ESITTÄÄ KOHTI NAUTINTOJEN TALVEA Vanhakin saa nauttia seksistä HELLÄÄ HUOLENPITOA INTIIMIALUEILLE O len ilokseni huomannut vastaanotollani, että myytit ikääntyvien ihmisten seksielämästä ja seksuaalisuudesta ovat murtumassa. Yli 50-vuotiaat ovat valtavan kiinnostuneita tietämään, miten he pystyvät olemaan seksuaalisesti aktiivisia mahdollisimman pitkään. Mikään tutkimustuloskaan ei osoita, että ihmisen kiinnostus seksiin vähenisi radikaalisti iän mukana. Halut ja seksi voivat muuttua, mutta kaipuu toisen ihmisen läheisyyteen ei katoa mihinkään. Keho sen sijaan muuttuu väistämättä vuosien karttuessa. Tulee vaivoja ja kremppoja, jotka harmittavat. ”Vaikka seksi olisi sinnepäinseksiä, kuten eräs asiakkaani sanoi, se voi olla ihan hyvää seksiä.” TE EK I N   VA L Pyri hyväksymään kehossasi tapahtuvat muutokset ja pidä kehostasi hyvää huolta: syö terveellisesti, harrasta liikuntaa ja helli itseäsi. Nyt eläkkeellähän siihen on aikaa. Ota vastaan myös lääketieteen tarjoama apu. Erektioongelmista tai kuivista limakalvoista on turha kärsiä. Seksuaalisen aktiivisuuden säilyttämiseksi tarvitaan riittävän hyvä terveys, tarkoituksenmukainen lääkitys ja hyvä seksuaalinen itsetunto; tunnetta siitä, että kelpaan toiselle. Pyri hyväksymään itsesi ja kumppanisi ja kremppojen maustama seksielämänne. Vaikka seksi olisi sinnepäinseksiä, kuten eräs asiakkaani sanoi, se voi olla ihan hyvää seksiä. ● Tarja Santalahti Kliininen seksologi, psykoterapeutti Väestöliitto IN TA AP INTIMATE CARE PARAS HINTA-LAATU-SUHDE FA CT UM 8 20 PH AR MA 1 5 & 2 016 16 20 5, 01 ,2 LE ISIL -TUT KIMUS APTEEKKILA ACO171006FI1 CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE ”Jos harkitsee lääkinnällistä ratkaisua, kannattaa ensin ainakin kokeilla apuvälineitä. Ne ovat terveellinen tapa parantaa seksistä nauttimista, eikä sivuvaikutuksia ole.” Seksistä iloitseminen kuuluu kaikenikäisille Vaikka seksuaalisuus kuuluu meihin koko elinikämme ajan, tuovat vaihdevuodet ja kehon fysiologiset muutokset usein haasteita seksielämään. Monet makuuhuoneen pulmat ovat kuitenkin ratkaistavissa yllättävän helposti ja ilman lääkinnällistä apua. V aihdevuodet tuovat muutoksia sekä naisten että miesten seksuaalisuuteen ja seksuaaliseen halukkuuteen. Naisilla tavallisimpia pulmia ovat limakalvojen kuivuminen ja tuntoherkkyyden väheneminen intiimialueella. Miehillä taas erektio-ongelmat ovat tyypillisiä. Vaivoihin tarjotaan usein lääkinnällistä apua, vaikka muitakin keinoja on. Liukuvoiteet, vibraattorit ja klitoriskiihottimet voivat tehdä seksistä miellyttävämpää ja kivuttomampaa naisille. Miehille on tarjolla verenkiertoa edistäviä penispumppuja ja erektiorenkaita. ”Jos harkitsee lääkinnällistä ratkaisua, kannattaa ensin ainakin kokeilla apuvälineitä. Ne ovat terveellinen tapa ylläpitää seksitoimin- CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU toja ja edesauttaa seksistä nauttimista, eikä sivuvaikutuksia ole”, kertoo seksuaaliterapeutti Annukka Lavikainen. Leikkisyys, helppo saatavuus ja seksuaalisuudesta nauttiminen. Tällaisia viestejä toivoo Kaalimato.comin toimitusjohtaja Mikko Rosén yrityksen välittävän. Kaalimadon juuret juontavat 60-luvun alkuun, jolloin toiminta oli vielä pientä. Nykyään suosittu nettikauppa tarjoaa seksilelujen ja -asujen ohella laajan valikoiman erilaisia apuvälineitä seksuaalisen mielihyvän lisäämiseksi ja helpottamiseksi. ”Seksi on iloinen asia ja se kuuluu kaikille iästä riippumatta. Apuvälineisiin kannattaa tutustua rohkeasti”, summaa Rosén. Seksuaalisuudesta puhutaan yhä avoimemmin. Lavikaisen mukaan tähän on vaikuttanut erityisesti se, että terveys käsitetään nyt kokonaisvaltaisemmin. Seksuaalisuus nähdään tärkeänä osana koko elinkaaren ajan. Nautintoa lisäävät apuvälineet sopivat niin yhdyntään kuin itsetyydytykseenkin. Netistä tuotteiden tilaaminen onnistuu helposti ja anonyymisti. ● www.kaalimato.com 9

MAINOSLIITE Hellästi hoitava pesuneste intiimialueille PH 4,5 Hajustamaton Lacto line pesuneste kuivalle ja herkälle iholle. Sopii koko kehon hellävaraiseen pesuun. Lacto line sopii kasvojen, vartalon ja hiusten päivittäiseen pesuun. Se suojaa ja kosteuttaa ihoa. Iho pysyy pehmeänä ja vastustuskykyisenä ulkoisia ärsykkeitä vastaan. Se estää myös bakteerikasvua ja hajun muodostumista. No animal testing 10 Lh-Beauty valmistaa laadukkaita ihon- ja hiustenhoitotuotteita, CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU jotka ovat hellävaraisia ja soveltuvat koko perheelle. Tutustu tuotteisiimme verkkokaupassa lh-beauty.fi

MAINOSLIITE O MAINOSLIITE Vertaistukea ja väliaikapisteitä len juuri nyt aika surkea antamaan inspiraatiota ikääntyvien seksuaalisuuteen ja kehon muutoksiin. Ai miksikö? No, helppohan se olisi vain sanoa, että terveellinen elämä, terveellinen ravinto, sopivasti liikuntaa, ei päihteitä, ei huolen häivää – otetaan vanheneminen vastaan tyylillä ilman turhia paineita. Vaikka kuinka kuvittelen mielessäni, en pysty näkemään itseäni miten-C kään seksuaaliseksi olennoksi. Nyt vain on sellainen vaihe elämässä, ja neM estrogeenihormonit – siis ne puuttuvat – säätelevät tätä arjen kulkua. JoskusY on vain pakko luovuttaa ja antaa periksi edes joksikin aikaa. Kyllä olot joskus CM helpottuvat. Hope so. Mehän olemme tietysti jokainen yksilöitä, ja toisilla niitä hormoneja onMY enemmän ja toisilla vähemmän ja niiden määrä on vain hyväksyttävä. To-CY sin tietyillä hormonikorvaushoidoilla voidaan tasapainottaa oireita ja saada CMY helpotusta elämään. Tätä on nyt niin tylsää kirjoittaa, mutta en halua teesK kennellä, että hyvin menee mutta menkööt. Pannuhuoneestakin pamahti yksi putki ja ruiskutti vettä jokseenkin reilusti. Jos haluat varmistuksen elämän harmauteen ja haluttomuuteen, niin pyydä lääkäriltäsi sellainen verikoe, joka mittaa postmenopaussiarvon. Toisaalta tieto lisää tuskaa, mutta helpompaa on kuitenkin tietää, mistä johtuvat kaikki nämä tyhmät oireet: santapaperimaista kihinää, pinkeää pöhinää ja mielialojen vuoristorataa – kuumuutta, kylmänkalmistoa, märkää hikeä ja samalla kuivuutta. Miehillä taas saattaa iskeä andropaussi ja testosteronin väheneminen, mutta he ovat sen verran “tyhmiä”, etteivät tajua sitä, miesten oireet ovat sitä paitsi paljon lievempiä ja huomaamattomampia. Tässä ainakin muutamia syitä meidän ikääntyvien seksuaalisuuden ja kehon muutoksiin. Putken pamahtaminen ei liittynyt hormoneihin, mutta sai kyllä verenpaineen kohahtamaan. Ei kuitenkaan luovuteta, vaikka vähän kiristää – puhumattakaan oikeista sairauksista, kivuista ja säryistä, jotka voivat haitata elämää tässä tämän iän kynnyksellä. Minäkin yritän aina ajatella positiivisesti, ja että kun saan uudet polvet ja lonkan, niin kaikki varmaan helpottuu ja alkaa uusi vaihe elämässä. Pitäisikin olla aina joku väliaikapiste, jota tavoitella. Ei sen tarvitse olla isokaan juttu tulevaisuudessa, pääasia on, että on jotakin mitä odottaa. Kaikkea ihanaa teille, kuumaa ja huumaa, ollaan sitten minkä ikäisiä tahansa, eläkeläisiä, senioreita tai veteraaneja. Voimaa ja virtaa teille kaikille! Toivoopi Riitta CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU 11

MAINOSLIITE ”Arvomme kaikkien tämän vuoden loppuun mennessä Seniorisähkösopimuksen tehneiden kesken kahden hengen kylpyläpaketin, jonka voi käyttää missä tahansa Holiday Club Finlandin kylpylässä.” Sähköstäkin saa eläkeläisalennusta Ilouutinen kaikille eläkeläisille: Oulun Energia tarjoaa ensimmäisenä Suomessa seniorisähkösopimuksen, jolla eläkeläiset saavat 70 prosentin alennuksen sähkösopimuksen perusmaksusta. Asuinpaikalla ei ole väliä, sillä sopimuksen saa mihin tahansa Suomessa Hangosta Utsjoelle. E läkeläisalennus myönnetään uusiin kahden vuoden määräaikaisiin seniorisähkösopimuksiin. Määräaikaisella sopimuksella saa mielenrauhan sähkön hinnan muutoksilta, sillä hinta pysyy samana koko kahden vuoden sopimuskauden ajan. Sähkölasku muodostuu kiinteästä perusmaksusta ja kulutuksen mukaan laskutettavasta energiamaksusta. 70 prosentin eläkeläisalennuksen saa tähän kiinteään perusmaksuun. Lisäksi sähkön siirrosta maksetaan oman asuinalueen sähköverkkoyhtiölle. ”Sopimuksen päättymisestä ei tarvitse huolehtia, sillä otamme asiakkaisiin yhteyttä hyvissä ajoin ennen sopimuksen loppumista”, Oulun Energian myyntipäällikkö Marika Ilmola kertoo. 12 Eläkeläisalennus on Ilmolan mukaan mukava tapa huomioida senioriasiakkaat. ”Arvomme kaikkien tämän vuoden loppuun mennessä Seniorisähkösopimuksen tehneiden kesken kahden hengen kylpyläpaketin, jonka voi käyttää missä tahansa Holiday Club Finlandin kylpylässä”, Ilmola vinkkaa. HINTATURVAKIN 70 % ALENNUKSELLA Aina silloin tällöin tulee eteen tilanne, että oman sähkösopimuksen hinta onkin kalliimpi kuin markkinahinta. Seniorisähkösopimukseen voi liittää vapaaehtoisen hintaturvan, johon saa myös 70 prosentin eläkeläisalennuksen. ”Hintaturvalla voi tehdä yhden uuden kahden vuoden määräaikaisen sopimuksen, jos sähköhinta laskee sopimuskauden aikana”, Marika Ilmola neuvoo. ● Lisätietoa Seniorisähkösopimuksesta Seniorisähkösopimuksesta saa lisätietoja Oulun Energian verkkosivuilta osoitteesta www.oulunenergia.fi/seniori tai soittamalla Pohjoista voimaa -asiakaspalveluun, puh. 08 5584 3100. Asiakaspalvelu on avoinna maanantaista torstaihin klo 8–18 ja perjantaisin klo 9–16. CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE Uusia ideoita ruuanlaittoon Viljaperäiset tuotteet muodostavat monen ruokalajin perustan. Arkiruokien kestosuosikki on perinteinen makaronilaatikko, jonka reseptiä haetaan Myllyn Parhaan nettisivuilta vuosittain kymmeniä tuhansia kertoja. Viktorian riisi 6–8 annosta RIISIPUURO: 2 dl 1 dl 6 dl 1/2 tl vettä Myllyn Paras Puuroriisiä maitoa suolaa VANUKKAASEEN: 3 kpl 1/2 dl 1/2 dl 2 tl 1/2 dl (1/2 dl 2–2 1/2 dl liivatelehteä sitruunasta puristettua mehua sokeria vaniljasokeria kuorittua valkoista mantelirouhetta sukaattia) vaahtoutuvaa kermaa KASTIKE: marjasosetta, tomusokeria VALMISTUSOHJE Kiehauta vesi pinnoitetussa kattilassa. Lisää riisi ja anna kiehua n. 5 min, kunnes neste on lähes imeytynyt riisiin. Lisää maitoa ja kuumenna kiehuvaksi koko ajan sekoittaen. Anna puuron kypsyä 35–40 min. Mausta lopuksi suolalla, anna jäähtyä. Liota liivatteet kylmässä vedessä pehmeiksi, puserra vesi pois. Kuumenna sitruunamehu, sulata liivatteet kiehuvaan mehuun. Lisää huoneenlämpöiseen puuroon sokerit, mantelirouhe, (halutessa sukaatti) ja liivateseos. Vatkaa kerma vaahdoksi ja lisää se lopuksi maustettuun huoneenlämpöiseen riisipuuroon. Kaada seos heti (kelmulla vuorattuun) irtopohjaiseen jäädykevuokaan. Vaihtoehtona voit valmistaa hyytelön isoon lasiseen jälkiruokakulhoon, josta se tarjoillaan ilman kumoamista. Laita seos tekeytymään hyytelöksi kylmään vähintään 2 tunniksi. Kumoa hyytelö lautaselle ja tarjoile marjasoseen kanssa. Sihtaa pinnalle tomusokeria. CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU ”V aikka se tavallinen pyttipannu tai mustikkapiirakka olisi tehty 20 kertaa, hyvää reseptiä tarvitaan usein uudelleen”, sanoo Myllyn Parhaan markkinointipäällikkö Johanna Kemppinen. Pastan ja pakastetaikinoiden markkinajohtaja alkoi koota reseptipankkiaan 90-luvun puolivälissä helpottamaan suomalaisten arjen ja juhlan ruokasuunnittelua. Nyt uniikkeja ja toimiviksi testattuja reseptejä on yli kolme tuhatta, ja uusia ilmestyy sivuille yhä päivittäin. Klassikkoruokien ohella tarjolla on myös erikoisuuksia. ”Tietoa voi hakea sivuilta eri hakusanoilla joko ruokalajin mukaan tai tuotelähtöisesti, jos haluaa selvittää, mitä voisi tehdä vaikkapa rikotuista ohrasuurimoista”, Kemppinen antaa esimerkin. ”Tai sitten sivuille voi tulla vain hakemaan ideoita, vähän kuin keittokirjaa selaisi. Mobiililaitteesta voi helposti silmäillä lisäohjeita ruuanlaiton lomassa”, Kemppinen sanoo. Satoja tuhansia kävijöitä kuussa keräävän sivuston tyypillinen käyttäjä on keski-ikäinen nainen, joka yleensä ostaa perheen päivittäistavarat. Sivuston käyttäjien tarpeet kuitenkin vaihtelevat iän, talouden henkilömäärän ja harrastuneisuuden mukaan, ja siksi myös sisältöjä – kuten esimerkiksi videoita – on tuotettu erilaisille kohderyhmille. Myös sivuston bloggaajista löytyy sekä naisia että miehiä amatöörikokeista ammattilaisiin. ”Ikäihmisillä voi olla viikolla tarvetta yhden tai kahden hengen resepteille, mutta viikonlopuksi tuleekin jälkikasvua kylään, jolloin tarvitaan perhereseptejä”, Kemppinen antaa esimerkin. Myllyn Paras Reseptiklubiin kuuluu 30 000 jäsentä. He saavat viikottain uutiskirjeen, joka käsittää muun muassa kilpailuja sekä vinkkejä uutuustuotteista ja ajankohtaisista teemoista. ”Esimerkiksi syksyllä olemme hyödyntäneet luonnon antimia kuten marjoja, omenoita ja sieniä. Loppuvuodesta joulu on tietysti merkittävä teema”, Kemppinen sanoo. ”Arjessa ajatuksena on tarjota vinkkejä lähinnä siihen, miten ruokavalion voisi pitää vaihtelevana ja monipuolisena, mutta silti hävikkiä pienentäen. Tarveaineet löytyvät perusmarketista.”  ● Syksyn sadosta syntyy vaikka herkullinen kaalipata. Reseptin löydät: myllynparas.fi/reseptit/kaalipata Kiinnostuitko Reseptiklubista, liity klubiin osoitteessa reseptiklubi.myllynparas.fi 13

MAINOSLIITE KATKOKÄVELY: kipu pakottaa kävelijän pysähtelemään Tyypillisiä HYKSin yksityissairaalassa hoidettavia verisuoniperäisiä sairauksia: • kaulavaltimon ahtauma • valtimopullistumat eli aneurysmat • katkokävely ja kriittinen alaraajan verenkiertohäiriö (leposärky tai haavauma) • verisuoniin kasvavat kasvaimet • suonikohjut Katkokävelyllä tarkoitetaan tilaa, jossa valtimoiden tukokset tai ahtaumat estävät verenvirtausta alaraajoihin ja kävely aiheuttaa alaraajoihin voimakasta kipua tai väsymystä. Kipu helpottaa seisahtuessa ja ilmenee taas liikkeelle lähdettäessä. Kivuton kävelty matka voi vaihdella päivästä toiseen. Kipu tuntuu usein pohkeessa, mutta voi tuntua myös jalan muissa lihaksissa. V erenkiertohäiriö johtuu tyypillisesti valtimotaudista, jossa valtimoiden seinämiin kertyy mm. kolesterolia, mikä aiheuttaa suonten ahtaumia tai tukoksia. Myös lieväoireisena alaraajojen valtimotauti voi olla merkki vakavasta, koko valtimopuustoa käsittävästä valtimokovettumataudista ja on merkittävä riskitekijä sydän- tai aivoinfarktille. Alaraajaan verenkiertohäiriö voi myös pahentua vuosien mittaan jalan elinkelpoisuutta uhkaavaksi ”kriittiseksi hapenpuutteeksi”. Esimerkiksi vanhuksilla, jotka liikkuvat vähän, jalkojen päivittäinen rasitus voi olla niin pientä, ettei oireita huomaa. Ensimmäinen oire saattaa tällöin olla levossa tuntuva jatkuva särky tai pienen kolhaisun jälkeen syntynyt ihorikko, joka ei parane. Tällainen kriittinen hapenpuute vaatii kiireellisiä tutkimuksia ja toimenpiteitä. Katkokävelyä tutkitaan verisuonikirurgin vastaanotolla ja sen yhteydessä tehtävillä kuvantamistutkimuksilla. Hoitajan tekemä jalan verenpainemittaus (”ABI”) on usein myös tarpeen. Katkokävelyn hoitoon kuuluu veritulpan muodostumista ehkäisevä lääkitys ja mahdollisimman hyvä kolesterolitason ja verenpaineen hallinta. Tupakoinnin lopettaminen on äärimmäisen tärkeätä. Kävelyharjoitusten jatkaminen kivun sallimissa rajoissa helpottaa usein katkokävelyn oireita. Liikunnalla voidaan saavuttaa jopa leikkauksia vastaavia hoitotuloksia. Yleinen hoito on ahtaumaa laajentava pallolaajennus tai erilaiset valtimoiden leikkaukset. ● ETURAUHANEN L ja VIRTSAAMISVAIVAT iikakasvun aiheuttamia virtsaamisoireita voidaan helpottaa lääkkein ja leikkaustoimenpitein. Oireiden taustalta voidaan joskus myös löytää eturauhassyöpä. Ajoissa havaittu eturauhassyöpä on usein täysin hoidettavissa. Lähes kaikille miehille kehittyy eturauhasen hyvänlaatuista liikakasvua iän myötä. 14 Milloin tutkimuksiin kannattaa hakeutua? 1. Virtsaamisvaivat: kun virtsaamisvaivat häiritsevät päivittäistä elämää tai nukkumista. 2. Veri, kipu tai toimintahäiriöt: verivirtsaisuus, verinen siemenneste, huono erektio ja selittämättömät selkä- tai lantiokivut. 3. Riittävän aikainen hoidon aloitus: eturauhasen liikakasvun leikkaushoidon voi todennäköisesti välttää riittävän aikaisella lääkehoidon aloituksella. 4. Eturauhassyövän periytyvä alttius: 10–20% etu rauhassyövistä liittyy perittyyn syöpäalttiuteen, joten jos sairautta on lähisuvussa kahdella tai useammalla miehellä, on syytä hakeutua tutkimuksiin ja käydä niissä oma-aloitteisesti määräajoin. 5. Mielenrauha: jos epäily syövästä tai virtsaamisvaivat vaivaavat mieltä. CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE HYKSin Oy:n verisuonikirurgit vasemmalta: professori Maarit Venermo ja dosentit Pekka Aho, Pirkka Vikatmaa, Ilkka Kantonen ja Anders Albäck (edessä). Kuvasta puuttuu dosentti Karoliina Halmesmäki. Verisuonikirurgien iltavastaanotto on Meilahden Tornisairaalassa. Tyypillisiä HYKSin-yksityissairaalassa hoidettavia urologisia vaivoja: • eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu • eturauhassyöpä • virtsakivet • munuaiskasvaimet Urologian erikoislääkäri, dosentti Mika Matikainen on erikoistunut eturauhasvaivojen tutkimukseen ja hoitoon. HYKSin Oy:n iltavastaanottoa hän pitää Meilahden Tornisairaalssa. CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU HYKSin-yksityissairaala • Tuottaa HUS:n erikoissairaanhoidon palveluita yksityispotilaille • Potilaat hyötyvät Suomen suurimman ja monialaisimman sairaalan asiantuntemuksesta ja uusimmista tutkituista hoitomenetelmistä • Tutkimuksiin ja hoitoon voi hakeutua kuka tahansa ilman lähetettä ASIAKASPALVELU puh. 010 328 1900 email info@hyksin.com kotisivut www.hyksin.com 15

MAINOSLIITE Taiteen kautta lisää voimaa Syksyllä ja talvella monet kulttuurikohteet elävät parasta aikaansa. Teatterit, museot ja konserttisalit tarjoavat mitä upeimpia elämyksiä pimeyden keskellä. T ”Myös siitä voi nauttia, kun ruskan värit häviävät, ja värimaisema muuttuu harmaaksi.” 16 aiteilijaprofessori Jorma Uotinen valmistautuu innolla kohti pimeää aikaa, sillä muutos on aina kiehtovaa. Kesän jälkeen kaikki kulttuurikohteet avaavat ovensa ja uudet esitykset alkavat. Mieli ja keho pysyvät vireinä, kun pääsee kokemaan uudenlaisia asioita. ”Muutos on ihanaa. Myös siitä voi nauttia, kun ruskan värit häviävät, ja värimaisema muuttuu harmaaksi. Minulle kesän loppuminen on aina tarkoittanut uuden alkua, sillä silloin alkavat myös uudet esitykset kaikkialla”, kertoo Uotinen. Kun sää kylmenee, on hyvä hakea voimaa taiteesta, mutta myös kehosta on hyvä huolehtia. Eri elämänvaiheissa kehosta huolehtiminen muuttuu, mutta jokaiselle löytyy tapa toteuttaa itseään, jos vain niin haluaa. ”Aloitin Bikram-joogan muutama vuosi sitten ja se on sopinut tähän elämänvaiheeseen todella hyvin. Omaan joogaamiseeni ei liity mitään suorituspaineita. Tässä kohtaa elämää ei tarvitse enää ottaa stressiä sellaisesta.” Taiteen tekeminen ja kokeminen ei katso ikää. Uotisen elämästä kertova musiikkikertomus Ei huono – Porista Pariisiin on valmistunut juuri. Esitys kertoo taiteilijan elämästä ja sen erilaisista vaiheista todenmakuisesti. ”Taide elävöittää! Käykää teatterissa, konserteissa ja lukekaa kirjoja”, kehottaa Uotinen. ● CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE PALUU AKTIIVIELÄMÄÄN AIVOINFARKTIEN JÄLKEEN – oma INR-mittari vapautti Esan liikkumaan Esa Karjalainen vastaa puhelimeen jossakin Syötteen ja Posion välillä. On varhainen aamu tunturissa, ja Esa on vaeltamassa alaskanhuskynsa Kamin kanssa. CoaguChek INRange Valitse vapaus. CoaguChek INR-mittari analysoi sormenpäästä otetun veripisaran ja näyttää lukemaa 2 ja 3 välillä. ”Ennen olin hyvin huolissani, miten minulle käy, jos syön paljon salaattia, koska K-vitamiini vaikuttaa veren hyytymiseen. INR-mittari on opettanut minut ymmärtämään paremmin, miten ruoka vaikuttaa veren hyytymisarvoihin enkä enää stressaa”, Esa kertoo. Esa mittaa veren hyytymisarvot suunnilleen kerran kuukaudessa kotonaan. Ilman CoaguChek INR-mittaria hän joutuisi käymään laboratoriokokeissa. Rahaakin säästyy, koska mökillä ollessaan Esa joutuisi taittamaan matkan taksilla toisen silmän näkökenttäpuutoksen takia. ”Oma INR-mittari on tuonut elämääni vapauden liikkua. Mittari kulkee tarvittaessa helposti myös mukana.” ● Esa Karjalainen kiittää hyvästä voinnistaan CoaguCheck-mittaria, joka kulkee tarvittaessa helposti myös mukana pitkillä vaelluksilla. CoaguChek® INRange INR-mittari ja Elisa Etämittaus -palvelu vapauttavat varfariininkäyttäjän laboratoriokäynneiltä • antaa sinulle vapauden mitata INR-arvosi silloin kun se sinulle parhaiten sopii • mittaustulos on heti sinun ja terveydenhuollon ammattilaisen käytettävissä, jolloin myös lääkityksen muutokset onnistuvat vaivattomasti • kaikki tiedot kirjautuvat digitaaliseen varfariinikorttiisi • pysyt paremmin varhafiinihoidon tavoitealueella • terveydenhuollon ammattilaisen apu on saatavilla tarvittaessa Tilaukset: www.coaguchek.fi CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU Roche Diagnostics Oy, PL 160, Klovinpellontie 3, 02180 Espoo Puh. 010 554 511 (vaihde) finland.coaguchek@roche.com, www.roche.fi CoaguChek® INRange Nopeasti luotettavat PT/INRtulokset itse mitaten sormenpäätestillä, laboratoriotestiä vastaavalla tarkkuudella. Tulokset siirtyvät automaattisesti hoitohenkilökunnalle. COAGUCHEK is trademark of Roche. ©2017 Roche. Roche Diagnostics International Ltd, CH-6343 Rotkreuz, Switzerland. www.coaguchek.com Roche Diagnostics Oy 10/2017 S eitsemän vuotta sitten Esa eli toisenlaista nuoren miehen elämää. Villiä, arvelivat lääkärit, kun Esa sai 26-vuotiaana kaksi aivoinfarktia kolmen kuukauden välein. Myöhemmin hänellä todettiin vielä kaulavaltimon tukos. ”Toisen infarktin jälkeen lääkärit totesivat, ettei tukoksia voi selittää elämäntavoilla, mutta syytä sairastumiseeni ei löytynyt.” Esa opetteli uudelleen puhumaan ja kävelemään. Viiden vuoden kuntoutuksen ja täydellisen ruokaremontin ansiosta hän on kuntoutunut niin hyvin, että pystyy huikeisiin fyysisiin suorituksiin. Viime kesänä Esa pyöräili Kamin kanssa 5 000 kilometriä Pohjoismaissa aivoterveyden hyväksi. ”Toteutan haaveitani, joissa luonto ja liikunta ovat isossa osassa. Kun on käynyt niin lähellä kuolemaa kuin minä, ymmärtää, ettei haaveiden toteuttamista kannata lykätä huomiseen”, Esa sanoo. Esa kiittää hyvästä voinnistaan tekniikkaa, pientä mittaria, jonka avulla hän tietää, onko varfariinilääkityksen annos sopiva. Varfariinipotilaat tasapainottelevat koko ajan tukos- ja verenvuotoriskin välillä. Esa tietää kaiken olevan kunnossa, kun 17

MAINOSLIITE Parempaa arkea kuntoutuksen avulla Kuntoutus tekee arjesta elämisen arvoista, silloin kun apua tarvitaan. Kelan tarjoamat kuntoutuspalvelut kattavat laajasti monenlaisia kuntoutustarpeita eri elämänvaiheissa. Kuntoutus on osa julkista palveluverkostoa ja siihen kannattaa tutustua, jos itsellä tai läheisellä on jonkinlaista kuntoutuksen tarvetta. K untoutuminen on kaikkien asia. Silloin kun tarvitsee apua arjesta selviytymiseen, on syytä tutustua Kelan kuntoutuksen monipuolisiin vaihtoehtoihin. Kyseeseen voi tulla esimerkiksi kuntoutuskurssi, työkykyä tukeva kuntoutus tai kuntoutuspsykoterapia. ”Mitä aikaisemmin kuntoutumistarve tunnistetaan, niin sitä paremmin ihmistä pystytään auttamaan ja tukemaan. Vastuu kuntoutustarpeen tunnistamisesta kuuluu meille kaikille. Myös läheiset, esimiehet, kollegat ja muut voivat suositella kuntoutumista, kun sille näkevät tarvetta”, toteaa Kelan suunnittelija Riikka Peltonen. Kuntoutus ei ole vain fyysisten asioiden ennaltaehkäisyä tai lihasten vahvistamista. Kelan kuntoutuspalveluissa huomioidaan myös henkilön sosiaaliset ja henkiset tarpeet. ”Vallalla on selvästi kokonaisvaltaisempi tapa tarkastella ihmistä kuin aikaisemmin. Tämä näkyy muun muassa palvelutarjonnan laajuudes- sa. Meiltä löytyy useita erilaisia kuntoutumismuotoja”, kertoo Kelan suunnittelijana toimiva Leena Penttinen. Kuntoutumispalveluissa halutaan päästä nykyään lähelle ihmistä. Tämä tarkoittaa palvelujen tarjoamista työpaikalla, kotona tai vaikka tietokoneen välityksellä. Kuntoutukseen kannattaa hakeutua rohkeasti, jos tarvetta ilmenee. Jokaisen elämä on erilainen, kuten myös syyt arjen haasteisiin. Kela järjestää kuntoutusta kaikenikäisille ja turvaa toimeentuloa kuntoutuksen aikana. ”Kuntoutus auttaa elämään sairauden kanssa, jatkamaan töissä tai palaamaan työelämään. Kyse on elämänlaadun parantamisesta. Olkoon kyseessä sitten kiireinen työelämä tai eläkepäivät, niin ongelmien kanssa ei tarvitse jäädä yksin”, avaa Kelan suunnittelija Pirjo K. Tikka. Erilaisissa elämäntilanteissa voimavarat voivat vähentyä ja käsittelemättömät menneisyyden asiat saattavat nousta pintaan. ”Jos elämästä on kadonnut ilo, ja arki sekä työ vain ahdistavat ja masentavat, voi tilanteeseen saada apua. Kelan tarjoama psykoterapiakuntoutus ja sen erilaiset terapiamuodot voivat näissä tilanteissa olla hyödyllisiä”, toteaa Kelan suunnittelija Eija Lehtinen. Kuntoutuksen tavoitteet ja kesto määräytyvät tarpeiden mukaan. Vaihtoehtoja on muutaman päivän kuntoutustarpeen arvioinnista pidempiaikaiseen, jopa vuosia kestävään kuntoutukseen. Ota yhteyttä lääkäriin, kun haluat selvittää mahdollisuutesi kuntoutukseen. Jos lääkärin mielestä voisit hyötyä siitä, niin hän suosittelee kuntoutusta ja kirjoittaa siitä lääkärinlausunnon. Kelan järjestämä kuntoutus on pääsääntöisesti maksutonta. ”Kuntoutuminen on arvostusta itseä kohtaan”, päättää Peltonen. ● Kelan järjestämä kuntoutus ja henkilön kuntoutuminen on muutakin kuin fyysisen suoriutumisen tukemista. 50+-ikäisten kuntoutumisen palveluja ovat erilaiset kurssit sairauden tai vamman perusteella. Joissakin tilanteissa mahdollisia ovat myös yksilöllisen kuntoutuksen palvelut, kuten kuntoutuspsykoterapia tai muu terapia. Lisäksi omaishoitajille ja muistisairautta sairastaville järjestetään kursseja. Ikääntyville, yli 68–vuotiaille on tarjolla IKKU-kursseja tukemaan ikääntyneiden kotona selviytymistä. Työsuhteessa oleville kuntoutumisen palveluna järjestetään KIILA-kuntoutusta työssä jaksamisen tueksi. Vastaava suunnittelija Riikka Peltonen, suunnittelija Eija Lehtinen, vastaava suunnittelija Pirjo K. Tikka, suunnittelija Leena Penttinen. 18 CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE Suurin osa yli 64-vuotiaista Kelan kuntoutuspalvelujen saajista on naisia Kuntoutuspalvelujen saajat sukupuolen mukaan Miten haet kuntoutukseen? Kun haluat selvittää mahdollisuutesi kuntoutukseen, ota yhteyttä lääkäriin, joka tekee tarvittaessa kuntoutussuosituksen oman hakemuksesi liitteeksi. 3 961 2 563 naista miestä 39% 6 524 kuntoutujaa 61% ”Kuntoutumispalveluissa halutaan päästä nykyään lähelle ihmistä. Tämä tarkoittaa palvelujen tarjoamista työpaikalla, kotona tai vaikka tietokoneen välityksellä.” CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU 19

MAINOSLIITE Miksi luteiini on niin tärkeää silmillesi? ”Ikääntymisen myötä mikrobikantamme menettää luonnollisesti suorituskykyään.” Silmän keltatäplässä on erittäin runsaasti luteiinia. Luteiini toimii esimerkiksi suojana haitallista valoa vastaan. Keltatäplän luteiinin puute voi vaikuttaa ikääntyvän silmän kykyyn nähdä tarkasti. K eltatäplä on verkkokalvon pieni osa, jonka ansiosta pystymme sekä näkemään tarkasti että erottamaan yksityiskohtia vaikkapa lukiessamme. MIKÄ LUTEIINI? Terveyttä ikääntymiseen Luteiini on antioksidantti, joka suojaa silmiä uv-säteilyn haittavaikutuksilta ja vähentää harmaakaihin riskiä sekä silmänpohjan ikärappeumaa. Luteiini myös pienentää riskiä sairastua valtimotauteihin. Silmän verkkokalvon keltatäplässä on luteiinia, jota elimistö ei itse tuota, joten sitä on saatava ravinnosta. RAVINNOLLA VAIKUTUS KELTATÄPLÄÄN Joskus silmien ongelmiin tarvitaan lääkehoitoa. On kuitenkin todettu, että myös ravinnolla saattaa olla vaikutus näkökykyyn. Tiettyjen ravintoaineiden, esim. vitamiinien ja antioksidanttien puute vauhdittaa keltatäplän ikämuutoksia. RAVITSE SILMIÄSI OIKEIN Silmän ystävää luteiinia saa kehäkukasta. Hyviä lähteitä ovat myös avokado, pinaatti, parsakaali tai porkkana. Erityisesti diabeetikoiden, ikääntyvien ja silmiään paljon rasittavien pitäisi huolehtia silmiensä terveydestä ja käydä säännöllisesti tarkistuttamassa silmänsä lääkärillä. Blue Eye Original® –valmiste on uute, joka sisältää silmien hyvinvointia edistävää mustikkaa ja kehäkukkaa (luteiini). Valmisteesta saa myös mm. sinkkiä, C-vitamiinia, E-vitamiinia, B2-vitamiinia, A-vitamiinia ja seleeniä. ● Löydät Blue Eyen hyvin varustetuista luontaistuotekaupoista, apteekeista, tai tilaa suoraan Elexir Pharmasta www.elexironline.fi tai puh. 06-3436 506 Lähde: 1. Zadok Y, Levy Y, Glovinsky Y. The effect of anthocyanosides in a multiple oral dose on night vision. Eye 13: 734-736, 1999 (abstrakti) 20 Ikääntyminen on muuttunut, kun lääketieteellinen ja sosiaalinen kehitys ovat antaneet senioreille mahdollisuuden elää aktiivisempaa elämää kuin aikaisemmat sukupolvet. Eliniän kasvaessa terve ja aktiivinen vanheneminen ovat aikamme tärkeimpiä haasteita. S uoliston merkityksestä terveyteen tiedetään jatkuvasti enemmän. Suoliston mikrobikanta koostuu miljardeista bakteereista, jotka ovat suoraan sidoksissa terveyteemme. Kuten mikä tahansa muukin osa ihmistä, myös suoliston mikrobikanta muuttuu ikääntymisen myötä. ”Ikääntymisen myötä mikrobikantamme menettää luonnollisesti suorituskykyään. Myös elämäntapojen muutos vaikuttaa tähän merkittävästi. Ravinto, uni, liikunta ja lääkkeiden määrä vaikuttavat suoraan mikrobien toimintaan”, kertoo Medans Oy:n toimitusjohtaja Juha Vanhanen. Mikrobikannan huonontunut toiminta saattaa tuntua erilaisina kipuina, infektioina tai jopa kroonisten sairauksien puhkeamisena. Tyypillisiä oireita ovat monenlaiset suolen häiriöt, kuten vatsakipu, ilmavaivat ja turvotus. ”Tärkeintä on tietenkin huolehtia terveellisistä elämäntavoista. Antibioottihoidon ja muiden mikrobikannan epätasapainoa aiheuttavien tapahtumien jälkeen riittävän vahva maitohappobakteerivalmiste voi olla hyvä keino hoitaa suoliston bakteeritasapainoa”, Vanhanen kertoo. ● www.vivomixx.fi CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE Kaarina, Teemu-nalle ja Olli ovat pienten potilaiden asialla. Perinnöksi parempi huominen Testamentti on varsin yksinkertainen tapa päättää oman perintönsä kohtalosta. Kun testamentin tekee ajoissa, voi varmistaa, että halutessaan osa perinnöstä suuntautuu itselle tärkeään hyväntekeväisyyskohteeseen. T estamentti on asia, jota usein lykätään tai jolle ei vain tunnu löytyvän sopivaa hetkeä. ”Kun testamentin tekee ajoissa, voi varmistaa, että jälkeen jäävä omaisuus tai osa siitä suuntautuu itselle tärkeään hyväntekeväisyyteen. Testamentti kannattaa laatia ajoissa, sillä se on tahdonilmaisu, jolla henkilö määrää mitä hänen omaisuudelleen tapahtuu poismenon jälkeen. Testamentin tekijän tulee myös olla testamenttia laadittaessa sellaisessa tilassa, että hän on kykenevä itsenäiseen tahdonmuodostukseen ja ymmärtää testamentin merkityksen. Tästä syystä testamentin laatimista ei kannata lykätä liian pitkälle”, varatuomari Olli Puntila Lastenklinikoiden Kummeista muistuttaa. ”Testamentti on toki aiheena sellainen, jonka käsittely voi tuntua vaikealta. Mutta siitä huolimatta se kannattaa hoitaa ajoissa kuntoon, sillä poismeno voi tapahtua myös hyvin äkillisesti – täysin odottamatta”, Lastenklinikoiden kummina pitkään toiminut kamarineuvos Kaarina Suonperä lisää. TESTAMENTIN LAATIMINEN EI OLE VAIKEAA Testamentin laatiminen voi tuntua monimutkaiselta toimenpiteeltä. ”Testamentin voi laatia hyvin itse, sillä verkosta löytyy siihen malleja. Toki jos kokee itsensä epävarmaksi, kannattaa kääntyä lakimiehen puoleen. Tarvittaessa lakiapua testamentin laatimiseen saa veloituksetta kohteeksi CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU valitun hyväntekeväisyysjärjestön kautta. Pääsääntö on, että testamentin on täytettävä sille asetetut muotovaatimukset ja sisällön on oltava riittävän yksiselitteinen, jotta viimeinen tahto toteutuu”, Puntila toteaa. Puntilan mukaan testamentin sisältö on vapaasti tekijänsä päätettävissä, mutta siitä on käytävä ilmi kuka tai ketkä ovat testamentin saajia. Lisäksi siirtyvä omaisuus tulee yksilöidä tarkkaan. ”Henkilö voi testamentata koko omaisuutensa tai osan omaisuudestaan, jolloin on tärkeätä yksilöidä testamentattava omaisuus kohtuullisen tarkasti”, Puntila ohjeistaa. KUMMIEN PAREMMAT ELÄMÄN EDELLYTYKSET Testamentin voi laatia yksityishenkilön ja yhteisön hyväksi. ”Kannustaisin ihmisiä suhtautumaan testamentin sisältöön hieman avarakatseisemmin eli voisiko vaikkapa osan perinnöstä ohjata oman perheen lisäksi hyväntekeväisyyskohteeseen. Useille hyväntekeväisyysjärjestöille, kuten Kummeille, testamenttilahjoitus on myös perintöverosta vapaa. Näin avautuu mahdollisuus tukea kolmannen sektorin kautta ympäröivää yhteiskuntaa ja tulevia sukupolvia”, Suonperä muistuttaa. Lastenklinikoiden Kummien kautta viimeinen toive auttaa lapsipotilaiden elämän edellytyksiä. ”Testamenttilahjoitus Lastenklinikoiden Kummeille tukee lapsipotilaita eri puolilla Suomea. Kummit auttavat viittä yliopistollista lastenklinikkaa ja tukevat uusia mullistuksia mahdollistavaa lastentautien tutkimustyötä. Testamenttilahjoituksella on näin mahdollisuus jättää perinnöksi parempi huominen”, Puntila toteaa. ● Lastenklinikoiden Kummit ry tukee Suomen viittä yliopistollista lastenklinikkaa, kehitys- ja tutkimustyötä sekä parantaa potilaiden viihtyvyyttä sairaala-aikana. Viime vuosina yhdistys on tukenut merkittävin panoksin lasten ja nuorten mielenterveystyötä. Varoja kerätään erilaisin tavoin ympäri vuoden. Koko toimiaikanaan Kummit ry on tehnyt lahjoituksia n. 30 miljoonan euron edestä. www.kummit.fi p. (09) 6824 520 21

MAINOSLIITE Vaivaako kaihi? Joka kolmannella yli 65-vuotiaalla on silmissään kaihimuutoksia; yli 85-vuotiaista jo 70 prosentilla. ”H armaakaihi on normaali ikääntymiseen liittyvä ilmiö, joka pystytään korjaamaan helposti ja turvallisesti päiväkirurgisessa leikkauksessa. Leikkauksesta myös toipuu nopeasti”, silmäsairaala Coronarian ylilääkäri Kaisu Järvinen lohduttaa. Kaihi kehittyy hitaasti. Silmälääkäriin kannattaa mennä, jos esimerkiksi autolla ajaminen alkaa tuntua vaikealta aamu- ja iltahämärissä. Kaihi voi aiheuttaa myös häikäisyä ja muutoksia värien näkemiseen. Potilaalle edullisinta on julkisin varoin sairaalassa tehtävä leikkaus tai palvelusetelileikkaus yksityisessä silmäsairaalassa. Palvelusetelileikkaukseen on kuitenkin tiukat pääsykriteerit, ja jonot sairaaloiden kaihileikkauksiin ovat usein pitkät. Omalla kustannuksella leikkaukseen pääsee jo- nottamatta. Linssivalikoima on laaja, joten halutessaan kaihileikkauksessa pääsee kokonaan eroon silmälaseista. ”Ja kaihi saadaan hoidettua, ennen kuin elämänlaatu ehtii kärsiä”, Järvinen huomauttaa. ● Kaihileikkaus Coronariassa nyt kampanjahintaan 995 e/silmä. Palvelusetelillä omavastuu vain 49 e/silmä. Eroon silmälaseista linssileikkauksella – kysy lisää tai varaa aika esitutkimukseen. coronariasilmasairaala.fi SUUN KUNTO VAIKUTTAA HYVINVOINTIISI Meillä PlusTerveydessä tavoitteenamme on suusi ja hampaidesi terveys ja hyvä kunto. Tiedämme, että erityisesti ennakoiva hoito on parasta huolenpitoa hampaillesi. Siksi suunnittelemme hammashoitosi juuri sinun tilanteesi huomioiden sekä tarjoamme selkeät ohjeet ja tukea oman hoitosi onnistumiseksi. Lue lisää ja aloita huolenpito: www.plusterveys.fi/omahoito HAMMASLÄÄKÄRIT PlusTerveys on 100 % suomalainen, yhtiössä työskentelevien hammaslääkäreiden ja lääkäreiden omistama yritys, joka toimii yli 70 paikkakunnalla Suomessa. 22 CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE Untuvaiset unet myös allergikoille Laadukkaista untuvatuotteista tunnettu Joutsen Finland loi juhlavuoden kunniaksi ylellisen Polaris Suomi 100 -vuodevaatemalliston. Joutsen-vuodevaatteiden untuvat on puhdistettu sopimaan myös allergisille. J outsen-vuodevaatteet ovat saaneet ainoana untuvatuotemerkkinä Allergia-, Iho- ja Astmaliiton myöntämän Allergiatunnuksen. Riihimäen höyhenjalostamon ainutlaatuinen puhdistusjärjestelmä poistaa höyhenistä ja untuvista allergiaherkkyyttä aiheuttavan pölyn sekä eläinproteiinin. Vuodevaatteet vaikuttavat unen laatuun. Ihminen rentoutuu tasalämpöisenä ja nukkuminen on levollisempaa. Untuvapeitteiden luonnollinen lämmönsäätelykyky pitää nukkujan talvella lämpimänä ja kesällä sopivan viileänä. UNTUVAPEITE ON PITKÄKESTOINEN TUNNEKOKEMUS Uudessa Polaris Suomi 100 -untuvapeitemallistossa on käytetty parhaita materiaaleja ja sinivalkoisuudella kunnioitetaan juhlavuotta. Joutsen-untuvapeitteistä löytyy vaihtoehtoja eri lämpimyysluokista, jokaisen mieltymykset huomioiden. Untuvapeite mahdollistaa myös makuuhuoneen lämpötilan pudottamisen, sillä CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU raikkaassa makuuhuoneessa on parempi nukkua. Runsaasti lämpöä tuottavat ihmiset on huomioitu. Unessa-malliston vuodevaatteiden rakenne aktivoi ilmankierron. Kevyt untuva yhdistettynä miellyttävään ilmankiertoon takaa ihanteelliset nukkumaolosuhteet viileydestä nauttiville. malaisia jo vuosikymmeniä ja niitä viedään myös ulkomaille. Joutsen-untuvapeitteiden asiakastyytyväisyys on tutkimusten mukaan huippuluokkaa. ● www.joutsen.com LAADUKKAAT PETIVAATTEET OVAT SIJOITUS HYVINVOINTIIN Joutsen untuvatyynyjen ainutlaatuisuus perustuu pehmeyteen, ilmavuuteen ja muotoutuvaan rakenteeseen. Henkilökohtaisten mieltymysten lisäksi sopivan tyynyn valintaan vaikuttaa myös nukkumaasento. Kyljellään nukkujalle suositellaan tukevaa tyynyä. Korkeampi tyyny sopii myös selällään nukkuvalle, jos hartiat lepäävät tyynyn päällä. Keskikorkea tai matala tyyny on hyvä valinta, jos tyynyyn painaa vain päänsä. Joutsen-vuodevaatteet ovat hurmanneet suo- Suomen satavuotisen itsenäisyyden kunniaksi valmistetuissa Polaris Suomi 100 -untuvapeitteissä on 100 % untuvaa ja ylellistä puuvillabatistikangasta. 23

MAINOSLIITE MITÄ TEKEMISTÄ HARAVALLA ON LOTON KANSSA? Kerromme mielellämme Veikkauksen rahapeleistä uudistuneessa Pelaamossa. Löydä lähin Pelaamo osoitteesta veikkaus.fi/pelaamo. 24 Koe Veikkauksen rahapelit Pelaamossa. CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE MAINOSLIITE Lenita Airisto valittiin 1954 Suomen Neidoksi Sotainvalidien veljesliiton järjestämässä kilpailussa, jolla kerättiin varoja sotainvalidien kuntoutukseen. Sotainvalidit, veteraanit ja lotat olivat kunniavieraita, kun Lenita Airiston kirja Elämäni ja isänmaani julkistettiin maaliskuussa Maanpuolustuskorkeakoulun suuressa juhlasalissa. Pääoma on korviemme välissä Menestys rakennetaan työtä tekemällä. D iplomiekonomi Lenita Airisto on ylpeä 100 vuotta täyttävästä Suomesta. Maaliskuussa ilmestynyt Elämäni ja isänmaani -kirja kertoo paitsi Lenita Airiston, myös Suomen menestystarinan. ”Maailmassa ei ole toista maata, joka olisi sadassa vuodessa noussut sorron alta huippumaaksi”, Airisto sanoo. Menestyksen mittarina Airisto pitää kovalla työllä ansaittua vaurautta. Työpaikkoja ei ollut, mutta sodan kokeneet suomalaiset loivat niitä itse ja rakensivat Suomen nousuun. Ensimmäisen maailmansodan jälkeen itsenäistyvä maa sai monien muiden Euroopan maiden tavoin lainaksi seteleitä Yhdysvalloista. Vain suomalaiset maksoivat lainan myös takaisin. ”Siitä alkoi Suomi-brändin rakentaminen. Suomalaiset pitävät aina sanansa!” Lenita Airiston mielestä Suomella on tänä päivänä vähintään yhtä hyvät mahdollisuudet menestyä kuin maamme itsenäistyessä. Globalisaatio avaa uusia mahdollisuuksia, joista voi syntyä innovaatioita ja työpaikkoja. Poliitikkojen pitäisi kannustaa ihmisiä tekemään töitä eikä keksiä kannustinloukkuja. ”Luukulla notkujat eivät tätä maata rakenna”, Lenita Airisto napauttaa. Monitoimivaikuttaja ei aio itse jäädä eläkkeelle koskaan. Tahti vain kiihtyy, ja lisää tietokirjoja on luvassa. ● www.lenita.airisto.fi CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU 25

MAINOSLIITE Tule mukaan Marttoihin! Lisätiedot jäseneksi liittymisestä www.martat.fi/ martat/jasenkanava/ liity-marttoihin/ Martat vinkkaa Marttaliitto Martat/hyva ika2.indd 1 10.10.2017 15.13 Kiinnostavat kirjauutuudet Satu Jyväkorpi Hyvää aivoille Ravinto, muisti ja mieliala Käytännönläheinen opas aivoterveelliseen ruokavalioon. Ravinnolla vaikutat vireystilaasi, muistiisi ja mielialaasi joka päivä. Hinta: 34,90 Tuula Vainikainen Miksi aina väsyttää? Irti uupumuksen noidankehästä Kokemuksellinen tietokirja väsymyksestä, unesta ja unen häiriöistä kuten uniapneasta. Asiantuntijatiedon lisäksi kokemuksia ja runsaasti neuvoja väsymyksen selättämiseen. Laatulukemista lisää www.kirjapaja.fi Kaija Maria ja Lari Junkkari Muutakin kuin numeroita Vanhenemisen taidosta Kirjassa pohditaan, mitä kysymyksiä iän karttuminen meissä herättää. Myös ympäröivän kulttuurin käsitykset ja kokemukset vaikuttavat siihen, kuinka kohtaamme vanhenemisemme.. Hinta: 31,90 Hinta: 32,90 Sisältöä elämään 26 CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE Anna ihmeen toistua Elämää muistellessa usein huomaa, että se on ihmeitä täynnä. Monesti kyse on arjen pienistä tähtihetkistä, mutta toisinaan kohtaamme ihmeen suurena ja yllättävänäkin käänteenä. E lämä itsessään on jo suuri ihme, jota tulee hämmästeltyä vaikkapa lastenlasta katsellessa. Ihme näyttäytyy monella tapaa; usein se koetaan muutoksena, silloin syntyy jotakin uutta. Afrikan Malawissa näemme ihmeen tapahtuvan, kun nainen oppii ensimmäistä kertaa lukemaan. Haluamme muistuttaa, miten arvokas jokaisen elämä on. Pipliaseura tukee erityisesti niitä vähemmistöjä, jotka ovat syrjässä ja elävät unohdettuina. Teemme raamatunkäännöstyötä, edistämme lukutaitoa sekä kohennamme syrjittyjen asemaa yli 200 maassa tai alueella. Työmme on mahdollista, koska joku on halunnut antaa omastaan, jakaa onnen hippusia muillekin. Antaminen voi avata toivon näkökulman yhdelle ihmiselle tai jopa kokonaiselle kansalle. Anna ihmeen toistua. Se on kuin pieni siemen, joka istutetaan – ja kohta jo ihaillaan valtavaa puuta ja sen hedelmiä. Esimerkiksi Pipliaseuran CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU lukutaito-ohjelmassa 20 000 naista Itä-Afrikassa oppii lukemaan. Ja sen vaikutukset ovat moninkertaiset; ihmeen jäljet näkyvät koko kyläyhteisössä, yli sukupolvien. Näin voi tapahtua, kun ihmeelle annetaan mahdollisuus. Lahjoituksella tai testamentilla voit tukea si- nulle tärkeää työtä. Näin arvosi jäävät elämään sukupolvelta toiselle. Pienelläkin lahjalla voit olla mukana merkittävässä muutoksessa. Pieni ihme voi moninkertaistua. Anna ihmeen toistua. ● Mukana Hyvä testamentti -kampanjassa Pipliaseura on mukana Hyvä testamentti -kampanjassa 25 muun järjestön kanssa. Kampanjan kautta jaetaan tietoa ja kokemuksia testamentin tekemisestä. Kampanja kannustaa ihmisiä suunnittelemaan koko omaa elinkaarta ja pohtimaan, mihin tarkoitukseen haluaa ohjata omaa omaisuuttaan kuolemansa jälkeen. Testamentilla voi varmistaa omien arvojen mukaisen, tärkeän asian tukemisen. Pienikin testamentti voi luoda toivoa ja uutta elämää. Lisätietoja: Eeva Vuorinen puh. 040 522 8735 tai eeva.vuorinen@piplia.fi piplia.fi 27

MAINOSLIITE KUVA: PÄIVI RAITTILA, ELÄKELIITTO RY MUISTA PIKKULINNUT! Lintujen ruokinnalla on Suomessa suuri merkitys. Pitkän ja kylmän talven aikana lintujen ravinnonsaanti luonnossa on heikkoa. S äännöllinen talviruokinta auttaa lintuja selviytymään talvesta. Ruokinta tulisi aloittaa siinä vaiheessa, kun lintujen ravinnonsaanti luonnossa vähenee. Turvallinen ja oikeanlainen ravinnonsaanti on tärkeää talviolosuhteissa. ”Linnunruuissa on oltava korkea energiapitoisuus, jotta ruokailuun ei kulu enemmän energiaa kuin mitä lintu siitä saa. Leivät ja muut paljon jauhoa sisältävät tuotteet täyttävät vatsan, mutta eivät sisällä riittävästi energiaa”, kertoo Eläinruokatehdas Lemmikki Oy:n Tea Martikainen. Kotimaiset Talvilintu- ja Tintin-rasvasiemenseokset on suunniteltu vastaamaan erityisen hyvin Suomessa talvehtivien lintujen ravinnontarpeeseen. Niissä on runsaasti energiaa ja ne sulavat hyvin linnun elimistössä. Kotimaiset tuotteet sisältävät huomattavan paljon enemmän energiaa kuin kilpailevat tuontituotteet, kuten talipallot. Keväälle ruokintaa voi jatkaa niin pitkään kuin ravintoa alkaa löytyä hyvin luonnosta. ”Kevät on linnuille myös erittäin haasteellista aikaa, kun pesintään kuluu paljon energiaa ja ilmat ovat hyvin vaihtelevia. On tärkeää, että ruokinnan aloittamisen jälkeen ruokintapaikalta löytyy ravintoa kevääseen asti”, muistuttaa Martikainen. ● 28 Eläkeliiton monipuolisesta toiminnasta löytää jokainen oman suosikkinsa ja aktiiviset eläkepäivät pitävät mielen virkeänä. Eläkkeelle jäämistä KANNATTAA SUUNNITELLA Moni odottaa tätä elämänsä uutta vaihetta innoissaan, mutta tuntemukset voivat olla myös ristiriitaisia. Jos edessä olevien eläkepäivien ajatteleminen ahdistaa, kannattaa ennakolta jo suunnitella, miten aikansa tulevaisuudessa käyttää. ”P itkän työrupeaman jälkeen joutenolo voi tuntua ihanalta. Mutta tyhjät päivät voivat myös ahdistaa jossain vaiheessa. Silloin kannattaa virittää eloon vanha harrastus tai tutustua yhdistystoimintaan”, kertoo Tarja Levo Eläkeliitosta. Eläkeliitto on Suomen suurin eläkeläisjärjestö 130 000 jäsenellään. Yhteisöllistä toimintaa järjestetään ympäri maan yli 400:ssa paikallisyhdistyksessä. ”Yhdistykset tarjoavat arkea rytmittävää toimintaa: on liikuntaryhmiä, harrasteryhmiä tai voi lähteä mukaan retkille. Vapaaehtoistoimintaan osallistuminen, kuten kyläily yksinäisen vanhuksen luona tai musiikkituokion järjestäminen palvelutalossa antaa uudestaan tarpeellisuuden kokemuksen, jota moni kaipaa työelämän jälkeen. ” ”Jos työelämän aikana ei ole opetellut osallistumisen kulttuuria, voi kynnys toimintaan lähtemiseksi olla korkea. Sanonkin aina, että pyytäkää eläkkeelle jääviä ystäviä tai naapureita mukaanne tutustumaan toimintaan. Yhdessä on helpompi tulla kuin yksinään. Ja kun kerran on mukaan päästy, löytyy usein myös uusia ystäviä”, Levo päättää. ● Tarja Levo työskentelee Eläkeliitossa erikoissuunnittelijana. Lisätietoa Eläkeliiton toiminnasta löydät verkkosivulta www.elakeliitto.fi CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE MAINOSLIITE Kun sisältö ratkaisee. Löysin lohtua TV7:n ohjelmista Puolison kuolema on pysäyttävä hetki. Kristillisen Taivas TV7-kanavan katsoja Päivi kertoo, kuinka kanavan ohjelmat kantoivat häntä menetyksen keskellä. ”J os ei olisi ollut TV7:ää, kun mieheni kuoli viisi vuotta sitten, en tiedä, miten olisin jaksanut”, Päivi kertoo suoraan tv-ohjelmaan lähettämässään viestissä 23. syyskuuta 2017. Tuhannet katsojat ovat kertoneet saaneensa kanavan ohjelmista lohtua. Moni on myös kertonut parantuneensa sairauksista esimerkiksi esirukousohjelmien aikana. Taivas TV7 on suomalainen yhteiskristillinen televisiokanava. Kanavan päämääränä on viedä hyvä sanoma Jeesuksesta jokaiseen kotiin. Ohjelmisto koostuu mm. lastenohjelmista, elämäntarinoista, elokuvista, haastatteluista, opetusohjelmista, musiikista, ajankohtaisohjelmista ja suorista esirukousohjelmista. Kanavan on perustanut viestintäneuvos Martti Ojares, joka koki saaneensa tehtävän Jumalalta. TV7-kanavaperheeseen kuuluu viisi kanavaa. Jerusalemin ulkomaantoimitus tuottaa ajankohtaisohjelmia Israelista ja Lähi-idästä. ● www.tv7.fi TV7 PÄHKINÄNKUORESSA • Vuodesta 2003 • Viisi kanavaa • Neljä kieltä • Kaapelissa ja verkossa • Ympäri vuorokauden CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU 29

MAINOSLIITE MAINOSLIITE Asiantuntevaa tuentaa käsiin, yläraajaan ja kaularankaan. Käytännölliset ja kauniit tuet Sinun tarpeesi huomioiden. Annosjakelu tuo lisää omatoimisia vuosia. LÄÄKKEIDEN KONEELLINEN ANNOSJAKELU on turvallista, helppoa ja taloudellista Lämpökäsine Peukalotuki A Tarttumakäsine Olemme mukana Apuvälinemessuilla 2017 osastolla 631. Nähdään siellä! Ojahaanrinne 4 01600 Vantaa p. 09-454 3650 30 www.villamanus.com info@villamanus.com nnosjakelupalvelussa apteekki toimittaa asiakkaan annosjakeluun soveltuvat lääkkeet kahden viikon erissä, selkeästi merkityissä annospusseissa. Pusseissa on asiakkaan nimi, tablettien ottoajankohta sekä pussissa olevien lääkkeiden nimet. Näin on helppo tarkistaa, että ollaan ottamassa oikeat lääkkeet oikeaan aikaan. Ennen annosjakelun aloittamista apteekin farmaseutti tarkistaa lääkkeiden yhteisvaikutukset ja päällekkäisyydet sekä lääkkeiden ajantasaisuuden ja tarpeellisuuden yhdessä hoitavan lääkärin kanssa. Annosjaeltaviksi soveltuvat useimmat tabletti- ja kapselimuotoiset lääkkeet, myös puolikkaat tabletit. Koska annosjakeluyksikössä on käytössä edulliset ja suuret lääkepakkaukset, lääkekustannuksiin tulee usein säästöä ja asiakas maksaa vain jaelluista lääkkeistä ja palvelusta. Lääkkeiden mukana tulevassa annostuskortissa on QR-koodi, joka luetaan älypuhelimeen asennettavalla maksuttomalla lukuohjelmalla. Koodi näyttää asiakkaalle jaeltujen lääkkeiden kuvat, kuvailutekstit ja Lääkeoppaan tekstit. ● Tutustu Pharmacin annosjakelupalveluun ja löydä lähin Oma-annospalvelua tarjoava apteekki: www.oma-annos.fi CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE Moni tekee hyvää vielä poismenonsa jälkeenkin. Testamentissa voit itse määrätä, miten ja missä sinun perintösi käytetään. Asiantuntija auttaa tekstin laatimisessa. Hyväntekeväisyyttä vielä sittenkin.. Jo sanat testamentti tai perintö aiheuttavat, erityisesti meissä suomalaisissa, monenlaisia tuntemuksia. Koko asia on ollut vähän niin kuin aihe, josta ei voisi edes puhua ääneen. Pelastusarmeija aloitti uudenlaisen, informatiivisemman testamenttityön muutama vuosi sitten. Se on saanut todella hyvän vastaanoton. Perusajatuksena Pelastusarmeijan testamenttityössä on palvella ihmisiä. ”Haluamme aidosti palvella ihmisiä ajattelematta heidän kukkaroaan. Menemme ihminen edellä ja luotamme siihen, että taloudelliset tarpeemme kyllä tulevat täytetyiksi tavalla tai toisella. Meidän tulee vain pitää tiukasti kiinni periaatteestamme kuunnella ihmistä, ajatella häntä ja toimia hänen parhaakseen”, varainhankintavastaava Osmo Halonen kertoo. Infotilaisuudet Pelastusarmeija järjestää vuosittain kymmeniä testamenttiasiain infotilaisuuksia eri paikkakunnilla ympäri Suomea. Tilaisuuksissa puhuu aina paikallinen juristi, joka jakaa arvokasta tietoa testamentti- ja perintöasioista. ”Tilaisuudet ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Tilaisuuksissa käy vuosittain yli tuhat ihmistä ja ne ovat saaneet erittäin hyvän vastaanoton. Palautteissa ihmiset ovat antaneet arvoa sille, että tilaisuuksissamme ei tuputeta liikaa Pelastusarmeijan asiaa, saati kalastella sille testamentteja”, Halonen lisää. CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU Ihmiset ovat poikkeuksetta hyvin helpottuneita muistion tekemisen jälkeen. He sanovat usein, että ’miten te olisittekaan voineet tietää kaikki nuo toiveeni, ellei niitä olisi kirjoitettu paperille’.” Testamentti Testamenttimääräysten määrä on ollut viime vuosina voimakkaassa kasvussa. Se on näkynyt myös Pelastusarmeijalla. ”Ihmisille on tärkeää, että apu menee oikeaan kohteeseen, järjestö on luotettava ja että hallintokulut ovat alhaiset. Olemme korostaneet, että testamentin on oltava kyseisen henkilön oma tahto”, selvittää Osmo Halonen. Tapaamiset ja muistio Pelastusarmeijassa on nykyisin käytäntönä, että testamenttityöntekijä tapaa kaikki halukkaat testamentin Pelastusarmeijalle tehneet henkilöt vuosittain. Tapaamiset järjestetään suoraan testamenttaajan kotona tai muussa sovitussa paikassa. Halonen kertoo, että ”Muistio ja toiveitani poismenoni jälkeen -dokumenttiin kirjataan kaikki tarvittavat toiveet ja ohjeet kuolemanjälkeisten asioiden hoitajille. Tätä muistiota päivitetään sitten tarpeen mukaan, esim. vuotuisissa tapaamisissa. Kuoleman jälkeen Kun Pelastusarmeija sitten saa kuolintiedon, joko omaisilta, viranomaistahoilta tai järjestelmästämme, joka päivittyy koko ajan väestötietojärjestelmään, alamme hoitaa asioita sovitusti. Ilmoitamme henkilön poismenosta sovituille tahoille ja toteutamme hautajaisjärjestelyt – myös muistion ohjeiden mukaisesti. Hautajaisten jälkeen on vuorossa kuolinpesän ja perunkirjoituksen hoitaminen. Monissa tilanteissa edessä on vielä asunnon tyhjentäminen. ”Pelastusarmeijan kanssa voi sopia myös muun muassa haudanhoidon tasosta ja kestosta. Meille on kunnia-asia, että hoidamme testamenttiasioitakin lämmöllä ja arvostaen varauksetta testamentintekijän vapautta ja tahtoa”, Halonen päättää.● YHTEYDENOTOT: Pelastusarmeija /testamenttiasiat Osmo Halonen, p. 040 568 7298, osmo.halonen@pelastusarmeija.fi www.pelastusarmeija.fi/testamentti 31

MAINOSLIITE ”Kyseessä on enemmänkin toiminnallinen vaiva kuin varsinainen sairaus” Testeillä selvyys vatsavaivoihin Suoliston ongelmista puhutaan nyt avoimesti ja tietoa on saatavilla. Oireita ja niiden aiheuttajia voi kuitenkin olla vaikea eritellä. Diagnostiset testit antavat suuntaa oikeanlaisen hoidon ja ruokavalion löytymiselle. R uokavalion muutokset ja elämän kiireisyys saattavat lisätä suolisto-oireita. Toisaalta niiden aiheuttajiksi on epäilty liiallista hygieniaa ja prebioottien käyttöä. Ruokavalion seuraaminen on tärkeää, mutta suoliston tilan voi selvittää myös testin avulla. Biohitin dysbioositesti mittaa suolibakteerien epätasapainoa. Ärtyvän suolen oireyhtymä on kivulias pulma, joka voi ilmeitä ilmavaivoina, ummetuksena ja ripulina. ”Kyseessä on enemmänkin toiminnallinen vaiva, kuin varsinainen sairaus. Testi sopii kaikille, joita suolistovaivat mietityttävät”, avaa biotieteiden tohtori Carita Eklund. Dysbioosi testituloksen perusteella luodaan raportti, josta ilmenee tarvittavat jatkotoimenpiteet tai ruokavalion muutokset. Testaaja saa raportin perusteella myös erikoislääkärin ilmaisen puhelinkonsultaation. Biohitin kalprotektiinitestillä sen sijaan pystytään toteamaan vakavampi tulehduksellinen suolistosairaus. Molemmat vaivat todetaan ulos- 32 tenäytteestä. Kotiin voi netin kautta tilata näytteenottopaketin, joka lähetetään postitse laboratoriolle testattavaksi. Erityisesti dysbioositesti on saanut kiitellyn vastaanoton. Bioteknologiaan ja diagnostisiin testeihin erikoistuneen yrityksen palveluihin kuuluu myös esimerkiksi vatsalaukun terveyttä mittaavia testejä. Eklund toivottaakin kaikki tervetulleiksi testaamaan suoliston ja vatsan tilaa. ”Oireet ovat vaihtelevia ja yksilöllisiä, mutta oikealla hoidolla ja ruokavaliolla ne voidaan saada kuriin, ja näin myös elämänlaatu paranee”, toteaa Eklund. ● Testeihin voi varata ajan osoitteesta www.terveysmittaukset.fi ja näytteenottopaketin voi tilata osoitteesta www.biohitshop.fi Varaa aika Biohitin terveysmittauksiin tai kysy lisätietoja, ark. klo 9–15: 040 060 3222 Biotieteiden tohtori Carita Eklund. CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU 33

MAINOSLIITE Pysy terveenä, parane nopeammin, NUKU PAREMMIN BEMER-terapiasta apua. MITÄ TARKOITTAA MIKROVERENKIERTO? Mikroverenkierto on pienten verisuonten äärimmäisen tiheä verkosto, jonka avulla kehon solut saavat tarvitsemansa hapen sekä ravintoaineet ja jonka kautta kuona-aineet poistuvat. Se muodostaa 74 % koko verenkierrostamme ja sen toiminta on kaikkien kehon aineenvaihduntaprosessien perusedellytys. UUSIMMAT TUTKIMUKSET VAHVISTAVAT Yhdysvaltain terveysvirasto, Sydänyhdistys sekä Aivohalvausyhdistys julkaisivat raportin, jossa todetaan mikroverenkierron häiriöiden merkittävä rooli mm. korkeassa verenpaineessa, diabeteksessä, sydän- ja verisuonisairauksissa sekä dementiassa ja potenssihäiriöissä. [DOI:10.1161/ JAHA.116.004389] ONGELMIEN KETJUREAKTIO Ikääntyessä verenvirtaus heikkenee ja elimistömme energiantuotanto soluissa vähenee. Vanhenemista ei voi estää, mutta verenkierron toimintaa voidaan parantaa. Stressi supistaa verisuonia ja haittaa unta sekä palautumista kaikenikäisillä. Vähäinen liikunta vaikuttaa heikentävästi ihmisen mikroverenkierron toimintaan. Useimmat kansantaudeistamme ovat seurausta pitkään jatkuneista tulehduksellisista tiloista, joita voidaan ennaltaehkäistä ja joiden oireiden syihin voidaan vaikuttaa. Mikroverenkierron mahdollisimman hyvä toiminta ehkäisee tulehduksellisten tilojen muodostumista ja auttaa niistä toipumiseen sekä tukee pitkäikäisyyttä. MIKÄ ON BEMER? BEMER on fysikaalinen terapia, joka stimuloi turvallisesti ja tehokkaasti heikentynyttä mikroverenkiertoa. Laitteen vaikutusmekanismi on patentoitu ja sillä on tutkitusti merkittävä kohdennettu vaikutus mikroverenkierron laajaan järjestelmään. Lähes kahdenkymmenen vuoden tutkimus- ja yhteistyö yliopistojen kanssa on johtanut tänä päivänä käytettävän BEMER-terapialaitteen tuottamaan hoitoon kehollemme. BEMER on myös täydentävä fysikaalinen tukihoitomuoto lääketieteellisten hoitojen rinnalla. MITEN SE TOIMII? Laitteen käyttö on helppoa ja vaivatonta. Hoitoalustalla maataan kaksi kertaa päivässä eli aamulla ja illalla 8 minuutin ajan. BEMER-terapian tehtävänä on siis stimuloida heikentynyttä verenkiertoa. Vaikutus ulottuu myös laskimovirtaukseen, jolloin solujen aineenvaihduntatuotteet poistuvat tehokkaammin. MIHIN BEMER AUTTAA? Kun mikroverenkierto on kunnossa, sillä on vaikutusta koko kehoon. Kaikissa sisäelimissä, lihaksissa, luissa ja limakalvoilla on mikroverenkierto. Hyvä pienten suonten verenkierto myös ennaltaehkäisee tulehdustilojen ja siten kansanterveydellisten tautien syntymistä. Säännöllinen käyttö siis parantaa kehon omia korjausmekanismeja. Monet urheilijat käyttävät tätä terapiaa tukemaan mm. palautumista. BEMER-terapialla ei ole todettu haitallisia sivuvaikutuksia kuten monilla lääkkeillä on ja se on sertifioitu lääketieteellinen laite. Terapiasta hyötyvät kaikenikäiset ja se on parhaimmillaan kotikäytössä. BEMER sopii myös työpaikoille, koska hoidon voi ottaa työnsä lomassa. Vaatetusta ei tarvitse vähentää, ja lyhyt hoitoaika sopii vaikka ruokatauon lomaan. ”Fysikaalinen BEMER-verisuoniterapia parantaa verenvirtausta pienimmissä verisuonissa ja näin tukee kehon toimintaa sen luonnollisissa prosesseissa, jolloin elimistö pystyy paremmin korjaamaan itse itseään.”  ● Merja Kämpe, BEMER Nordic, Itsehallintokuja 4, 02600 Espoo, 020 743 9070, merja.kampe@bemermail.com, www.bemernordic.com 34 Paikallishoidot otetaan kohdennetusti ongelmakohtiin. Säännöllinen kokokehon hoito on perusta hyville tuloksille. Hoitoalustan voi laittaa tuoliin tai vaikka omaan sänkyyn. CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE KUN ON PAKKO VALITA Liian monen vammaisen ihmisen kuukausitulot hipovat köyhyysrajaa. Asumis- ja muiden peruskulujen jälkeen käteen jää usein vain 50 euroa viikossa. Millaista elämää sillä voi elää? Vähävaraisen vammaisen elämä on joka päivä valintojen tekemistä. Joskus valinta on hieman helpompi. Useimmiten siitä riippuu koko elämä. Onko minulla rahaa ostaa lääkkeet vai ruokaa? Pystynkö maksamaan puhelinlaskun vai jätänkö väliin matkan pyörätuolin kanssa kauppaan? Entä jos tulee jokin yllättävä meno: joudun sairaalaan tai jääkaappi hajoaa? Miten valita? Haastamme sinut mukaan Kansainvälistä vammaisten päivää vietetään taas 3.12.2017. Invalidiliitto haluaa nostaa esille sosiaalisen ja taloudellisen yhdenvertaisuuden. Haastamme Sinut tulemaan toimeen viikon ajan samalla rahasummalla kuin vähävarainen vammainen ihminen eli 50 eurolla. Jaa kokemuksesi sosiaalisessa mediassa ja kerro mitä arkipäiväistä asiaa ilman sinä et tule toimeen ja miksi et. Muista hashtagit #tullaantoimeen #vaikeavalinta. Toimeentulohaasteeseen voit osallistua 27.11.–3.12. välisenä aikana. LAHJOITA VAMMAISELLE IHMISELLE JOULU Lahjoittamalla nyt annat jouluiloa kaikista vähävaraisimmille vammaisille ihmisille. Lahjoitusvarat toimitetaan perille lahjakortteina, joilla voi hankkia ruokaa joulupöytään. Lahjoita verkossa elämäyllättää.fi tai tekstaamalla TUKI10 numeroon 16301, 10 € / viesti. Keräyslupa POL-2015-8992. Voimassa 1.1.2016–31.12.2020. CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU 35

MAINOSLIITE 36 CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU