Perhe-elämä NYT! Perhe-elämä NYT! MAINOSLIITE MAINOSLIITE Uskalla puhua, uskalla hakea apua – väkivallasta voi selvitä Vanhemmilla on oikeus vaatia lapsilleen parasta 12 7 Seurakunnan perhekerhosta leikkikavereita ja ymmärtävä olkapää 4 10 CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU Luovasta leikistä luovaan ajatteluun 1

Perhe-elämä NYT! MAINOSLIITE Lapsiperheiden kotipalvelu Kenelle: Ihan jokaiselle perheelle - lain mukaan oikeus kotipalveluun on kaikilla. Lyhytaikaiseen (alle 6 kk) tarpeeseen. Esim. uupumuksen vuoksi, synnytyksen jälkeen, kaksosten vanhemmille, kun vauva valvottaa tai eron yhteydessä. Mitä ja miksi: Lastenhoitoa tai auttamista kotitöissä tai asioinnissa. Apua lapsiperheiden pulmiin varhaisessa vaiheessa, jotta ongelmat eivät kasvaisi suuremmiksi. Mitä maksaa: Osa kotikuntasi sosiaalipalvelua, joten palvelu on edullista. Kunta arvioi tarpeen ja toteuttaa palvelun tai myöntää palvelusetelin, jolloin sinä päätät palveluntarjoajan. Palvelusetelin arvo on kuntakohtainen. Esim. Helsingissä arvo on (v. 2019) 22,90-31,90 €/h tunti ja omavastuu arkena 0-15 €/h. 3 tapaa saada konkreettista apua perhearkeen Lisätietoa: Googlaa ”lapsiperheiden kotipalvelu” + kotikuntasi nimi. Kysy neuvolasta. Sairaan lapsen hoitopalvelu Kenelle: Töissä käyville vanhemmille. Mitä ja miksi: Kun lapsesi sairastuu, voi työnantajasi tarjota lastenhoitajan kotiisi 4 päiväksi kerrallaan. Työnantajasi haluaa helpottaa työn ja perheen yhdistämistä. Mitä maksaa: Työnantajan tarjoama palvelu. Etu on sinulle ilmainen, verovapaa henkilöstöetu. Lisätietoa: www.hoivanet.fi/perheille/sairaan-lapsen-hoito Lastenhoitaja kotiin Kenelle: Ihan jokaiselle perheelle. Mitä ja miksi: Lastenhoitaja kotiisi nopealla varoitusajalla (2 h), satunnaisesti tai vakituisemmin. Mahdollistamaan harrastuksen, yhteisen ajan puolison kanssa tai vaikkapa onnistuneet juhlat. Mitä maksaa: Hinta arkisin 16,25 €/h (50 %:n kotitalousvähennyksen jälkeen v. 2019) Lastenhoitajan voi tilata myös usealle lapselle eri perheistä. Lasku jaetaan ja kaikki perheet voivat hyödyntää kotitalousvähennystä. Lisätietoa: www.hoivanet.fi/perheille/lastenhoitaja Kysy lisää ylläolevista palveluista p. 010 422 2100 Perheen arjen pyörittäminen on välillä aikamoista taiteilua ja siihen on tärkea saada tarvittaessa apua. S ukulais- ja naapuriavun lisäksi apua on saatavilla helposti, nopeasti ja ilmaiseksikin, kun vain tietää miten toimia ja kenen puoleen kääntyä. Vaikka on hienoa pärjätä yksinkin, on hyvä muistaa, ettei avun pyytäminen tee 2 kenestäkään huonoa vanhempaa – päinvastoin. Omasta hyvinvoinnistaan ja jaksamisestaan huolehtiva vanhempi pystyy aidosti nauttimaan elämästä lasten kanssa ja annettavaa jää vielä puolisollekin. Muistan itse sinnitelleeni turhan pitkään ja kun seinä tuli vastaan, hankalimmalta tuntui oikeanlaisen avun löytäminen. Kenelle soittaa? Uskallanko jättää lapseni hoitoon vieraalle? Mitä se maksaa? Vieraan ihmisen päästäminen omaan kotiin tuntui myös aluksi oudolle. Kannustan kuitenkin kokeilemaan rohkeasti avun vastaanottamista. Mitään merkintää palvelun käytöstä ei lapsesi tietoihin jää. Konkreettiset vinkkini sivun yläosassa. ● Minna Isotalus Toimitusjohtaja ja kahden upean pojan äiti Hoivanet Oy CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE Perhe-elämä NYT! Tässä lehdessä 2 Kolme tapaa saada konkreettista apua perhearkeen 4 Kahvia ja ymmärtävä olkapää 5 Parisuhteen kysymyksiin kannattaa hakea rohkeasti apua ammattilaiselta 6 Tukiperheen ansiosta Jennin perheessä on nyt enemmän energiaa olla läsnä lapsille 7 Uskalla puhua, uskalla hakea apua – väkivallasta voi selvitä 8 Rakentavasti keskustellen kohti toimivampaa uusperhettä 9 Lapselle lukeminen kannattaa aina Vertaistuki tuo helpotusta lapsiperheen arkeen ”T kirjavinkit Katso lasten 10 Luovasta leikistä luovaan ajatteluun 12 Vanhemmilla on oikeus vaatia lapsilleen parasta 13 TinyApp-sovelluksella boostia varhaiskasvatukseen 14 Täistä eroon kertahoidolla 15 Täysksylitolipastillit on koko perheen yhteinen juttu 17 Syksyn maut nopeasti pöytään 18 Yökastelu on yleinen vaiva, joka yleensä loppuu ajan myötä PÄÄTOIMITTAJA Ville Leppäaho KANSIKUVA Kuvattu Paavalinkirkon tiloissa Aleksi Friman AD / LAYOUT Emma Happonen TOIMITTAJAT Laura Sulkava Leila Itkonen Päivi Remes Tiina Salo Aurinna Weisman Kai Lintinen Tuomas Lehtonen KUVAAJAT Aleksi Friman Tomi Setälä Leila Itkonen JULKAISIJA Calcus.com Oy Fredrikinkatu 47, 7. krs, 00100 Helsinki www.calcus.com CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU oivottavasti meidän vauva ei häiritse sinua. Menolento meni ainakin hyvin.” Äiti laittoi vauvan turvavyön kiinni omaansa ja hymyili minulle. Olimme kotimatkalla lomalta, ja muu perhe istui lentokoneen käytävän toisella puolella. Hymyilin äidille ja sanoin, ettei itku haittaa. Juttelimme vauvasta ja sain kuulla, että mummi oli ollut isoksi avuksi lomamatkalla. Vauva nukkui äitinsä sylissä, heräsi ja tutki edessä olevan istuimen pintaa, hamuili minua ja hymyili. Välillä nälkä ja väsy itketti. ”Onpa kiva, että vieressä istuu ihminen, joka ymmärtää pienen kanssa matkustamista.” Muistin, kuinka olin lähes kaksitoista vuotta aiemmin lentänyt viiden kuukauden ikäisen esikoiseni kanssa. Matkakaverinani oli matkatavaroiden lisäksi myös epävarmuus ja pelko siitä, olenko riittävän hyvä äiti ja teenkö asiat niin kuin lapselleni on parasta. Tuon epävarmuuden kanssa olen vuosien varrella oppinut elämään ja ymmärtänyt, ettei tarvitse olla täydellinen. Vähemmälläkin pärjää. Vanhemmat haluavat olla hyviä ja haluavat lapselleen parasta. Samaan aikaan vaatimukset ja toiveet hyvästä parisuhteesta, työelämässä menestymisestä ja omasta ajasta rasittavat ja voivat uuvuttaa. Vähempikin riittää. Nuorena äitinä kuvittelin, että olen ainoa, jolla on vaikeuksia saada vauva rauhoittumaan tai olen ainoa, joka ei pysty olemaan uhmaikäisen kanssa menettämättä hermojaan. Nykyään ymmärrän, että kaikki käyvät läpi samankaltaisia tunteita. Samassa elämäntilanteessa olevien tuki tuo usein helpotusta. Seurakunnissa ympäri Suomen lapsiperheille järjestetään monenlaista vertaistoimintaa. Osallistujilta ei kysytä kirkon jäsenyyttä. Erilaisissa parisuhteen tai perhe-elämän kriiseissä kirkon perheneuvonta tarjoaa ilmaista ammatillista keskusteluapua. Myös kunnat ja järjestöt tarjoavat toimintaa ja tukea perheiden erilaisissa tarpeissa. Tämän lehden tuoreessa numerossa on lisätietoa, millaisia palveluja seurakunnat perheille tarjoavat. Sari-Annika Pettinen Perheasioiden ja perheneuvonnan johtava asiantuntija Kirkkohallitus, Suomen evankelis-luterilainen kirkko 3

Perhe-elämä NYT! MAINOSLIITE Lapset Alva ja Olivia, pappi Milla Mäkitalo (vas.) sekä perhetyöntekijä Sanna keskiviikkoaamun leikkihetkessä Kannelmäen seurakunnan perhekerhossa. Kahvia ja ymmärtävä olkapää Joskus riittää, että väsynyt vanhempi saa kupin kahvia ja vertaistukea. Toisinaan on paikallaan keskustelu seurakunnan työntekijän kanssa. Molempia löytyy seurakuntien maksuttomista perhekerhoista, joissa käy niin äitejä kuin isiäkin. P erhekerhossa puheensorina on vilkasta, kahvipannulla käydään tiheästi ja lasten leikkipaikalla on vilskettä. ”Mukaan voi tulla, kun siltä tuntuu, mitään virallisia ennakkoilmoittautumisia ei tarvitse tehdä ja kaikki ovat tervetulleita”, Kannelmäen seurakunnan pappi Milla Mäkitalo hymyilee. Hän on 3-vuotiaan lapsen äiti, joka on muuttanut uudelle paikkakunnalle, jolloin vertaistukiverkosto oli rakennettava osin uusiksi. ”Seurakunnat kaikkialla Suomessa tarjoavat erittäin jalat maassa olevaa toimintaa niin yksinhuoltajaäideille, vastasyntyneen esikoisen kanssa pärjäämistä opetteleville kuin 4 monilapsiperheillekin”, myös omaa kerhokokemusta omaava Mäkitalo kertoo. Yhteisöllisyyttä parhaimmillaan Seurakunnat järjestävät monenlaista maksutonta toimintaa, joissa perheet voivat löytää seuraa, auttavia käsiä ja jakaa lapsiperhearjen iloja ja suruja. Seurakunnissa on koulutettuja ja kokeneita lastenohjaajia ja perhetyöntekijöitä, joilta saa sen verran apua ja ohjeita kuin vanhempi juuri sillä hetkellä haluaa. ”Mitään ei tuputeta, mutta apua annamme aina tarvittaessa. Hienoa tukea ja konkreettisia vinkkejä esimerkiksi tukihakemusviidakkoon saa täällä myös toisilta vanhemmilta. Mikäli haluaa vaikka raskaassa elämäntilanteessa jutella syvällisemmin, työntekijän kanssa voi aina sopia tapaamisen”, Mäkitalo vinkkaa. Vertaistukea ja elinikäisiä ystäviä Aino Palmroos on 3,5-vuotiaan tytön ja 1,5-vuotiaan pojan äiti. ”Olen käynyt lasten kanssa seurakunnan esikoisvauvakerhossa, muskarissa ja perhekerhossa. Saamani vertaistuki on ollut todella tärkeää jaksamisen kannalta. Lapset ovat saaneet leikkikavereita tätä kautta. Pidän myös siitä, että kauden alussa pääsee vaikuttamaan ohjelmateemoihin”, Aino kertoo. ”Kerhotapaamisen jälkeen käymme usein toisten äitien kanssa vielä lounaalla tai kahvilla. Lisäksi olemme mieheni kanssa saaneet toisista kerhovanhemmista elinikäisiä ystäviä, joita emme olisi muuten tavanneet”, Aino kiittelee lämpimästi seurakunnan toimintaa. ● Lue lisää oman seurakuntasi nettisivuilta Monista seurakunnista saa tukea parisuhteen vahvistamiseen, ja yksinhuoltajille on tarjolla lastenhoitoapua ns. LapsiArkki- toiminnassa. Seurakunnat järjestävät toimintaa myös Perhekeskuksiin ja kauppakeskuksiin esim. Chapple Espoon Isossa Omenassa ja Skappeli Skanssin kauppakeskuksessa Turussa. Suomen evankelis-luterilaisen kirkon seurakuntien yhteystiedot löydät täältä: www.evl.fi/seurakunnat CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE Perhe-elämä NYT! Parisuhteen kysymyksiin kannattaa hakea rohkeasti apua ammattilaiselta ”Yhä useampi pari hakeutuu nykyään perheneuvontaan. Parisuhteen haasteisiin haetaan kuitenkin edelleen usein apua vasta, kun ongelmat ovat kasautuneet ja selvittäminen on työlästä”, psykoterapeutti ja Helsingin seurakunnan perheneuvoja Helena Toppari harmittelee. P arisuhteen ongelmiin herätään Helena Topparin mukaan entistä paremmin, mutta edelleen turhan usealle avun hakemisen kynnys on suuri. On totuttu pärjäämään omin keinoin, mutta ongelmat kasaantuvat, riidat kulkevat samoilla vuorosanoilla ja lopulta tuntuu, että suhde on umpikujassa. Ulkopuoliselta ammattilaiselta saa näkökulmia puheyhteyden löytämiseksi ja ongelmien ratkaisemiseksi. ”On tilanteita, joissa henkilökohtaisen kasvun mahdollistamiseksi ainoa vaihtoehto on ero. Usein kuitenkin kadotettu yhteys voidaan palauttaa”, Toppari alleviivaa. Yleisimpiä perheneuvontaan tulon syitä ovat vuorovaikutusongelmat, erokysymykset ja elämänvaihekriisit. Kun kahdestaan ei päästä tilanteessa eteenpäin, on oikea hetki turvautua ammattiapuun. Mitä aikaisemmin kissa nostetaan pöydälle, sitä nopeammin yhteinen sävel on mahdollista jälleen löytää: ”Terapia voi kestää yksittäisistä konsultaatiokäynneistä jopa pitkään paripsykoterapiaan.” Silloinkin, jos eropäätös olisi jo tehty, neutraalissa ilmapiirissä keskustelu voi auttaa tulevaisuuden yhteyden luomisessa: ”Lasten tilannetta ja eron syitä on hyvä työstää.” On tärkeää, että keskusteluapuna toimii koulutettu henkilö – vertaistuki on asia erikseen. Usein ensimmäistä terapiakertaa jännitetään turhaan ja jälkikäteen havaitaan, että ”hetkinen, tässähän on tila, jossa voin turvallisesti puhua”. Ammattilaisella on käytössään objektiiviset työkalut keskustelun johdattamiseen: Molempien tarinat kuunnellaan ymmärtämisen kautta. ”Yksi kerta ei velvoita mihinkään, kannattaa antaa sille mahdollisuus”, Toppari rohkaisee. ● Molempien tarinat kuunnellaan ymmärtämisen kautta. Perheneuvonta on avoinna kaikille pariskunnille Suomen evankelis-luterilaisen kirkon perheneuvonta on maksutonta ja avointa kaikille. Koulutettuja kirkon perheneuvojia löytyy yli 40 paikkakunnalta ja kirkon perheneuvonnassa järjestetään myös terapeuttisia ryhmiä, infotilaisuuksia sekä parisuhdekursseja. Vuonna 2018 palveluja hyödynsi lähes 18 500 asiakasta. Voit saada perheneuvojilta vinkkejä parisuhteen kysymyksiin myös kirkon Parisuhdeneuvolasta vauva.fi:ssa: vauva.fi/parisuhdeneuvola vauva.fi/rakkaudenammattilaiset CALCUS.COM CALCUS.COM OY:N OY:N TUOTTAMA TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU ASIANTUNTIJAJULKAISU 5

Perhe-elämä NYT! MAINOSLIITE Perheitä ei jaeta numerojärjestyksessä, vaan aina etsitään tukiperheen toiveisiin sopiva lapsi ja lapsen tarpeisiin sopiva perhe, eli sopiva ”match”. Tukiperheen ansiosta Jennin perheessä on nyt enemmän energiaa olla läsnä lapsille 29-vuotiaan Jennin perheen arki pyörii paljolti kuusivuotiaan, iloisen, mutta vaativan, monivammaisen pojan ympärillä. Yöunet jäävät usein vähiin ja energia 10-vuotiaan tytön kanssa touhuamiseen on kortilla. Tukiperhetoiminta on molemminpuolinen kokemus – Jennin perhe saa tarvitsemaansa tukea ja tukiperhe taas antoisaa aikaa lapsen kanssa. K olme vuotta sitten Jennille ehdotettiin tukiperheen etsimistä tyttärelle: Jenni voisi levätä kunnolla, kun molemmat lapset olisivat hoidossa. Aktiivinen tytär saisi kaipaamaansa lisätekemistä. ”Meillä kävi todellinen tuuri, kun sopiva 6 pariskunta löytyi SOS-Lapsikylän kautta nopeasti”, Jenni kertoo. Perheitä ei jaeta numerojärjestyksessä, vaan aina etsitään tukiperheen toiveisiin sopiva lapsi ja lapsen tarpeisiin sopiva perhe, eli sopiva ”match”. Jennin pohdiskeleva, maailmanparantamisesta kiinnostunut ja eläinrakas tytär viettää kuukaudessa yhden viikonlopun perheessä, jossa on kissoja, koira ja hevonen. ”He tekevät ruokaa, hoitavat eläimiä ja pitävät hemmotteluiltoja. Syksyllä tyttö pääsi pariskunnan kanssa Helsinki International Horse Show´hun”, Jenni mainitsee liikuttuneena. Joskus tytär kaipaa viikonlopulta lähinnä lepoa. Tukiviikonloput ovat tuoneet Jennin perheen arkeen energiaa ja tytön elämään lisää turvallisia aikuisia. Lasten kanssa jaksaa olla läsnä paremmin, kun oma jaksaminen ei ole jatkuvasti koetuksella. Jenni kokee, että tukiperhe on ollut heille ”mielettömän iso asia”. Tulevaisuudessa, ajan salliessa hän näkee itsensä myös tukiperheenä jollekin lapselle. Tukiperheelle tilanne on varmasti antoisa: ”He voivat olla avuksi, mutta saavat myös kokemuksia, näkemyksiä ja uuden lapsikaverin.” ● Olisiko sinun sylissäsi tilaa? Tukiperheeksi voi alkaa yksin, pariskuntana tai perheenä SOS-Lapsikylä tarjoaa Suomessa palveluita aina varhaisesta tuesta lastensuojelun palveluihin. Tukiperheitä kaivataan kipeästi lisää: pelkästään Espoossa jonossa on yli 100 lasta. Tukiperhetoimintaan pääsee mukaan käymällä SOS-Lapsikylän valmennuksen. Valmennuksen suorittaminen ei vielä velvoita mihinkään. Kun päätös tukiperheeksi ryhtymisestä on vahvistunut, aletaan etsimään toisilleen sopivaa lasta ja tukiperhettä. Kiinnostuitko? Lue lisää: www.sos-lapsikyla.fi/tukiperheeksi CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE Perhe-elämä NYT! Hae apua itsellesi tai läheisellesi Uhrin on mahdollista selvitä, väkivaltaa käyttävän on mahdollista muuttaa käytöstään. Nettiturvakoti-verkkosivusto auttaa väkivallan eri osapuolia: väkivaltaa käyttäviä, kokijoita sekä lapsia tai nuoria, jotka ovat nähneet tai kokeneet väkivaltaa. Sivustolta löytyy tietoa sekä keskusteluapua. Chat on matalan kynnyksen yhteydenottotapa pieniin ja suuriin väkivaltaan liittyviin kysymyksiin. Lisää tietoa: nettiturvakoti.fi Uskalla puhua, uskalla hakea apua – väkivallasta voi selvitä Väkivalta voi olla fyysistä, kuten lyömistä, tukistamista tai seksuaalista. Se voi olla henkistä, kuten kontrollointia, mustamaalausta tai haukkumista. Äärimmäisessä tapauksessa vainoa. M onet vanhemmat perustelevat väkivaltaisessa suhteessa pysymistä sillä, ettei lapsella olisi rikkonaista perhettä tai vähättelemällä, ettei vielä ole lyöty. Ensi- ja turvakotien liiton asiantuntija Tuulia Kovanen muistuttaa, että vaikka lapset eivät näkisi väkivaltaa, he aistivat ja tietävät sen: ”Lasten tilanne on huolestuttava, koska moni väkivaltaa kohdannut lapsi peittää tunteensa. Kotona opitut tavat saatetaan myös viedä tulevaisuuden suhteisiin. ” Ensi- ja turvakotien liitossa väkivallan vastaista työtä on tehty jo 40 vuotta. Liiton tuoreimmassa selvityksessä nousi esiin väkivaltaisessa kodissa eläneiltä nuorilta kysymys: ”Miten voi ilman esimerkkiä tietää, millaista parisuhteessa pitäisi olla?” Lapset voivat päätyä vanhempina väkivaltaisiin suhteisiin tai alkaa itse käyttää väkivaltaa. ”Turvallinen perhe ja ympäristö on lapsen oikeus. Lapsi ei voi lähteä suhteesta, aikuinen voi.” CALCUS.COM CALCUS.COM OY:N OY:N TUOTTAMA TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU ASIANTUNTIJAJULKAISU Milloin suhde on väkivaltainen? Väkivallan eri osapuolille on tarjolla apua ja kokemuksesta on mahdollista selviytyä. Ongelma on, että väkivaltaan tottunut voi pitää tilannetta normaalina. ”Suhteessa pitäisi pystyä olemaan turvassa. Jos pelkää tai joutuu rajoittamaan käytöstään, kaikki ei ole hyvin”, Kovanen alleviivaa. Uhrit syyllistävät usein itseään riidan aiheuttamisesta ja suhteesta voi olla vaikeaa lähteä, jos siinä on paljon myös hyvää. Väkivalta ole koskaan kokijan syy, vaan sen, joka sitä käyttää: ”Riidassa on kaksi tasavertaista ihmistä, väkivallassa toinen käyttää valtaa.” ● Jos suhteessa pelkää tai joutuu rajoittamaan käytöstään, kaikki ei ole hyvin. 7

Perhe-elämä NYT! MAINOSLIITE Toiminnanjohtaja Kirsi Heikinheimo ja hankepäällikkö Elisa Jyllikoski kehittävät toimintaa uusperheille asiakkaiden ja ammattilaisten tarpeita huomioiden Suomen Uusperheiden Liitossa (Supli) on havaittu, että useat uusperheet hyötyvät faktatiedosta ja vertaistuesta. Tukea kannattaa hakea ennen kuin ongelmat muuttuvat liian isoiksi. Rakentavasti keskustellen kohti toimivampaa uusperhettä S upli tarjoaa uusperheille neuvontatyön lisäksi muun muassa vertais- ja parisuhdekursseja, luentoja, uusperhelomia sekä mahdollisuutta olla mukana merkityksellisessä vapaaehtoistoiminnassa. Uusperheille suunnatun tuen lisäksi Supli kouluttaa sosiaali-, terveys- sekä kasvatusalan ammattilaisia uusperheiden dynamiikan, haasteiden ja voimavarojen kanssa työskentelyyn. Uusperheessä on usein monta eri tarinaa ja sopeutumisvaihetta meneillään samanaikaisesti. Lasten uusperheeseen asettumista helpottaakin uusperheen yhdessä viettämä aika. Uusperheiden lasten sopeutuminen heijastelee usein biovanhempien välien lisäksi myös uusparisuhteen hyvinvointia ja perheen toimivuutta. Parisuhde on uusperheen ydin sekä voimavara, jonka varassa koko 8 uusperhe toimii ja perheen lapset elävät. Suurin osa uusperheistä voi vauhtiin päästyään varsin hyvin. Tutkimuksissa on ilmennyt useita suojaavia tekijöitä, jotka selittävät hyvinvointieroja uusperheiden välillä. Niitä ovat esimerkiksi vuorovaikutus- ja tunnetaidot. Uusperheessä bonusvanhemmuus ja sen aiheuttamat hankalat tunteet voivat haastaa parisuhdetta. Bonusvanhemman rooli koetaan useimmin kuormittavammaksi kuin biovanhemman. Biovanhempi taas voi jäädä puun ja kuoren väliin koettaessaan ylläpitää rauhaa lapsen ja bonusvanhemman välillä. Tutkimukset osoittavat, että uusperheessä kasvaminen ei altista lasta käytöshäiriöille tai psyykkisille ongelmille. Perheen huono ilmapiiri, selvittämättömät konfliktit tai pitkittynyt erokriisi ovat perhemuodosta riippumatta lapsen kehitykselle haitallisempaa kuin uusperheellisyys. Lapset hyötyvät hänelle turvallisista aikuisista olivatpa he sitten biologisia tai eivät. Uusperhe on enemmänkin uusi mahdollisuus hyvinvoivaan perhe-elämään. Huoltenkin ilmaantuessa on tärkeä muistaa, että apua ja tukea on tarjolla. ● Vertaistukea, parikursseja, luentoja, chat-ryhmiä ja artikkeleita Suomen Uusperheiden Liitto www.supli.fi Digiavusteinen StepApp-valmennus uusperheille Stepping-hanke www.stepapp.fi Koulutusta sosiaali- terveys- ja kasvatusalan ammattilaisille www.uusperheneuvojakoulutus.fi CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

Perhe-elämä NYT! MAINOSLIITE Lapselle lukeminen kannattaa aina T ouhukkaan lapsiperhearjen keskellä mikään ei rauhoita niin kuin yhdessä vietetty kiireetön lukuhetki. Digilaitteiden koukuttavat sisällöt kilpailevat perinteisen kirjan kanssa ajastamme, mutta rentoutumiseen ja hiljentymiseen laadukas kuvakirja on edelleen paras käyttöliittymä. Lastenkirjat tulisikin ujuttaa osaksi arkea. Iltasatujen lisäksi kuvakirjahetkiä voi sirotella pitkin päivää, jolloin ne rytmittävät siirtymistä toiminnosta toiseen ja virittävät leppoisaan yhdessäoloon. Jo aivan pienille vauvoille kannattaa lukea ääneen. Sylissä kuultu kirjojen sanailottelu kehittää vauvan vuorovaikutustaitoja ja tukee kielen kehitystä. Aikuisen turvallisessa läheisyydessä koetuista lukuhetkistä jää syviä muistoja. Lapselle ääneen lukeminen kehittää myös lapsen omaa lukutaitoa, ja jo lukevan lapsen kanssa voi vuorotella. Kirjojen loruista, tarinoista ja kuvituksesta kumpuava yhteinen pohdinta lähentää perhettä ja antaa vanhemmalle mahdollisuuden kurkistaa oman lapsen ajatusmaailmaan. Kirja kannattaa aina valita lapsen oman kehitystason ja kiinnostuksen mukaan. Hyvässä kuvakirjassa teksti ja visuaalinen kerronta tukevat toisiaan ja auttavat lasta ymmärtämään tarinan tapahtumat. Se myös luo turvallisen ympäristön lapselle oppia sekä tarkastella omia tunteita ja ajatuksia. Erilaisiin maailmoihin tutustumalla lapsen itsetuntemus, mielikuvitus sekä eläytymis- ja empatiakyky vahvistuvat. Elämyksellisistä tarinoista ja rohkeasta kuvakielestä tunnetussa Etana Editions -lastenkirjakustantamossa uskotaan siihen, ettei lastenkirjallisuuden laadusta tule tinkiä. Tärkeät muistot perheen yhteisistä lukuhetkistä ja niissä koetuista seikkailuista kulkevat mukanamme läpi elämän. ● Etanan kuvakirjavinkit perheen pienimmille Jenni Erkintalo: Millainen minä? Pienikokoinen, kulutusta kestävä kirja käsittelee suuria asioita. Taitavin vedoin ja nasevin riimein toteutettu teos tarjoaa iloista ja hyväksyvää tunnekasvatusta monen ikäisille lapsille (ja aikuisille). Isabel Minhós Martins ja Madalena Matoso: Kun minä synnyin Runollinen ja värikäs kuvaus vauvan syntymästä ja kehittymisestä aistien ja kokemusten avulla kasvaa kokoaan laajemmaksi kertomukseksi maailman moninaisuudesta. Palkitseva lukukokemus niin lapselle kuin aikuiselle. Suositus yli 1-vuotiaille lapsille. Sanna Pelliccioni: Onni-poika ja ystävät Kuvitus kirjasta Kun minä synnyin © 2019 Madalena Matoso ja Etana Editions Rakastettu Onni-poika kohtaa jälleen arjesta tuttuja tilanteita, joihin lapsen on helppo samaistua. Kahden kirjan yhteisniteen teemoina ovat ystävyys, monikulttuurisuus ja ekologia. Suositus 2–7-vuotiaille lapsille. Anne Vasko: Lentopusu Hurmaava kuva- ja kirjainilottelu lentokoneen ja kirjastoauton kohtaamisesta käsittelee villiä rakastumisen tunnetta ja suloisenhaikeaa pettymystä. Suositus 3–7-vuotiaille lapsille. CALCUS.COM CALCUS.COM OY:N OY:N TUOTTAMA TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU ASIANTUNTIJAJULKAISU Lue lisää: etanaeditions.com 9

Perhe-elämä NYT! MAINOSLIITE Luovasta leikistä luovaan ajatteluun Steinerkoulussa ja -päiväkodissa lapset saavat kasvaa tutussa ja turvallisessa yhteisössä. Päivittäinen oppiminen on hauskaa ja kiinnostavaa. 10 CALCUS.COM CALCUS.COM OY:N OY:N TUOTTAMA TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE Perhe-elämä NYT! ”V anhempana on tietysti mukavaa, että lapsilla on kivaa koulussa. Lukuisat retket, näytelmät ja juhlat tuovat vielä ekstrahauskuutta koulutyöhön”, sanoo Aki Lehtinen. Hänen kolme lastaan ovat Helsingin Rudolf Steiner -koulussa, jonka hän myös itse aikanaan kävi ykkösluokalta ylioppilaaksi saakka. ”Hyvää steinerkasvatuksessa on erityisesti yhteisöllisyys ja ihmisen näkeminen kokonaisvaltaisesti”, Lehtinen sanoo. Ystäviä ja yhteisöllisyyttä Steinerkoulussa luokkayhteisö on erittäin kiinteä koko kouluajan. Yhdessä kasvaessa oppilaille syntyy ystävyyssuhteita, jotka säilyvät koko eliniän. Myös vanhempien välillä syntyy vuosien varrella vahva yhteisöllisyys. Luokanopettaja pysyy samana jopa ensimmäiset kahdeksan vuotta ja kohtaa kunkin lapsen yksilönä päivittäin. Lapsi tulee nähdyksi ja hyväksytyksi omana itsenään, jolla on omat vahvuutensa ja haasteensa. ”Pitkäkestoinen aikuissuhde korjaa pirstaleisuutta, joka on tyypillistä tälle ajalle. Lapselle se luo turvallisuutta, ja kasvattajan kannalta se, että tuntee hyvin oppilaan, auttaa ohjaamaan hänen vahvuuksiaan”, sanoo Helena Sandell. Hän työskentelee steinerkoulun 8. luokan opettajana ja on myös steinerkoulujen ja -päiväkotien yhteisen Steinerkasvatuksen liiton puheenjohtaja. ”On tärkeää, että koulu tarjoaa pitkäjänteisyyttä ja pysyvyyttä hektisen mobiilimaailman vastapainoksi”, sanovat Helena Sandell ja Aki Lehtinen. Koe Lauri Porran säveltämä juhlaesitys ”Oma maailma” Helsingin Rudolf Steiner -koulun Mikael-salissa 14.11.2019. bit.ly/omamaailma Oppimisen ja oivaltamisen iloa. Lapsesta itsenäisesti ajattelevaksi aikuiseksi Ikäkausiopetus tarkoittaa, että opetusmenetelmät on suunniteltu niin, että ne parhaiten tukevat kunkin ikäkauden kehitysvaihetta. ”Ajattelun harjoittaminen alkaa jo pienenä. Ensin kerrottujen satujen ja tarinoiden kautta tulevat sisäiset mielikuvat, jotka pikkuhiljaa kypsyvät abstraktiksi ajatteluksi ja mahdollistavat nuoren oman arvostelukyvyn kehittymisen. Tavoite on auttaa lapsia kasvamaan itsenäisiksi, rohkeiksi ajattelijoiksi”, kertoo Sandell. Taide on steinerkoulussa keskeinen tapa työstää oppiaineita. Oppilaat tekevät vihkonsa tekstein ja kuvin, mikä auttaa omaksumaan ja ymmärtämään opitun asian. Myös draama on osa opetusta, ja siinä lopputulosta tärkeämpää on prosessi. Laajempi näytelmä tehdään viidennellä, kahdeksannella ja kahdennellatoista luokalla. ● steinerkasvatus.fi rudolfsteinerkoulu.fi Sata vuotta steinerkasvatusta • Tänä vuonna tulee kuluneeksi sata vuotta siitä, kun ensimmäinen steinerkoulu perustettiin. • Suomessa vanhin steinerkoulu on vuonna 1955 perustettu Helsingin Rudolf Steiner -koulu, jossa on alusta alkaen ollut sekä suomen- että ruotsinkielinen osasto. • Nykyisin Suomessa on 24 steinerkoulua ja 42 steinerpäiväkotia. Ne ovat vahvasti osana suomalaista kasvatusjärjestelmää. CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU 11

Perhe-elämä NYT! MAINOSLIITE tol tlf Varhaiskasvatuksen Opettajien Liiton puheenjohtaja Anitta Pakanen: Vanhemmilla on oikeus vaatia lapsilleen parasta Se, että lapset saavat aina parasta laatua on Varhaiskasvatuksen Opettajien Liiton puheenjohtaja Anitta Pakaselle sydämenasia. J uuri Lastentarhanopettajaliitosta Varhaiskasvatuksen Opettajien Liitoksi nimensä vaihtanut liitto juhlii parhaillaan satavuotista taivaltaan. “Tällä hetkellä voimme puhua uudesta toimintakulttuurista ja aiempaa valoisammasta tulevaisuudesta”, Anitta Pakanen sanoo vuosi sitten voimaan tulleeseen varhaiskasvatuslain kokonaisuudistukseen viitaten. Laki takaa yksilöllisen kasvun ja oppimisen huomioivan, henkilökohtaisen varhaiskasvatuksen suunnitelman jokaiselle lapselle. Suunnitelman laatimisesta vastaa 12 varhaiskasvatuksen opettaja, ja se tehdään yhteistyössä muun henkilöstön ja vanhempien kanssa. “Vanhemmilla on oikeus vaatia jälkikasvulleen parasta, ja on toivottavaa, että he käyvät päiväkotien kanssa dialogia ja esittävät reippaasti myös toiveita.” Tänä syksynä julkaistiin historian ensimmäinen varhaiskasvatuksen pedagogista laatua käsittelevä kansallinen arviointi. “Jos lapsiryhmät muodostetaan pysyviksi vertaisryhmiksi, eikä tilapäisistä ylityksistä muodostu normaalia, ryhmät ovat hyvin toimivia ja oppimista tukevia.” Laki edellyttää, että varhaiskasvatuksen taso on kaikkialla maassa yhtä laadukasta. “Mikäli vanhemmat havaitsevat vaikkapa toistuvia henkilöstöpuutteita, tilanteesta pitää puhua päiväkodin johtajan kanssa. Viime kädessä vastuussa on palveluntarjoaja, samoin kuin siitä, että ryhmissä ei ole liikaa lapsia ja että tilat ovat lapsille turvalliset.” Iloa Varhaiskasvatuksen Opettajien Liitolle tuottaa esimerkiksi uusien varhaiskasvatuksen opettajien koulutusmääriin tehty lisäys. “Kasvaneiden opiskelijamäärien myötä kentälle saadaan lähivuosina lisää korkeasti koulutettua henkilökuntaa.” Toinen ilonaihe ovat niin Suomessa kuin kansainvälisesti tehdyt tutkimukset, joissa on selvitetty laadukkaan varhaiskasvatuksen vaikutuksia elinikäiseen oppimiseen. “Varhaiskasvatukseen osallistuneilla lapsilla on tutkitusti paremmat mahdollisuudet menestyä myöhemmissä opinnoissa ja sijoittua työelämään. Myös heidän syrjäytymisriskinsä vähenee huomattavasti”, Pakanen kertoo. ● CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE Perhe-elämä NYT! Anna Laine, Farhia Nur ja Taina Mikkola iloitsevat TinyApp -palvelun saamasta palautteesta. “Sovellus tukee uuden lain mukaista pedagogista varhaiskasvatusta, eikä sitä, että lapsi kävisi vain hoidossa.” TinyApp-sovelluksella boostia varhaiskasvatukseen Pedagogisen varhaiskasvatuksen tueksi ja entistä toimivammaksi perheiden ja päiväkotien väliseksi kommunikaatiokanavaksi kehitetty TinyApp-sovellus kerää kiitosta käyttäjiltä. ”M oni varhaiskasvatuksen opettaja on todennut, että sovellus on heille paras suunnittelutyökalu, ja vanhemmat ovat tyytyväisiä siihen, että viestintä päiväkodin kanssa on entistä ketterämpää”, TinyApp-palvelun toimitusjohtaja Taina Mikkola kertoo. Varhaiskasvatusmessuilla juuri mukana ollut Mikkola sanoo, että mobiilisovellus on maailmanmittaluokassakin ainutlaatuinen. ”Toki on sovelluksia, joissa seurataan päiväkotilasten läsnäoloa, mutta ei vastaavaa, jotka toimisivat myös CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU opettajien pedagogisena assistentteina ja joissa lasten henkilökohtaisten VASUsuunnitelmien toteutumista voitaisiin seurata koko ajan yhdessä vanhempien kanssa.” Vuonna 2016 markkinoille tullutta TinyApp-palvelua on kehitetty alusta saakka yhdessä varhaiskasvatuksen ammattilaisten kanssa. Tällä hetkellä kotimaisen opetusteknologiayrityksen sovellusta käytetään ympäri Suomea sekä yksityisissä että julkisissa päiväkodeissa. ”Palvelu on tasa-arvoinen eli sovelluksen käyttö on vanhemmille ilmaista. Palvelun tilaajina toimivat varhaiskasvatuksen järjestäjät.” Perheet iloitsevat tiedon ohessa mukana tulevista kuva- ja videomateriaaleista, joita he voivat tallentaa omaan käyttöönsä. ”Jos lapsen päiväkoti muuttuu, perhe voi tallentaa kaiken sovellukseen kerätyn tiedon tulevaa varten”, TinyApp-tiimissä työskentelevät Farhia Nur ja Anna Laine kertovat. Sovellus elää ja kehittyy varhaiskasvatuksen opettajilta ja vanhemmilta tulevan palautteen avulla. Yhteistyö Education Alliance Finlandin ja tuotekehityksestä vastaavan Toni Mustosen kanssa mahdollistaa nopean reagoinnin käyttäjien palautteeseen. TinyApp on hankittu jo Indonesiassa toimivaan uudenlaiseen päiväkotiin. ”Meidän taustallamme toimii koulutuspalveluista kiinnostuneita sijoittajia, ja tavoitteenamme on viedä sovellusta maailmalle laajalti. Seuraava projektimme käynnistyy Malesiassa”, Taina Mikkola sanoo. ● Palvelu on tasaarvoinen eli sovelluksen käyttö on vanhemmille ilmaista. 13

Perhe-elämä NYT! MAINOSLIITE Täistä eroon kertahoidolla Monen isän ja äidin omassa lapsuudessa ei tarvinnut huolehtia täiongelmasta. 2000-luvulla kutisevat kuontalot ovat kuitenkin palanneet lapsiperheiden harmiksi, kun täit ovat tulleet vastustuskykyisiksi perinteisille lääkeshampoille. Onneksi täiongelman kukistaminen onnistuu nopeasti myrkyttömillä ja allergisoimattomilla Hedrin-tuotteilla. Niitä vastaan täit eivät pysty puolustautumaan. S tada Nordicin asiantuntijaproviisori Mervi Hollmén kehottaa vanhempia ryhtymään nopeisiin toimenpiteisiin, jos epäilys täitartunnasta herää. Harmillisen usein hoidon aloittamisessa ja kouluun tai päiväkotiin ilmoittamisessa vetkutellaan. ”Täitartunnan syynä on huono tuuri, ei huono hygienia. Sitä ei kannata häpeillä. Täit leviävät ja lisääntyvät nopeasti. Siksi tartunnan hoito ja leviämisen ehkäiseminen on aloitettava nopeasti. Täit leviävät pääkosketuksessa, mutta eivät vuodevaatteiden, pipojen ja harjojen välityksellä, kuten usein luullaan. Siksi kodin siivous ei ole tarpeen,” Hollmén sanoo. Ennen tiheäpiikkisellä täikammalla tehtävää tarkastusta hiuksiin levitetään hoitoainetta, joka estää täitä liikkumasta. Täit Lisätietoja Hedrintuotteista ja niiden käytöstä löydät hedrin.fi-sivustolta. 14 hakeutuvat lähelle päänahkaa, joten tarkastuksessa kiinnitetään huomiota erityisesti hiusjuuriin. Juuriin pääsee käsiksi tekemällä kammalla hiuksiin jakauksia. Tarkastus aloitetaan korvien takaa ja niskasta. Estohoito ehkäisee tartunnan Jos täitä tai täin munia eli saivareita löytyy, hoito aloitetaan heti. Hollmén suosittelee käsittelemään kuivat hiukset kauttaaltaan Hedrin Oncella, jonka annetaan vaikuttaa 15 minuuttia. Hoito kannattaa tehdä kaikille perheenjäsenille. ”Hedrin Once sisältää nerolidolia. Siksi aine tuhoaa täiden lisäksi myös munat. Useimmat täihoidot pitää uusia viikon kuluttua munien kuoriuduttua. Jos toinen hoitokerta unohtuu, täitartunta voi uusiutua. Oncea käytettäessä yksi hoitokerta riittää”, Hollmén opastaa. Hoidon jälkeen on tärkeää käyttää Hedrin Protect & Go -sumutetta, joka estää uuden tartunnan. Protect & Go:n käyttö aloitetaan myös silloin, kun lapsen luokassa tai päiväkotiryhmässä on tehty täihavaintoja. ”Kaikki perheet eivät hoida tartuntaa samanaikaisesti, joten estohoito on tärkeä tartunnan välttämiseksi. Useimmat estohoidot joudutaan uusimaan päivittäin, mutta Protect & Go -käsittely kahdesti viikossa riittää. Hoitoa jatketaan vähintään kuukauden ajan tartuntavaaran havaitsemisesta.” ● Saatavana apteekista CALCUS.COM CALCUS.COM OY:N OY:N TUOTTAMA TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU ASIANTUNTIJAJULKAISU

MAINOSLIITE Perhe-elämä NYT! Täysksylitolipastillit on koko perheen yhteinen juttu Ksylitolilla ehkäistään hampaiden reikiintymistä aiheuttavan kariesbakteerin pääsyä suuhun. Pikkulapsiperheissä myös vanhempien kannattaa käyttää ksylitolia. ”L apsen ksylitolin käyttö olisi tärkeää aloittaa heti ensimmäisen hampaan puhkeamisen jälkeen, jotta kariesta aiheuttavia Mutansstreptokokkibakteereita ei pääse lapsen suuhun. Hampaattomaan suuhun tämä bakteeri ei tartu”, Fazerilla työskentelevä suuhygienisti Eija Sorsa kertoo. Noin 3–4 vuoden ikäisenä lapsen suun bakteeristo tulee ns. täyteen, jonka jälkeen kariesbakteerin on vaikeampi päästä asettumaan suuhun. Mutta niin kauan kuin suuhun tulee uusia hampaita, on tärkeää käyttää ksylitolia. Myös aikuisten – varsinkin lapsen kanssa kotona olevan vanhemman – kannattaa syödä ksylitolia vähentääkseen oman suunsa kariesbakteerikantaa. ”Bakteeri voi siirtyä, jos vanhempi vahingossa maistaa ruokaa lapsen lusikasta tai pusuttaa lasta huulille.” Yhdeksän pastillia tuottaa suositellun päiväannoksen Ksylitolin haluttuja vaikutuksia tuottava annos on tutkimusten mukaan viisi grammaa päivässä, mikä tarkoittaa yhdeksää Xylimax täysksylitolipastillia. Suojaa hampaille ei saada aikaan ilman ksylitolin jokapäiväistä käyttöä. helposti murrettavat Pikku Myy -pastillit sopivat pienemmille lapsille. ”Ksylitolipastillien antamisen voi aloittaa niin, että murtaa jauhoisesta pastillista ensin vain osan lapselle ja vähitellen kasvattaa annosta. Heti kun uskaltaa antaa kokonaisen pastillin, voidaan siirtyä kovempiin pastilleihin, joita esimerkiksi kaikki muut Muumisarjan täysksylitolipastillimme ovat.” ”Säännöllisyys on tässäkin kaiken a ja o. Suojaa hampaille ei saada aikaan ilman ksylitolin jokapäiväistä käyttöä”, Sorsa summaa. ● Kotimaiset Xylimax-pastillit valmistetaan Karkkilassa. ”Paras aika ksylitolille on heti ruokailun jälkeen, jollain suun happohyökkäys saadaan katkaistua. Korostaisin vielä sitä, että pastillit pitää imeskellä, ei pureskella. Ja mielellään syödä niitä aina kaksi peräkkäin, että ksylitoli ehtii vaikuttamaan mahdollisimman pitkään suussa.” Fazerilla on valikoimassaan kahdenlaisia täysksylitolipastilleja, joista jauhoiset ja Ksylitolin käyttö kannattaa ottaa rutiiniksi pikkulapsiperheissä. Näin ksylitoli tukee hampaiden terveyttä: • Estää hampaiden reikiintymistä aiheuttavan kariesbakteerin toimintaa ja vähentää niiden määrää suussa. • Lisää syljen eritystä eli ns. huuhtoo suuta puhtaammaksi. • Vähentää plakin, eli bakteerikerroksen, tarttuvuutta hampaan pintaan ja helpottaa hampaiden puhdistamista harjaamalla. • Happohyökkäyksessä kariesbakteerit muodostavat suussa sokereista ja muista hiilihydraateista happoja, jotka liuottavat hammaskiillettä ja näin aiheuttavat reikiintymistä. • Hampaat kestävät noin 5 ruokailukerrasta aiheutunutta happohyökkäystä päivässä, yksittäinenkin naposteltu suupala aiheuttaa happohyökkäyksen. • Ksylitolituote ei korvaa hampaiden huolellista harjausta. CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU 15

Perhe-elämä NYT! 16 MAINOSLIITE CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

Perhe-elämä NYT! MAINOSLIITE Tiiminjohtajat, pienten lasten äidit Anna Parviainen (vas.) ja Jenni-Maria Lankoski-Kantola valmistivat kanakeiton ja höyryttivät perunat Tupperwaren mikroaaltouuniin tarkoitetuilla tuotteilla. Syksyn maut nopeasti pöytään Ruuanlaitto vie vähemmän aikaa, kun ateriat valmistuvat lähes itsestään. U udet perunat kypsyvät herkullisiksi höyryttimessä ja maukas kanakeitto valmistuu Pikakeittimessä – molemmat lieden sijaan mikroaaltouunissa. ”Osa kuluttajista vierastaa ruuanvalmistusta mikrossa, vaikka se on helppoa sekä säästää aikaa ja energiaa. Vaikkapa nyhtöpossu kypsyy Pikakeittimessä puolessa tunnissa ilman pitkää haudutusta”, kertoo Tupperware-maahantuoja Eija Niemi. Mikrossa voi yhtä aikaa höyryttää lihaa, kalaa tai kanaa ja kasviksia tai valmistaa pastaa tai riisiä. Kasvisten vitamiineista säilyy jopa 80 prosenttia. Entä miten syksyn makoisat kasvikset säilyvät pidempään jääkaapissa? Esimerkiksi porkkanat säilyvät nahistumatta kuukausia ja jääsalaatti useita viikkoja rasioissa, joiden ilmanvaihtoa voi säädellä. Ruokahävikki pienenee merkittävästi, mikä säästää rahaa ja luontoa. APUA ARKEEN JA ENEMMÄN AIKAA YHDESSÄOLOON Ruuhkavuosina arkea ja ruuanlaittoa voi helpottaa monin uutuusvälinein. Usein kiireisin hetki perheessä on koulun jälkeen ennen harrastuksiin lähtöä. ”30 minuutissa valmistan terveellisen ruuan painekeittimellä mikrossa ja samalla voin viettää aikaa lapseni kanssa”, iloitsee 1-vuotiaan tytön äiti Jenni-Maria. Se on myös ekologisin ruoanvalmistustapa, hän lisää. Tupperwaren maahantuonnit löytyvät mm. Oulusta ja Tampereelta, www.tupperware.fi. ● CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU Avoinna vuoden jokaisena päivänä! Katso ajankohtaiset tarjoukset ahtarizoo.fi ahtarizoo.fi #ähtärizoo 17

Perhe-elämä NYT! MAINOSLIITE Yökastelu on yleinen vaiva, joka yleensä loppuu ajan myötä Yökastelu on sekä lapselle että vanhemmille kurja stressin aihe. Helpottavaa on kuitenkin se, että yökastelun taustalla on harvoin mitään vakavaa ja taipumus siihen menee yleensä ohi lapsen kasvaessa. Vaivaa voi myös helpottaa erilaisin keinoin. O n hyvä ymmärtää, että yökastelu on yleensä puhtaasti fyysistä ja liittyy lapsen erilaisiin kehitysvaiheisiin. Tavallisia syitä yökasteluun eli enureesiin ovat perinnölliset tekijät, hormonaaliseen ja virtsarakon kehitykseen liittyvät syyt, aivojen ja virtsarakon välinen yhteys sekä syvä uni. Yökastelu ei ole merkki psykologisista tai käytösongelmista, eikä lasta pidä missään tapauksessa syyllistää siitä. Parhaiten vanhemmat tukevat lastaan olemalla kärsivällisiä ja suhtautumalla positiivisesti. Yökastelusta kannattaa puhua suoraan ja tukea lasta mahdollisimman paljon. Monia helpotuskeinoja Jos lapsen terveys huolestuttaa, kannattaa vaivasta jutella lääkärille. Lääkäri voi 18 määrätä yökasteluun antidiureettista hormonia lääkehoitona, mutta yökastelua voi hoitaa myös lääkkeettömästi. Helppo tapa säästyä huolelta on ottaa käyttöön DryNitespyjamahousut, jotka ovat huomaamattomat ja todella imukykyiset. Niiden avulla lapsi voi nukkua yönsä rauhassa ja hänellä on mukava ja varma olo. Tuotteesta löytyvät omat mallinsa tytöille ja pojille. Selkeät rutiinit auttavat myös vaivan hallintaan. Ilta-aika kannattaa rauhoittaa ja nukkumaanmenoaika pitää yhtenäisenä. Lapsen viimeisestä vessakäynnistä tulee huolehtia ennen nukahtamista. Ennen nukkumaanmenoa ei kannata juoda suuria määriä nesteitä, etenkään kofeiini- tai hiilihappopitoisia juomia. Riittävästä nesteensaannista kannattaa huolehtia jo aiemmin päivällä. Vaihtoyöasu ja puhtaat vuodevaatteet kannattaa olla jo valmiiksi varattuna, ja varsinkin jos vahinko on päässyt sattumaan, kannattaa lapselle sen jälkeen pukea DryNites-pyjamahousut. DryNites on tuottanut vanhempien ja lasten avuksi lastenkirjan ”Markus pissaa sänkyyn”, jonka lukeminen huojentaa lapsen mieltä ja saa näkemään, kuinka yleinen vaiva on. Kirjan lukeminen yhdessä voi olla hyvä tapa rauhoittua ja rentoutua yhdessä. ● www.drynites.fi Markus pissaa sänkyyn -kirjan voi ladata osoitteesta drynites.fi ja samalla voi tilata myös ilmaisen tuotenäytteen. CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU

Perhe-elämä NYT! MAINOSLIITE Lopettaisinko tupakoinnin? Tupakointi on kallista. Savu vaikuttaa myös läheisiin. Tupakantumpit ovat ongelmajätettä. Tupakointi ja nikotiini vahingoittavat terveyttä. Tupakasta pääsee irti. Elämä ilman nikotiinia on pidempi, terveempi ja maistuvampi. Päätitkö lopettaa tupakoinnin?  Lopetan kertaheitolla EPÄVARMA/ AIEMPIA EPÄONNISTUMISIA EI KYLLÄ Lopettaminen ei ole vaikeaa vaan päätöksessä pysyminen.  Lopetan tupakointia vähentäen  Käytän nikotiinikorvaushoitoa  Vieroituslääke avuksi (reseptilääke) Muutokseen ryhtyminen  Muu menetelmä (esim. VAIHE 1 akupunktio, hypnoosi) Kukaan ei ole kuollut tupakan puutteeseen.  Tuki (ryhmä, vertaistuki, perhe, ystävä) VAIHE 2 VAIHE 3 Tupakoimattomuus arkipäiväistyy Tupakoimaton elämä Poimintoja Stumppi.fi -keskustelufoorumilta. Entä jos sittenkin lopettaisit? Tietoa, neuvontaa ja tukea lopettamiseen saat Stumppi-palveluista. Soita: 0800 148 484 Muista myös: Stumppi.fi Puhelinneuvonta on maksutonta. Soittoajat ma & ti klo 10−18 ja to klo 13−16. Vastaajina terveydenhuollon ammattilaiset. Verkkopalvelu ja sen keskustelufoorumi. www.stumppi.fi | 0800 148 484 CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU Hae sosiaalisesta mediasta tunnisteella @stumppi.fi 19

Perhe-elämä NYT! MAINOSLIITE Toisenlainen Lahja auttaa kehitysmaiden perheitä! ® aa ja turv a u l u Ko 40 € Vuohi 30 € Puuntaim et 15€ Lahjoituksesta saat lähetettäväksi sähköisen kortin tai perinteisen postikortin. Kortissa kerrotaan, miten lahja auttaa kehitysmaiden perheitä. Hanki lahj a toisenlain ny t: enlahja.fi 020 787 1 20 1 20 CALCUS.COM OY:N TUOTTAMA ASIANTUNTIJAJULKAISU