O E IS ST NA LI KA JU MU NI FA ! ERO M U N I TALV A N A IH taa: s e t eri Syst s u e n Kau t niksi Kuka TIKTOKTÄHTI olet? Tate McRaen tärkeät jutut TYYLIMALLINA : A M E TE S Y E TERV ä eydest v r e t n le an mie a t u h u ta •P aamiais ä t s i l l e e ter v • Kolme it r veysvink e t n e t is k • Julk voimia • Hanki lisää : JULISTEET • ASTRID S ARIANA GRANDE MUUTA • H LIS EI E LLI BI NTA S• SHAWN MENDE KGOLDN • TINI • HRVY JA MO 24 • IFT SW TAYLOR ARIANAN kauneusmaailma

Kuva: Shutterstock HA�SE�N TARJOUSH R � P INTA � A L I �� T evos�ul�� Netis�ä: tila�.egmont.fi/h (ark. 8-1�) Puhelim��la: 02�3 �9�0� �u@�gmont.fi Sähköpostil�a: tila�j�palve ! ni� � f a p � He hti! e l s ö � yk �m��la a l � t n i a V ul��n h s o v e H i�k� sa�t k� ik�na a vuoden vä� numerot. ilmesty © Lena Furberg Hevoshul��n �öydät myös In�tagr�mist�!

Julkkis Lisäksi pistäydymme coolin kansikuvatyttömme Ariana Granden kauneusmaailmassa ja haemme tyyli-inspiraatiota Blackpinkin muotitietoisilta jäseniltä. Tavalliseen tapaan tarjoamme myös hauskoja testejä, hienoja julisteita, kiinnostavia julkkisuutisia ja muuta kivaa. Mukavia lukuhetkiä! Terkuin, Systerin toimitus Sekalaiset 4 Testi: Kuka TikTok-tyttö olet? 8 Ole itsesi kuten Ava, Billie ja Halsey 10 Tate McRaen omat jutut 38 Madison Beerin katutyyli 44 Terveys 10 KANNESSA: ARIANA GRANDE KUVA: DAVE MEYERS TOIVEJULISTE: ARIANA GRANDE, toivojana IRINA Hanki voimia 12 Eroon huonoista tavoista 14 Julkkisten parhaat terveysvinkit 16 Kolme terveellistä aamiaista 18 Puhutaan mielenterveydestä 20 Kauneus & muoti Toivejuliste 42 4 12 Matki Blackpinkin tyyliä 36 Ariana Granden kauneusmaailma 40 Kauneusvinkit 42 Nyt 18 44 Sisällys HEIPPA! Tervetuloa vuoden ensimmäisen Systerin seuraan! Tällä kertaa olemme keskittyneet hieman terveyteen ja hyvinvointiin kaikissa muodoissaan. Kerromme muun muassa julkkisten parhaita hyvän olon vinkkejä, vastaamme lukijoiden kysymyksiin treenaamisesta ja puhumme mielenterveysongelmista. Systeri diggaa 7 7 Matildan ruoka 34 Kysymyksiä ja vastauksia 44 Kouluterkka 45 Nolot 46 Posti 48 Horoskooppi 49 Seuraavassa numerossa 50 Juli�eet 21 Vuonna 2021 Systeristä ilmestyy 6 numeroa. Julkaisija Egmont Kustannus Oy Ab, PL 1269, 00101 Helsinki, palaute@egmont.fi, egmont.fi Tilaajapalvelu puh. 0203 39000 (arkisin 8–18), tilaajapalvelu@egmont.fi, tilaa.egmont.fi Tilausmuutokset tulevat voimaan seuraavasta mahdollisesta numerosta alkaen Päätoimittaja Jukka Torvinen Toimittaja Besa Sheqiri Suomentaja Sirpa Alkunen Taitto Janne-Matti Keisala Kansikuva Dave Mayers Mediamyynti Saarsalo Oy / Timo Lepistö, 044 534 9878, timo.lepisto@saarsalo.fi Painettu EU:ssa ISSN 1795-1631 Aikakausmedia ry:n jäsen This product is published in agreement with Story House Egmont in Sweden, Norway, Egmont and Finland. Kaikki lehteen lähetetyt kirjoitukset ja kuvat voidaan julkaista kansainvälisesti. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetystä materiaalista. Tilaajien tiedot viedään EU:n tietosuoja-asetuksen mukaiseen asiakas- ja markkinointirekisteriin. Tilaaja voi kieltää tietojensa käytön markkinointitarkoituksiin ilmoittamalla asiasta Egmont Kustannuksen tilaajapalveluun. Lisätietoa käsittelystä, rekisteröidyn oikeuksista ja muusta tietosuojasta: egmont.fi/tietosuoja. 3

Julkkikset TEKSTI BESA SHEQIRI KUVAT GETTY IMAGES LÄHTEET SEVENTEEN MAGAZINE, ELLE, INSTYLE, MTV, TWITTER JA J-14 MAGAZINE. Sy�er� K-popbändi SEVENTEENissä on 13 jäsentä. ! t e s i a l a k e s SEVENTEEN haluaa yhdistää musiikilla ja K-popbändi SEVENTEEN haaveilee voivansa yhdistää ihmisiä eri maista kaikkialla ihmisiä koskettaa ja innostaa haluavat He avulla. sa musiikkin taustoista maailmassa ja levittää samalla yhteisyyden ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. ja – Olemme suuri, 13 hengen bändi, minkä ansiosta olemme monipuolisia tta siitä, sopeutuneet erilaisuuteen. Musiikin avulla voi koskettaa ihmisiä riippuma että missä he asuvat tai mitä kieltä he puhuvat. Olen uskomattoman iloinen, . voimme viestiä niin monien ihmisten kanssa musiikillamme, sanoo Mingyu Jade sanoo: ole oma itse� D’Amelion siskokset ovat erilaisia mutta silti parhaita ystäviä. Little Mixin Jade Thirlwall on kyllästynyt mediaan, jossa tytöt esitetään tietyn näköisinä. Jos sinusta kaikki vaatimukset tuntuvat pahoilta, niin Jadella on sinulle viesti: – Olemme kaikki ainutlaatuisia ja kauniita omalla tavallamme. Yhteiskuntaamme pitää muuttaa, ei sinua. iä Näin pitkERIVERDAlLijät näy t te t ova Camileas Mend 157 cm 4 Dixie D’Amelio paljastaa: ”Minä ” ja Charli olemme tosi erilaisia ovat aivan li D’Amelio Monien mielestä TikTok-siskokset Dixie ja Char . Isosisko Dixien mukaan eltaan luonte että öltään ulkonä sekä laisia saman tässä ihmiset kuitenkin erehtyvät pahoin. tehdä samaa – Minä ja Charli olemme tosi erilaisia. En halua in juttu, ja minulla Charl on se a, TikTokissa kuin hän. En halua olla tanssij . on ihan oma juttuni elio riitelevät joskus. Kaikkien sisarusten lailla myös Dixie ja Charli D’Am aina sopivat. set siskok lopulta ja n, pitkää kestä Riidat eivät kuitenkaan itani, vitsejäni vaatte aina ä – Joskus Charli ärsyttää minua. Hän pihistä Jaden mielestä kaikki ovat ihania. ja muuta. pitää valita perheen Viime kädessä perhe on tärkein Dixielle. Jos hänen en. perhe aina e ja ystävien väliltä, hän valitse sa, Dixie kertoo. – Perhe tulee ensin, ja tuen aina Charlia kaikes Madelaine Petch 167 cm Lili Reinhart 168 cm KJ Apa 180 cm Cole Sprouse 182 cm

Julkkikset Karolin top 5 -jäätelömakua Tykkäätkö Karol Sevillan lailla syödä paljon jäätelöä? Katsopa silloin tätä! Karol paljasti Systerille, mitkä ovat hänen lempimakujaan, mitä jäätelöön tulee. Shaylla ei ollut ystäviä koulussa. lut Shay ei ole ol o�ttShuay a�a su , että näyttelijä On helppo luulla pidetty na ollut todella Mitchell on ai n ole. aa ink niin ei su ja suosittu, mutta vin hy sä en its si n tun Nuorempana hä ssa. ulu ko si opuolisek yksinäiseksi ja ulk kuten viä tä ys n ljo pa – Minulla ei ollut na ai oli. Heillä oli suosituilla tytöillä rillään, minulla ei pä ym ä tö tyt viitisen rtoo. ke ay ollut ketään, Sh En halua hymyillä! Zara Larsson muistelee naureskellen ensimmäistä meiliosoitettaan. Nam! Zaran eka oite meilios hmonalle vai Murunen, pe mikä minävaan? Muistatko, tteesi oli? ensimmäinen meiliosoi a hyvin. Zara Larsson muista s@ – Se oli zebra_adida eni alkaa nim ka kos m, hotmail.co syystä tain jos z-kirjaimella, ja halusin een, nim tuli s ida Ad olla jokin eläin. illä pe tyy koska kaikilla cooleilla rkkarit, koulussani oli Adidas-ve itse sellaiset. ös my i ast kov in ja halus osoitetta sitä ä Minulla ei ole enä . too ker ra Za käytössä, 1. Suklaa 2. Vanilja 3. Kookos 4. Lakritsa 5. Mansikka Omat suosikkini: 1. 2. 3. 4. 5. Bella ei hymyile kuvissa Olet ehkä huomannut, että huippumalli Bella Hadid hymyilee harvoin kuvissa. Tämä ei todellakaan liity hänen huumorintajuunsa, vaan kyse on siitä, että Bellasta ei tunnu hyvältä hymyillä kuvissa. – Olen yleensä tosi iloinen, mutta oloni on epämukava, jos hymyilen tai nauran, kun minusta otetaan kuvia, Bella kertoo. 5

Julkkikset 5 FAKTAA Näistä tykkään eniten! EMMA CHAMBERLAINISTA JoJo Siwan 5 suosikkia VÄRI: Turkoos i RUOKA: Lohi TANSSITYYLI: Hi phop IHASTUS: Justin Bieber ESIKUVA: Lady Gaga 1 Emma on 19-vuotias ja asuu Los Angelesissa, USA:ssa. 2 Emman toinen etunimi on Frances. 3 Emma tunnetaan nykyään vlogeistaan, mutta käynnistäessään YouTubekanavansa hän postasi enimmäkseen DIY-videoita. 4 Emma on ihastunut Timothée Chalametiin. 5 Emma on kasvissyöjä. Tutustu YouTube-tähti Emma Chamberlainiin. Olivian pitkä taival koeesiintymisissä ennen roolia Monet haaveilevat onnistumisesta elokuva-alalla, mutta totuus on, että ala on kova ja kilpailua on paljon. Alan kovuuden on kokenut myös näyttelijä Olivia Holt. Hänen mukaansa on tärkeää uskoa itseensä ja olla antamatta koskaan periksi, jos haluaa näyttelijäksi. – Minulta kesti kaksi vuotta, ennen kuin onnistuin pääsemään sarjaan, jota esitettiin kaikkialla maailmassa. Kävin sadassa koe-esiintymisessä, ennen kuin sain ensimmäisen Disney-roolini, Olivia kertoo. 3 Elle Fanning 6 Kenelle soitit si? viimek ni. lle ko is S – e m m Juttele . in se u Näyttelijänä joutuu kuulemaan monta eitä ennen yhtä kyllää, Olivia muistuttaa. pikakysymy�ä ELLELLE Mitä pelkäät? – Hissejä. Kuljen aina portaita. Jäin kerran jumiin hissiin, ja sen jälkeen olen kulkenut aina vain rappusia. Mikä on paras karaokebiisi? Alicia Keysin ”No One”. Sen voi kailottaa täysillä.

KUVAT GETTY IMAGES Uskalla olla oma itsesi! , Halseylla Billie Eilish Sy�eri diggaa ey Hals Ava Max Mitä yhteistä on Billie Eilishilla ja Ava Maxilla? Sen lisäksi, että he ovat , mahtavia artisteja, he ovat myös #queens jotka uskaltavat olla omanlaisiaan piittamatta siitä, mitä muut sanovat. a Sivuilta 10–11 voit ammentaa inspiraatiot näiltä kolmelta supertähdeltä. Samalla voit miettiä kaverisi kanssa, ketkä julkkikset innostavat teitä ja miksi. Hauskoja talvipäiviä! Halauksin, Systerin toimitus � e k u t a t i o Os jasta tai jostain stä televisiosar ty tie n ai st jo ö ! Tykkäätk hupparin avulla tista? Kerro se tis ar tä es is ity er Oversized-huppari Justin Bieber -painatuksella, H&M n. 30 € Oversized-huppari Billie Eilish-painatuksella, H&M n. 30 € Mui�a! Voit seurata Systeriä myös Instagramissa: systeri_� Nähdään! Oversized-huppari Stranger Things -painatuksella, Pull&Bear n. 40 € Hieno! Hiukset suoriksi! Maineikkaalla ghd gold -suoristusraudalla saat kauniit ja sileät hiukset. Kokeilimme ja tykkäsimme. Keksimme samalla pienen mutta visaisen kysymyksen: ghd tarkoi auta ja ghd:n suoristur € 0 23 n. , lo te ko staus on A. taus: Oikea ttavaaGsood Hair Day, eli oikea va MITÄ GHD TARKOITTAA? 1 Good Hair Day X Glamorous Hair Day 2 Gorgeous Hair Day 7

Te�i TEKSTI JOSEFIN STRANG KUVAT GETTY IMAGES, INSTAGRAM Te�i: kuka TIKTOK-TYTTÖ Vastaa rehellisesti kymmeneen kysymykseen, n saat selville, k iin e TikTok-tytön k nen ans sinulla on enit sa en yhteistä! olet? LA! HELPOIMMAL 1. ALOITETAAN T LE O A N KA NAI MINÄ VUODE SYNTYNYT? a) Syksyllä b) Kesällä c) Keväällä d) Talvella IN LIPUT 2. SAAT ETURIV LE. TISTIN KEIKAL HALUAMASI AR ? NÄHDÄ KENET HALUAT iiiin haaveeni! nii si oli ish Eil lie a) Bil ttaa, kun tulisi llo vo lla Alkaisin takuu ”Ocean Eyes ”. , arisen poptähden b) Jonkun legenda . show jolla on eeppinen on aika erikoinen, c) Musiikkimakuni piartistini intiimin joten valitsisin lem konsertin. än lieber, joten eiköh d) Olen ikuinen be r. be Bie valintani olisi Justin ITÄ 3. KUVAILE, M I NÄY TTÄVÄT! AS AV AN EK SOM tani ppi, joten somevir a) Olen iloinen tyy ! on pirteä ja hauska tukseni kohteisiin b) Keskityn kiinnos ni avoimesti ajatuksia enkä ilmaise kovin ja tunteitani. en iat ovat nätisti, jot c) Tykkään, kun as tetty. jes jär vin hy ja ti somevirtani on siis ea, mitä sattuu! d) Siellä on kaikk huumoria! Mukana on paljon 8 4. MINKÄ VAHVUUDEN TUNNISTAT OMAKSESI? i a) Uskallan uhmata omia pelkojan . teita haas uusia illa ja koke siihen b) Kun minulla on tavoite, keskityn . töitä sti kova ään tekem is ja olen valm a, c) Olen taistelija, joka jaksaa jatka vaikka elämä olisi hankalaa. elevat, d) En välitä siitä, mitä ihmiset ajatt . inen eriko ja outo olla vaan uskallan 5. MITÄ RUOKAA SYÖT MIELUITEN? a) Aamiainen on paras ateria! b) Eikö saa valita pullakahveja? No okei, tacoja! c) Pastaa juustokastikkeella. d) Pizzaa, mitäpä muutakaan?! 6. MITEN KUVAILISIT HUUMORINTAJUASI? a) Olen yleensä myönteinen ja nauran jatkuvasti itselleni! stä, b) Huumorini on edistynyttä ja älykä kaikki eivät tajua sitä. c) Silkkaa TikTok-huumoria, jota vanhempani eivät ymmärrä. d) Tykkän höpöttää ja hupsutella, osaan saada muut nauramaan! 7. OLET KOKENUT JOTAIN IKÄVÄÄ JA TARVITSET NEUVOA. KENELTÄ PYYDÄT APUA? a) Äiti tietää parhaiten. b) Minulla on fiksu sisko. c) Omalta posseltani, tietenkin! d) Baeltani <3 8. MINKÄ KOHTELIAISUUDEN KUULET USEIMMIN? a) Että levitän iloa ympärilleni! b) Että olen hyvä ystävä. c) Että tyylini on ”on fleek”! d) Että olen hauska! 9. MITEN SUHTAUDUT KAUNEUDENHOITOON? a) Maltti on valttia. Tykkään meikkaamisesta ja ihonhoidosta. b) Luonnollinen ja raikas hehku on minun juttuni. Makeat kynsilakat ovat kyllä kivoja! c) Kokeilen mielelläni meikkaustyylejä ja heittäydyn joskus ihan glamiksi! d) Onhan se kiinnostavaa, mutta minua ei haittaa myöskään olla ilman meikkiä. 10. MINKÄ JULKKISTYÖN HALUAISIT? a) Vaikeaa! Voinko valita monta hohdokasta duunia? b) Tanssijan, tietenkin! En halua joutua istumaan paikoillani! c) Jotain musiikkiin liittyvää. Mikään ei ole yhtä kivaa kuin biisinteko. d) Näyttelijän, kiitos! Sehän on kuin leikkisi kaiket päivät!

Te�i Addison Rae Charli D’Ame lio Loren Gray Tulokset: ENITEN A:TA: Addison Rae Samoin kuin ihana Addison Rae sinäkään et pelkää hiukkaakaan uusia haasteita, mikä on todella ihailtava ominaisuus! Addison tanssii, podcastaa, pyörittää omaa kauneusmerkkiä, osallistuu koviin haasteisiin myönteisellä asenteella ja tekee seuraavaksi pääroolin komediassa ”He’s All That”. Mitä haluaisit ? kokeilla seuraavaksi ENITEN B:TÄ: Charli D’Amelio Aivan kuten TikTokin kuningatar Charli D’Amelio sinäkin olet sydämellinen ihminen ja uskollinen ystävä. Pyrit olemaan oma itsesi mutta saatat joskus epäröidä sen sanomista, mitä oikeasti tunnet ja ajattelet. Charli on päättänyt viestittää tunteitaan tanssilla. Oletko sinäkin löytänyt tavan ilmaista tunteitasi ja olla luova? ENITEN C:TÄ: Loren Gray Baby Ariel ENITEN D:TÄ: Baby Ariel Ihan paras Baby Loren Gray on Ariel on todella TikTokin laululintunen hauska ja aito r. ata ng ja kauneuskuni somekanavillaan. Upean pinnan alla Arielin lailla ö, on kuitenkin tytt myös sinulla on joka on kokenut huumorintajua ja ita ka myös todella ras taitoa tarkastella asioita. Loren itseäsi. Muistat, mikä n käsittelee tunteitaa . on tärkeää elämässä luomalla musiikkia. esi nte ase no Hie Lorenin lailla odotat ja luonteesi vievät aikasi, ennen kuin sinut vielä pitkälle. näytät kaikki puolesi, Arielillahan on myös mutta luottamuksesi hieno ura myös saavuttaneet saavat sosiaalisen median n vahvan, viisaa ulkopuolella. Jossain ja luovan ystävän sellaisessa uskomme eliniäksi. sinunkin onnistuvan! 9

Julkkis TEKSTI JOSEFIN STRANG KUVAT GETTY IMAGES AVA, BILLIE & HALSEY Uskallaa olla omi itses kuten AVA MAX ”Mitä oudompi, sen parempi!” 10 Synnyttyään hän sai nimekseen Amanda. Hän ei kuitenkaan koskaan tuntenut itseään Amandaksi, joten hän vaihtoi oikeammalta tuntuvaan nimeen: Ava. Viimeisinä kouluvuosinaan hän sai kotiopetusta, ja hän muistaa, miten yksinäiseksi hän tunsi itsensä ainoana vuonna, jolloin hän kävi tavallista koulua. – Minulle oli todella vaikeaa tutustua uusiin ystäviin. Muistan, kun ensimmäisenä koulupäivänä menin vessaan syömään lounasleipääni, koska en halunnut, että minut nähdään. Tuntui, että kaikki nauroivat minulle. Kuka haluaa olla uuden tytön ystävä? Tarvitsin omaa juttua, joten aloin kirjoittaa biisejä. Ulkopuolinen olo aiheutti sen, että Ava alkoi tutkia musiikkia. Miten olisimmekaan selviytyneet viime vuodesta ilman Avan ”Heaven & Hell” -albumia?! Lisäksi hän kantaa ylpeänä ainutlaatuista kampaustaan, jota hän kutsuu maksileikatuksi. Ava oli pitkään leikitellyt erilaisilla kampauksilla ja väreillä, mutta mikään ei oikein tuntunut oikealta. Eräänä päivänä hän oli leikkaamassa hiuksiaan, kun hän yhtäkkiä tajusi, että hänen uuniin laittamansa kakku uhkasi palaa. Kun hän palasi keittiöstä takaisin peilin eteen hiukset puoliksi leikattuina, hän koki näkemänsä voimakkaasti. – Kallistin päätäni ja mietin, että hmm, miksi tämä tuntuu niin hyvältä? Se tuntui minulta, niin kuin olisin löytänyt itseni, Ava on kertonut. Avan motto on, että ”ihmiset tuijottavat kuitenkin, joten tarjoa heille kiinnostavaa nähtävää”. – Ruokakaupassa sain kummastuneita katseita, mutta ajattelin vain olevani tyytyväinen. Mitä oudompi look, sen parempi, hän toteaa. Ava Max on todiste siitä, että syntyy taikaa, kun uskaltaa päästää irti hupsuimmatkin osat itsestään. Kuten hän viisaasti laulaa biisissä ”So Am I”, niin kaikkien kummallisten tunteiden tukahduttamisen sijaan sinun kannattaa etsiä ystäviä, jotka ovat myös erikoisia. – ”So Am I” kertoo itsensä rakastamisesta, erilaisuudesta ja torjutuksi tulemisesta, kun ei sopeudu muottiin, johon yhteiskunta yrittää meidät sulloa. Se kehottaa sinua ylistämään sitä, mikä tekee sinusta erilaisen, Ava sanoo. Kolme tämän he tken suosituinta artistia maailmass a ovat rohkeita naisia, jotka kan tavat ylpeinä out oja puoliaan. Ava, B illie ja Halsey kannustavat sinua , jotta uskallat kulkea omaa tietä si, hyväksyä erilaisuuden ja si vuuttaa vihaajat.

Julkkis Billie Eili� ”Älä yritä miellyttää muita!” Paras, huippuihana Billie Eilish ei pelkää pimeää. Hänen musiikkinsa ja tyylinsä rohkaisee meitä tutkailemaan kaikkia pimeitä, kajahtaneita ja kummallisia puolia itsestämme. Billie on auttanut kaikkia, jotka tuntevat itsensä vähän oudoiksi, uskaltamaan. Viisaimpia hänen sanomiaan asioita on, että ainoa mielipide, jolla on väliä, on omasi. Jos tykkäät siitä, mitä teet, niin maailmassa on ainakin yksi ihminen, joka tykkää jutuistasi: sinä itse. Se on kaikkein tärkeintä. Sillä ei ole mitään väliä, paljonko kohteliaisuuksia saat muilta. Aito itsetunto ja ylpeys tulevat sisältäpäin. – Vain sinä määrität oman arvosi. Ellet pidä itseäsi minkään arvoisena, kaikki tuhoutuu. Ei ole väliä, kuka tykkää mistäkin. Vain sinulla on väliä, vain omalla mielipiteelläsi, itsetunnollasi ja itseluottamuksellasi on väliä sinun elämässäsi. Se on kiinni sinusta, Billie on sanonut. Vaikka Billie on ihan mahtava, monet valittavat, että hän on liian nuori, liian lahjakas, mukamasentunut, ylihaipattu, liian emo, liian väljissä vaatteissa ja ties vaikka mitä. Ennen kuin Billie teki suuren läpimurtonsa, niin hänelle väitettiin aina, että hänen musiikkinsa on liian masentavaa. Hän sai kuulla koko ajan, että hänen pitäisi hymyillä enemmän ja kertoa, miten paljon hän rakastaa itseään, ja laulaa itseluottamuksesta. Kuten olet huomannut, kuitenkin juuri pimeät ainekset hänen musiikissaan saavat biisit menemään syvälle kuulijoiden ytimiin. Mitä biisit opettavat meille? Kun uskalletaan olla aitoja kaiken kummallisen teatterin sijaan, niin ihmiset voivat oikeasti lähentyä toisiaan. Paras tunne on, kun voi olla oma itsensä piittaamatta muiden mielipiteestä. Aina joku hapannaama valittaa. Billiellä on kirkas kuva siitä, mikä hänen mielestään on virhe: – Se, että yrittää miellyttää muita eikä itseään. Että miettii, mitä kaikki sanovat. Jos nyt kaikki ihmiset kuolisivat paitsi sinä, sinulla olisi jäljellä vain kaikki muiden hyväksi tekemäsi eikä mitään omaasi. Mitä mieltä siinä olisi? En tietenkään tarkoita, että pitää olla itsekäs koko ajan, vaan tarkoitan, ettet saa tehdä asioita pelkästään miellyttääksesi muita. On aivan sama, mitä teet – jollekin se on aina ongelma, Billie muistuttaa. H A L S EY ”Minussa on monia puo lia!” Laulaja Halseylla on yksi tavoite: hän ei halua, että hänet voidaan selittää yhdellä lauseella. Miten se voisikaan onnistua? Hänellä on yksi maailman ainutlaatuisimmista äänistä, ja hän julkaisee biisejä kuten megapoppiksen ”Boy With Luv” ja jylhän ”Nightmaren” samana vuonna. Häntä yritetään aina laittaa johonkin laatikkoon. Toimittajat kysyvät, onko hän villi biletyttö vai vakava maailmanparantaja. Hän vain nauraa ja toteaa, että kaikkea voi tehdä, jopa yhtenä ja samana päivänä. – Minussa on monia puolia! Olen ihminen! Halseyn eri puolien takia häntä on dissattu musiikkimaailmassa. Jotkut väittävät hänen puhuvan biseksuaalisuudestaan vain saadakseen huomiota. Toisten mielestä hänestä on tullut ylpeä julkkikseksi noustuaan, mutta Halsey on selittänyt, että häntä hävettää, miten väsynyt, tylsä ja kiireinen hän on. Hän on monta kertaa järjestänyt bileet kotonaan mutta piiloutunut huoneeseensa koko bileiden ajaksi. Nyt hän on päättänyt, ettei piittaa siitä, jos joku pitää häntä tylsänä, vaan keskittyy vain musiikkiin. Yksi musiikkihetkistä, joista hän on kaikista ylpein, oli esiintyminen hänen lapsuuden ihastuksensa Justin Bieberin kanssa. – Seisoin lavalla lököttävissä farkuissani ja kynityssä tukassani ja ajattelin ”eikö olekin coolia, että lauma tyttöjä istuu kotona ja katsoo maailman suurinta miespopparia lavalla tytön kanssa, joka ei ole perinteisen kaunis ja naisellinen”. Kerran Halseyn ollessa keskellä eroa hän voi huonosti ja esiintyi blondissa peruukissa ja tiukoissa, valkoisissa nahkavaatteissa. Kun hän sai katsekontaktin yleisössä kahteen faniin, joista toisella oli pinkki ja toisella sininen tukka ja paljon lävistyksiä, niin Halsey tajusi, että hänelle tärkeintä on tukea kaikkia niitä, jotka ovat erikoisia ja kummallisia. – Katsoin heitä, sitten katsoin itseäni kimaltavassa Britney Spears -asussani ja ajattelin: ehei, he ansaitsevat jotain paljon parempaa kuin tämä. Jos he uskaltavat rohkeasti olla mitä ovat, niin olen velkaa heille enemmän kuin tämän kaupallisen roskan! 11

Terveys TEKSTI JOSEFIN STRANG KUVAT GETTY IMAGES HAN ! Treenaa Haluatko tuntea itsesi supersankariksi? Silloin voimaharjoittelu sopii sinulle! Kerromme kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää tullaksesi vahvemmaksi versioksi itsestäsi! Eikö voimaharjoittelu ole vaarallista? VASTAUS: Ei suinkaan! Vanhojen uskomusten mukaan voimaharjoittelu on haitallista kasvuiässä, mutta tutkijat ovat todenneet, ettei se pidä paikkaansa. Olet terveempi, kun lihaksesi vahvistuvat. Voimaharjoittelussa loukkaantumisriski on pieni, on jopa tuhat kertaa vaarallisempaa pelata jalkapalloa! Voimaharjoittelussa on noudatettava aina kolmea sääntöä: harjoituksissa tarvitaan hyvä tekniikka ja hyvä treeniohjelma, ja alussa on otettava rauhallisesti. Haaveilen vahvasta kropasta, mutta treeni tuntuu raskaalta. Auttakaa! VASTAUS: On täysin normaalia, että ensimmäiset treenit tuntuvat hankalilta ja raskailta. Ei haittaa, jos olet heikko tai kömpelö. Suhtaudu huumorilla, jos osaat. Kaikki treenausasiantuntijat ovat olleet joskus hermostuneita vasta-alkajia. Kokeiletpa ulkokuntosalia, ensimmäistä crossfit-tuntia tai kuntosalin punttiosastoa, niin muut ovat keskittyneitä omaan harjoitteluunsa. Tutkijat ovat todenneet, että voimaharjoittelua harrastavien nuorten itsetunto ja itseluottamus kohenevat. Pian siis tuntuu jo paremmalta. Ensimmäisen kerran jälkeen voit olla huippuylpeä itsestäsi, että uskalsit kokeilla jotain uutta ja jännää! Treen a vahva ten ksi ja virkeä ksi! 12 Saanko isot ja pulleat lihakset? VASTAUS: Lihakset ovat toki kiva juttu, mutta niiden saaminen kestää tosi pitkään. Tytöt, joilla on isot lihakset, ovat rehkineet lujasti vuosia kehittääkseen niitä, ja muutokset tapahtuvat hyvin hitaasti. Teini-ikäisillä ei ole tarpeeksi hormoneja suurien lihasten rakentamiseen, mutta voit saada paljon lisää voimia hyvinkin nopeasti.

Terveys NKI VOIMIA Miten pääsen alkuun? VASTAUS: Voimaharjoitellaksesi hyvällä tavalla sinun on opittava hyvä tekniikka, jotta esimerkiksi selkä ei pyöristy nostaessasi painoja. Monilla saleilla on esittelytunteja, joissa opit joitakin hyviä liikkeitä ja näet, miten salilla toimitaan. Usein esittely sisältyy hintaan, jos hankit kuntosalin jäsenyyden. Ehkä sinulla on kaveri tai sisko tai perheesi tuntee jonkun pitkään treenanneen, joka voi auttaa sinua alkuun? Voit myös mennä kuntosalin ryhmätunneille saadaksesi opastusta voimaharjoitteluun. Tarjolla on esimerkiksi kiertoharjoittelua, crossfitiä, bodypumpia, HIITiä ja corea, joista saat lisää voimia. Kuinka paljon pitäisi treenata? VASTAUS: 2–3 kertaa viikossa niin, että joka treenikerran välissä on vähintään yksi lepopäivä. Pyri tekemään noin 10–15 toistoa joka harjoitteesta, mutta tärkeintä on pitää tekniikka hyvänä. On okei, että treeni tuntuu lihaksissa, mutta se ei saa sattua. Ensimmäisillä treeniviikoilla riittää, että teet kaikista harjoitteista yhden sarjan. Sitten lisäät kaikkiin harjoitteisiin toisen sarjan. Muutaman viikon kuluttua voit jo tehdä kaikista kolme sarjaa. Pidä sarjojen välillä minuutin lepotauko. Miten suunnittelen treenikerran? VASTAUS: 1. Aloita verryttelemällä oman kehon painolla 5–10 minuuttia, ennen kuin aloitat voimaharjoittelun. Voit yhdistellä haarahyppyjä, polvennostoja, karhukävelyä, askelkyykkyjä, vuorikiipeilijä-liikkeitä ja pikku juoksupyrähdyksiä. Olon tulee olla lämmin ennen voimaharjoittelun aloittamista. 2. Teknisesti vaikeimmat harjoitteet kannattaa tehdä aluksi, ennen kuin alat väsyä. Saat lisää voimia niin kehonpainoharjoitteista kuin kuntolaitteistakin, kuten levypainoista, käsipainoista ynnä muista. 3. Laske lopuksi kierroksia ihanalla venyttelyllä tai lyhyellä kävelylenkillä. Miten treenauksen saa tuntumaan kivalta? VASTAUS: Kaikilla on joskus treeni-into hukassa, joten kysymys on todella tärkeä. Monille treenikaveri tekee harjoittelusta hauskempaa. Muista, ettei sinun tarvitse painaa täysillä joka treenikerralla. On myös tärkeää asettaa pieni tavoite, esimerkiksi ”voimaharjoittelua kaksi kertaa viikossa” tai ”onnistun leuanvedossa”. Kirjoita ylös kännykkään, miten paljon jaksoit nostaa milläkin kerralla, niin huomaat, miten nopeasti vahvistut. Seuraa somessa myönteisiä ja iloisia treenaajia, jotka keskittyvät siihen, että voimien saaminen on kivaa. Laadi myös mahtava soittolista treeneihin! TÄSSÄ KAKSI TREENIKERTAA, JOITA VOIT VAIHDELLA. 1 kerta illa tai ilman paino Askelkyykyt kohypyt tai sammak e ll o ik t a la t Hypy keet Selkälihasliik vedot uan Ylätalja tai le kset erru Etunojapunn us Pystypunnerr rtäen kie s Vatsarutistu to makuulla Jalkojen nos kerta 2 Jalkakyykyt käsipainoilla Pitkät sammakkohypyt Maastavedot Pystysoutu (levytanko tai käsipainot) Penkkipunnerrus käsipainoilla Vipunostot sivulle Alavartalon kierto selinmakuulla Lankku A! SANASPitkTäO rautatanko, Levytanko = taa painolevyjä. jonka päihin voi pujot a, a useimmiten 20 kilo Yksi painolevy paina . yjä lev iä mp ye mutta on myös kev tatanko, jota Käsipaino = Lyhjosytsarauon pienet painot pidetään kädessä ja on merkitty, paljonko päissä. Käsipainoon se painaa. kuinka monta , Toisto = Tarkoittaaliiksitä että toistetaan. kertaa yhtä ja samaa errusta, olet tehnyt Jos siis teet viisi punn itetta! rjo ha sitä a viisi toisto n punnerrusta, mene Sarja = Jos teet kym t vielä kymmenen lepäät hetken, ja tee t tehnyt kaksi sarjaa punnerrusta, niin ole sitä harjoitetta. = Liik Perusharjoitaesam anaikaisesti, kuten e, jossa käytät monia lihaksi kky ja pystysoutu. maastaveto, jalkakyy itteet, joissa Vastakohta ovat harjo hmää kerrallaan. sry liha ä yht treenataan 13

Terveys TEKSTI BESA SHEQIRI KUVAT GETTY IMAGES E ROON EROON huonoista tavoista Teetkö asioita vanhasta tottumuksesta vai kuten todella haluat? Lopeta asiat, jotka aiheuttavat sinulle pahaa oloa! ONGELMA: Kaverisi on energiasyöppö Aina tavattuasi hänet olet ärtynyt, väsynyt ja alakuloinen. Tiedät, mistä tai oikeammin sanottuna kenestä se johtuu, mutta vanhasta tottumuksesta et tee asialle mitään. RATKAISU: Katkaise välit häneen Ei tietenkään ole mikään hyvä merkki, jos vietettyään aikaa jonkun kanssa on aina paha olla. Silloin ainoa oikea asia on lopettaa yhteydenpito. Tuntuuko se liian isolta askeleelta? Yritä tehdä niin vähitellen. Jos olette ennen tavanneet joka päivä, voit vähentää kertaan viikossa ja myöhemmin vaikka kertaan kuukaudessa ja niin edelleen. Halua harrast tko aa t Se ei ole anssia? kosk myöhäis aan tä. Tee se! ONGELMA: Kyllästyit harrastukseesi Oletko pelannut jalkapalloa 4-vuotiaasta asti käynyt jumpassa pidempään kuin koulussa? Vanha harrastus on juuri sitä, vanha. Siksi on aika ymmärrettävää, että siitä voi kasvaa ulos. Ellei harrastuksesi enää tuota sinulle iloa, se kuuluu menneisyyteen. RATKAISU: Uusi harrastus Mikä sinua kiinnostaa nykyään? Luultavasti eivät samat asiat kuin vuosia sitten, joten miksi et kokeilisi uutta harrastusta? Koskaan ei ole myöhäistä etkä koskaan ole liian vanha tekemään jotain, mistä olet kiinnostunut. 14

Terveys NITES M I vanhoihin tapoihisi? ONGELMA: Kynsien pureskelu Se ei ole nättiä eikä sinulle hyväksi, mutta silti niin tapahtuu kerta toisensa jälkeen ennen matsia tai esitelmää ja kokeiden aikana. Aina et edes huomaa tapa, pureskelevasi kynsiä. Puret niitä ollessasi hermostunut, ja siitä on tullut josta on todella vaikea päästä eroon. RATKAISU: Pureskele purukumia ta sen Jos puret kynsiä ollessasi hermostunut, voit kokeilla purukumin jauhamis ja, bakteere ä keräänty voi alle Kynsien sijaan, sillä se on parempi vaihtoehto. kynnet lakata on vinkki Toinen suuhun. kynsiä tunkea juttu huono ja siksi on jollain hienolla värillä. Silloin ehkä jätät pureskelun väliin, koska et halua pilata kauniita kynsiäsi. Kannattaa kokeilla! ONGELMA: Tylsät vaatteet Mustaa, valkoista ja harmaata, siinä sinun väriskaalasi. Et oikein ole löytänyt , omaa pukeutumistyyliäsi etkä ole uskaltanut kokeilla värikkäitä vaatteita koska pelkäät erottuvasi liikaa. RATKAISU: Kivat asusteet uisia, Olemme oppineet pukeutumaan tietyllä tavalla, mutta kaikki ovat ainutlaat on myös tyyliltään. Vaatteesi peilaavat luonnettasi, ja on selvää, että sinun uskallettava näyttää se. Lisää aluksi yksi uskaliaalta tuntuva asuste ja kokeile inen sitten valita lisää. Tunnustele, miltä eri tyylit sinusta tuntuvat. Mikään pukeutum ei ole oikein tai väärin. ONGELMA: Myötäilet aina muita ovat eri Olet kiltti, ja se on tosi hyvä juttu, mutta moskan nieleminen ja kiltteys on nyt Silloin niin? tehdä haluaisi et asioita. Menetkö aina mukaan, vaikka aika! muutoksen RATKAISU: Uskalla sanoa ei haluaisi Mieti kaikkea kivaa, jonka missaat, koska suostut johonkin, mitä et oikeasti yritetään sinut että tuntuu, sinusta kun puoliasi, pitää ja ei sanoa tehdä. Uskalla lla. jyrätä. Jos se tuntuu vaikealta, kannattaa miettiä, mitä menetät suostuma kuin irtautua parempi On halua. et mitä , johonkin aikaasi ja si Tuhlaat energiaa itsestäsi! sanoa aina kaikkeen kyllä ja yrittää olla kaikille mieliksi. Pidä ensin huolta 3 tavalli�a VIRHETTÄ asta Jos haluat eroon vanh mia näin: toi on ta hin tavasta, pa 1 2 3 Et ole päättäväinen. Et mieti suunnitelmaa, miten aiot edetä. ta Ajattelet, että ”teen sen vas huomenna”. : On aika jättää kynnet rauhaan. TI Oletko juuttunut Eroon huono�a tava�a 3 ASKELTA 1 Tunnista tapa ja se, miksi se on huono sinulle 2 3 Suunnittele, miten etenet saadaksesi huonon tavan loppum aan. . Korvaa huono tapa hyv ällä ja myönteisellä uudella tav alla. 1. Syötkö saman aamiaisen joka päivä? a) Kyllä! b) En ihan! c) En! 2. Kuinka usein vaihdat kampausta? a) En koskaan! Minulla on ollut sama kampaus ja hiusväri koko ikäni. b) Ehkä kerran vuodessa? c) Kerran kuussa, olen kokeillut kaikkea. 3. Muutoksia kohdatessasi olet… a) …pelokas ja hermostunut. b) …samaan aikaan levoton ja innokas. c) ...iloinen, pirteä ja tarmokas. Tulokset tavat Eniten A:ta: Vanhat sinu n tekevät olosi turvalliseksi. Siksi on vaikea kokeilla mitään uutta. Jos vanhat tavat tekevät olosi kurjaksi, sinulle voisi tehdä hyvää muuttaa niitä. Katso vinkeistämme, miten voit toimia. Eniten B:tä: Kokeilet dut mielelläsi uusia juttuja ja hankkiu eroon huonoista tavoista, mutta joskus on vain mukavampaa olla tekemättä mitään asioille. Ehkä pääset alkuun neuvojemme avulla. Eniten C:tä: Et pelkää muutoksia etkä tee mitään vain vanhasta tottumuksesta. Jos sinulle kehittyy huono tapa, hankkiudut siitä nopeasti eroon. Hyvin toimittu! 15

Terveys TEKSTI JOSEFIN STRANG KUVAT GETTY IMAGES JULKKISTEN PARHAAT terveysv�kit Julkkikset elävät kovan paineen ja stressin alla. Niinpä heillä on myös fiksuja vinkkejä hyvään oloon. Tässä terveysvinkkejä joiltakin suosikkitähdiltämme! JOEYN PARAS RUOKAVINKKI Haileen salaisuus: helppo liikunta Hailee Steinfeld pyrkii liikkumaan 15 minuuttia joka päivä, eikä liikunnan tarvitse olla mitään erityisen vaikeaa! Hän käyttää 15 minuuttiaan mielellään ulkona, esimerkiksi käy kävelyllä, ajaa pyörällä tai tanssii. – Rakastan tanssimista ja saan siitä paljon hyvää kuntoa. Hiphop ja salsa ovat suosikkejani. Joskus Haileen on treenattava enemmän ennen vaativia esiintymisiä. Hänen isänsä on omavalmentaja, joten Hailee soittaa hänelle tarvitessaan treenivinkkejä. Usein hän hyppää narua tai varjonyrkkeilee Bruno Marsin tai Rihannan vauhdikkaiden biisien soidessa. Joey Kingillä on hyvä ruokaperiaate: hän haluaa syödä tuokaa, joka tekee hänestä pirteän, energisen ja vahvan. Hänen suosikkejaan ovat hedelmät ja kasvikset, runsas proteiini ja juuri nyt acai bowlit. Hänelle on tärkeää, ettei ruoka koskaan tunnu pakolta ja velvollisuudelta. – Rakastan sipsejä ja salsaa, ja pirtelö on lempiasioitani koko maailmassa. Kuuntelen elimistöäni ja tavoittelen tasapainoa. Syö ruokia, joista saat iloisen, pirteän ja terveen olon! Kyse ei ole siitä, miltä näytät, vaan että voit hyvin, hän korostaa. Hae apua kuten Charl i TikTokin kuninga tar Charli D’A melio on kertonut, että ka ikkia hänen varta loaan koskevia kommen tteja on ollut tosi hankala lukea. Syksyllä Ch arli kertoi taistele vansa syömishäiriötä va staan. Charli pä ätti jakaa asian seuraajillee n siksi, että hän toivoi voivansa auttaa jotakuta toista, jo ka myös kärsii syömishäi riöstä. – Jotkut päivät ov at pahempia ku in toiset, mutta halua n sinun tietävän, ettet ole yksin. Muista, ett ä on okei pyytä ä apua. Me kaikki tarvits emme joskus ap ua, Charli muistuttaa . Ole kärsivällinen kuin Billie Billie Eilish on ollut masentunut ja ajatellut ilkeästi omasta vartalostaan. Hän voi nyt paremmin terapian ansiosta. Aika myös parantaa haavat. Billien mukaan elämä paranee ajan myötä, mutta on oltava kärsivällinen ja vältettävä olemasta liian ankara itselleen. – Kun minulta kysytään, mitä sanoisin ihmiselle, joka kaipaa neuvoa mielenterveyden suhteen, voin sanoa vain yhden asian: ole kärsivällinen. Olin kärsivällinen itseäni kohtaan. Odotin. Ongelmat haalistuvat, Billie lupaa. 16

Terveys Lili on kova nukkumaan – En pysty toimimaan hyvin, ellen ole saanut nukkua vähintään 9–10 tuntia! Kun olen vapaalla, nukun 12 tuntia. Olen oikea unikone, kertoo Lili Reinhart. Hänellä on muutama vinkki hyvään nukkumiseen. On tärkeää, että huone on täysin pimeä. Lilillä on myös paljon tyynyjä ja pehmeä sänky. Hän yrittää myös olla ottamatta puhelinta mukaan sänkyyn. Jos hän on vain tuijottanut telkkaria 12 tuntia, niin hänen on vaikea rauhoittua, kun olisi aika mennä nukkumaan. Siksi hänen täytyy tehdä jotain mielekästä päivän aikana, kuten kirjoittaa runoja tai päiväkirjaa, maalata tauluja tai lukea kirjoja. – Yritän joka päivä kuunnella tunteitani. Kuulostaa helpolta, mutta moni ei tee niin, koska on vaikea pysähtyä jonkin vaikean tunteen pariin. Jos kuitenkin tukahdutat ikävän tunteen, se iskee päivän lopuksi, hän varoittaa. Treenaa fiksu�i ku ten Dua Dua Lipa on kiireinen, koska hän on yksi maailman suurimmis Siksi hän treenaa vain 15 ta supertähdistä. minuuttia päivässä ja val itsee mielellään huipputehokkaan treenin , joka sisältää paljon ras kaita liikkeitä. Hän treenaa mielellään kaverin kanssa FaceTimen välityksellä. Hän on tarkkana, jotta saa itsensä täyteen ene rgiaa ennen lyhyttä tehotre eniään. Banaanit ja cashewpähkinävoi ovat hänen herkkuaan! Jotta treeni pysyy kiinnostavana Dua vaihtelee harjoittelu , muotoa. Hän rakastaa myös nyrkkeilyä. – Se puhdistaa pääni, tykk ään siitä todella! Nyrkk eily treenaa koko vartaloa ja lievittää stre ssiä, hän kertoo. Duan treenisoittolistan pak ollinen biisi? Ciaran ”Le vel Up”. Jos hänen on treenattava oman biisinsä tahtiin, hänen valintansa on ”Be The One”! Lucy treenaa päänsä kuntoon – Olen sillä lailla pöhkö, että todella tykkään treenaamisesta, en fyysisen puolen takia vaan enemmän henkisistä syistä. Olen paljon iloisempi ja paremmalla tuulella, kun treenaan säännöllisesti, Lucy Hale sanoo. Hän tykkää ryhmäliikunnasta ja käy esimerkiksi 45 minuutin spinningissä tai nyrkkeilyssä. Joogasta hän taas ei pidä. Hänen tavoitteensa on saada liikunnasta itseluottamusta. Hän on myös tosi tarkka unen suhteen ja nukkuu kymmenen tuntia putkeen, kun ei ole työpäivä. Millie rakastaa kamppailulajeja Ennen Enola Holmesin rooliaan Millie Bobby Brown harjoitteli innoissaan kaikkia stunttitemppuja. MBB on rakastanut nyrkkeilyä pienestä pitäen, ja hänen kovat faninsa ovat varmasti nähneet videopätkiä nyrkkeilytreeneistä, jossa hän hakkaa kaikki tunteensa nyrkkeilysäkkiin. Näitkö ”Enola Holmesin” ja innostuitko Enolan upeasta tavasta kaataa vastustajia? Hae ”imanari roll” YouTubesta! Kamppailulaji on nimeltään jujutsu. Se on hyvä tapa puolustautua isompaa vastustajaa vastaan. Kokeile, niin saat takuulla lisää itseluottamusta! – Sinun ei tarvitse olla hyvä! Jos aidosti tykkäät tehdä jotain, niin sitä sinun pitää tehdä! Mikään ei saa pysäyttää sinua, Millie tsemppaa. ULOS LUONTOON MARGOTIN LAILLA Margot Robbie on kotoisin Australiasta ja on viettänyt ison osan lapsuuttaan ulkosalla. Hän on ajanut mopolla jänniin paikkoihin, sukeltanut kallioilta ja on taitava surffari. Margotin mukaan mikään ei päihitä sitä, että kokoaa kaveriporukan ja painelee rannalle surffilauta kainalossa! Hänen mielestään ulkona oleskelu on mahtava tapa liikkua ja tyhjentää päänsä. Margot muistuttaa myös, että ulos liikkumaan lähtiessä pitää syödä paljon, jotta jaksaa tehdä kaikkea kivaa! 17

Resepti 3 KUVAT GETTY IMAGES Terveellinen X AAMIAINEN Aloita päiväsi oikein hyvällä ja ravitsevalla aamiaisella! Banaaniletut sateenkaaren 2 annosta Tarvikke e • 1 banaa ni • 2 munaa • ½ dl rah kaa • 1 tl vanil jajauhetta • karamell iväriä 18 t: väreissä Tee näin: 1. Sekoita banaan it, kananmunat ja ra hka. 2. Sekoita joukkoon vaniljajauhe ja muutama tippa halu amaasi karamellivär iä. 3. Paista lettuja vo issa muutama minuu tti, kunnes ne saavat vä riä. 4. Tarjoile marjoje n kera.

Resepti Vadelmachiavanukas 1 annos Tarvikkeet: • 1 ¾ dl kookosmaitoa • 2 rkl chiasiemeniä • 1 ml vaniljajauhetta • 1 dl vadelmia Tee näin: 1. Soseuta vadelmat. 2. Sekoita kaikki ainekset kulhossa. 3. Anna seistä jääkaapissa vähintään neljä tuntia, mielellään yön yli. noin 6 muf�nia Tarvikkeet: • 3 munaa • 3 rkl vispikermaa • Suolaa Maukkaat munam uf �nit Täyte: • Purjosipulia • Paprikaa • Kinkkua • Juustoraastetta Tee näin: . 1. Lämmitä uuni 200 asteeseen 2. Vatkaa munat, vispikerma ja suola kulhossa. 3. Pilko purjosipuli, paprika ja kinkku pieniksi paloiksi. 4. Voitele muffinipelti tai käytä muffinimuotteja. 5. Täytä muotit täytteillä puoliväliin asti. Kaada sitten munaseos vuokiin. 6. Paista uunin keskiosassa noin 20 minuuttia. 19

Terveys KUVAT GETTY IMAGES LÄHTEET GLAMOUR, BILLBOARD LIVE MUSIC, VOGUE, ROLLING STONE Puhutaan mielenterveydestä Onko sinulla äkkiä kuuma, möykky mahassa, kivi rinnan päällä ja hengitysvaikeuksia? Silloin sinulla voi olla paniikkikohtaus, ja ehkä kärsit paniikkihäiriöstä. Apua on saatavilla, ja oloasi voidaan helpottaa. Et ole ainoa, joka kokee asian. Nyt jotkut Hollywoodin suurimmista tähdistä jakavat kokemuksiaan ahdistukseen liittyen. ”Koulu aiheutti minulle ahdistusta. Vihasin todella koulunkäyntiä. Kärsin sosiaalisesta ahdistuksesta, joka kehittyi minulle jo lapsena. Minulle oli vaikeaa jopa mennä syntymäpäiväjuhliin. Minua ei koskaan kiusattu, eikä ahdistukseeni ollut oikeastaan mitään syytä, mutta aina syytä ei tarvita. Sitä kutsutaan masennukseksi.” – Lili Reinhart ”Aloin saada paniikkikohtauksia juuri ennen esiintymisiä, koska minusta tuntui, etten ole tarpeeksi hyvä. Tunsin, etten voinut antaa faneilleni sitä, mitä he halusivat, ja että he huomaisivat sen.” – Selena Gomez ”Kun ysyttiin, minulta k sin in, vasta miten vo hy vin’, mutta in ’oike ässä yleensä na itkem ä tuin koto is ttä i ä st m a e ä oik eläm on, t. Joskus kaiket yö tuu vaikealta. Usk n ä it tu si i k a ik u puh ja ka än pitää a että meid iin voimme autta n i, st e sa im is is avo mantapa muita sa via.” le o sa is tilante r y Biebe – Haile ”Suurin ongelmani oli, että en koskaan kertonut, miltä minusta tuntui. Sen sijaan vajosin yhä syvemmälle ahdistuksen pimeään kuoppaan. Nykyään kerron, mitä minulle kuuluu ja miten voin. Ellei ongelmaan tartuta heti, kun siitä alkaa kärsiä, niin se paisuu vain entistä suuremmaksi.” – Shawn Mendes 20 ”Kuvailisin ahdistus ta pieneksi vihreä ksi hir viöksi. Se puhu u korvaani ja sano o asioita, jotka eivät ole totta. Jos kuuntelen sen sanoja, niistä tulee suuria ja ne murskaavat minut. Jos en kuuntele nii tä vaan jatkan sitä , mitä olen tekemässä, nii n äänet vaimenev at ja lopulta katoavat ko konaan.” – Emma Stone Kaipaatko jutteluapua? ”Kaikki kokevat raskaat tilanteet eri tavoin. En ole luonteeltani hermoilija, mutta ahdistun joskus. Olen huomannut, että niillä hetkillä minua auttaa, kun treenaan ja liikun. Tuntuu hyvältä ponnistella tunteen läpi.” – Kourtney Kardashian Mannerheimin Lastensuojeluliiton ilmai nen lasten ja nuorten puhelin päivystää numerossa 116 111. Katso myös nuortennetti.�.

VANESSA HUDGENS Kuva: Getty Images

24KGOLDN Kuva: Phil Knott/ Sony Music.

ASTRID S Kuva: Janne Rugland

BILLIE EILISH Kuva: Getty Images

DJ KHALED Kuva: Sony Music

HRVY Kuva: Universal Music

JOEY KING Kuva: Getty Images

KENZIE Kuva: Sony Music

SHAWN MENDES Kuva: Universal Music

TAYLOR SWIFT Kuva: Universal Music

TINI Kuva: Getty Images

TRAVIS SCOTT Kuva: Sony Music

Tilaa TOPModellehti! Candy lita a T Liv Creative Maga zine Tilaa parhaaseen tarjoushintaan! •Netissä: tilaa.egmont.fi/topmodel •Puhelimella: 0203 39000 (ark. 8-18) •Sähköpostilla tilaajapalvelu@egmont.fi TOPModel-lehti on upea paketti piirustus- ja askarteluohjeita muotisuunnittelusta kiinnostuneille!

Nyt TEKSTI MATILDA KRISTOFERSON KUVAT GETTY IMAGES, MATILDA KRISTOFERSON Matildan ruoka ! a t u u m + Tässä numerossa Matilda tarjoaa kolme reseptiä terveystwistillä. SEURAA MATILDAA INSTAGRAMISSA: @matildashealth MATILDAN TERVEYSJUTUT Kotitreeni on huippukivaa! Kokeilin barretreeniä YouTubessa, ja se oli tosi kivaa! Jos haluat kokeilla tismalleen samaa ohjelmaa, niin hae ”Popsugar fitness 30 minute full body barre boot camp workout”. Et joudu katumaan! oasi Harjaa hyvih ä mutta Haileyn coolit pyöräilyhousut Pyöräilyhousut ovat muodissa edelleen tänä keväänä. Kuvassa Hailey Bieberillä on näyttävät pyöräilyhousut. Tykkään siitä, että hän yhdistää huippukiiltävän materiaalin neulepaitaan. Kädessä hänellä on tietenkin herkullinen smoothie. Terveysdokumentteja Net�ixissä Kuivaharjaus on meä halpa konsti hankkia peh aisesti iho. Sillä voi kuin taianom Tuloksena t. solu iho t llee kuo ttaa irro Käytä on ihmeen pehmeä iho. rivillä kylpyharjaa ja harjaa pyö suihkuun en enn talo var o kok liikkeillä lle iho ttää levi menoa. Muista detta. suihkun jälkeen kosteusvoi Oletko laillani oikea terveysnörtti, joka haluaa oppia lisää ruuasta ja terveydestä? Jos olet, älä missaa Gwyneth Paltrowin opettavaista dokumenttisarjaa The Goop Lab Netflixissä. Pakollinen sarja terveysfaneille! Amerikkalaiset chocolate chip Treeniä tyylillä! Upeat treenivaatteet tekevät treenistä hauskempaa. Rakastan tätä Tommy Hil�ger Sportin nättiä treenipaitaa. Sen voi ostaa Nelly. comista noin sadan euron hintaan. cookies mantelivoilla TARVIKKEET: • ½ rkl murskattuja chiasiemeniä • 1,5 rkl vettä • 1 dl mantelivoita • ½ dl hakattua tummaa suklaata • 4 rkl hunajaa • ½ tl leivinjauhetta TEE NÄIN: 1. Sekoita chiasiemenet veteen ja i anna turvota paksuksi, geelimäiseks seokseksi. 2. Sekoita joukkoon muut ainekset. 3. Muotoile pikkuleiviksi. 4. Paista uunissa 175 asteessa noin 8 minuuttia. 34 Hiukan terveellisemmät pikkuleivät. Kokeile sinäkin!

Matildan ARKI Täytetyt taatelit Nyt TARVIKKEET: • Taateleita • Mantelivoita, maapähkinävoita tai muuta pähkinävoita • Hakattuja pähkinöitä tai suklaarouhetta TEE NÄIN: 1. Halkaise taatelit puolittain pitkittäissuunnassa ja poista kivi. 2. Täytä haluamallasi pähkinävoilla. 3. Ripottele päälle pähkinä- tai suklaarouhetta. Olen nyt valmistunut San Diegon yliopistosta. Vinkkini sinulle, joka harkitset ulkomailla opiskelua: tee se! Tämä on ollut aivan mahtava kokemus! Yksinkertainen ja maukas vaihtoehto karkeille. Oletko koke illut syötävää glit teriä? Sain brunssill a glitterillä päällystetyn paahtoleivän . Kimalle ei m aistu, mutta ruoka on ha uskan näköistä! Kotitekoinen Bounty TARVIKKEET: • 5 dl kookoshiutaleita • 1 purkki kookosmaitoa • 1 tl vaniljajauhetta • 3 rkl agave- tai vaahterasiirappia • 100 g tummaa suklaata TEE NÄIN: Näin vesimeloni viipaloidaan sa. hienossa hotellis ska ko , ua ks fi Todella in noin vesimelon stiä syöminen on sii ja helppoa. 1. Pane kookosmaito jääkaappiin yön yli. 2. Kaavi paksu kookoskerma lusikalla. 3. Sekoita joukkoon kookoshiutaleet, vaniljajauhe ja siirappi. 4. Pyörittele palloiksi. Anna jähmettyä kylmässä. 5. Hakkaa tumma suklaa murskaksi ja pane kulhoon. Lämmitä mikrossa 20 sekunnin pätkissä, kunnes suklaa on sulanut. 6. Kasta pallot suklaaseen ja anna jähmettyä. Säilytä kylmässä. 35

Tyyli & �sp�aatio TEKSTI BESA SHEQIRI KUVAT GETTY IMAGES Tyylimallina 크 블랙핑 NK L KPIN V BL Jennie Tos mukavi a! Blackpinkin muodikkaat tytöt eivät vain julkaise solkenaan hittib iisejä vaan he innoittavat myös tyylillään monia. Katso vaikka! Jisoo Matalakorkoiset juhlakengät, Alley, Skopunkten, n. 30 € Musta mekko The Vampireʼs Wife, H&M, n. 40 € Punainen paita, Nelly.com, n. 30 € Strassikorvikset, Glitter, n. 15 € Käsilaukku, NLY Accessories, n. 35 € Mustat housut, KappAhl, n. 30 € g Blin g! blin Sneakerit, DinSko, n. 35 € Jennien tyylistä: Jennien tyyli on mukava ja naisellinen . Hän sekoittaa mielellään arkista ja juhlavaa. Hän en suosikkimerkkinsä on Chanel, jonka vaatteita ja asusteita hänellä nähdään usein. 36 Jisoon tyylistä: värisiin ja Jisoon tyyli on todella tyttömäinen, ja hän pukeutuu mielellään kaiken ”Gossip Girl”. kuvioisiin mekkoihin. Hänen suuri tyyli-ikoninsa on Blair Waldorf tv-sarjasta

Rosé Lisa Statementkaulakoru, Guldfynd, n. 20 € Printtipaita, Boohoo, n. 40 € Tyyli & �sp�aatio Pitää lämpimänä! Vilan toppatakki, Ellos.com, n. 80 € Miten cool! Super skinny high jeans, HM, n. 20 € Valkoinen neulepaita, ONLY, n. 22 € Nilkkurit, Skopunkten, n. 30 € Ruskea hame keinonahkaa, HM, n. 40 € Juhlakengät, DinSko, 50 € Rosén tyylistä: Rosé on todella muotitietoinen ja trendikäs. Hän tykkää yhdistellä vaatteita, ja hänen asunsa ovat aina muodin mukaisia. Rosén suosikkivaatteita ovat napapaidat ja hameet. Lisan tyylistä: Lavalla Lisa suosii sporttista tyyliä, mutta arkisin käytössä ovat farkut ja joku söpö paita. Lisa on myös vintagen suuri ystävä, ja hän shoppailee kirpp areil la. 37

Julkkis TEKSTI BESA SHEQIRI KUVAT SONY MUSIC, GETTY IMAGES i k k i a K Tatesta Tässä kaikki, mitä sinun tulee tietää huippulahjakkaasta Tate Mc Raesta! E A B – Allergia Tate on tosi allerginen kalalle. C T O – Tanssi L 38 Tate on tanssinut pikkulapsesta lähtien, ja tanssi on hänelle todella – Esikuva Laulaja Dua Lipa on Taten suuri idoli ja esikuva. – Coverit Tate keksittiin YouTubesta, jossa hän julkaisi covereita jään. biise ja omia H E J R – Harry Potter Tämä tieto voi olla yllättävä, mutta toden totta: Tate ei ole koskaan nähnyt yhtään Harry Potter -elokuvaa. . – Billie Eilish Elle-lehdessä kutsuttiin Tatea äskettäin Kanadan Billie toisiinsa, Eilishiksi. Monet vertaavat heitä n aine ntap sama on la koska molemmil ineet tanss ovat t mma mole ja yli, ikkity musi pienestä pitäen. tärkeää. – Emoji Ilosta kyynelehtivä naama on Taten eniten käyttämä emoji. – Oma ensilevy Tate osti ensimmäisen levynsä, Katy Perryn ”One of the Boysin”, noin 3–4 -vuotiaana. ”I Kissed a Girl” oli pikku-Taten lempibiisi levyllä. – Läpimurto Tate teki suuren läpimurtonsa ollessaan mukana ”So You Think You Can Dance” -tanssiohjelmassa, jossa hän pääsi kolmannelle sijalle. – Justin Bieber Ollessaan 12-vuotias Tate pääsi taustatanssijaksi Justin Bieberin ”Purpose”-kiertueelle. – Rapu Tate on horoskoopiltaan rapu. Tähtimerkin mukaan Tate on uskollinen, tunteellinen ja itsepäinen.

Julkkis H R – Huulirasva Tate on sanonut, ettei hän voisi elää ilman huulirasvaa. – Ripsiväri Tate meikkaa harvoin arkisin, mutta hänen välttämättömin meikkituotteensa on ripsiväri. A – Äidin tyttö Kuka tietää ihan kaiken, mitä Taten elämässä tapahtuu? No, Taten äiti. Tate ja hänen äitinsä ovat todella läheisiä, ja Tate on paljastanut kertovansa äidilleen ihan kaiken. Ei siis ole mitään, mitä Tanja-äiti ei tietäisi tyttärestään. I – Inhoaa shoppailua Usko tai älä, mutta Tate ei tykkää shoppailusta. Hän on monessa haastattelussa kertonut käyvänsä harvoin shoppailukierroksilla ja olevansa huono valitsemaan asuja. P B – Pelot O – Onnenkoru Tate pelää eniten korkeita paikkoja ja pimeää. – Biisien kirjoittaminen Tate alkoi kirjoittaa omia biisejään 6-vuotiaana, ja hän ihastui nopeasti koko laulun tekemisen kuvioon. Biiseillään Tate haluaa kertoa tarinoita ja herättää tunteita. Esiintyessään lavalla Tatella on kaulassaan aina koru, jonka hän on saanut äidiltään. Hän sanoo sitä onnenkorukseen. J T – Juuret Tate on syntynyt Kanadassa, mutta hänen juurensa ovat Skotlannissa, Omanissa ja Saksassa. – Theo-koira Perheen ja ystävien lisäksi Tatelle kaikkein tärkein on pieni Theo-hauveli. W – WWW Taten kotisivun www.tatemcrae.com lisäksi voit seurata häntä myös somessa. Hän on aktiivinen muun muassa You Tubessa (TateMcRae), Instagramissa (@tatemcrae) ja TikTokissa (@tatemcrae1). M – Monilahjakkuus Tate on tähti monessa lajissa. Hän osaa muun muassa laulaa, tanssia, soittaa ja tehdä biisejä.. P Q – Pizza Tate rakastaa pizzaa ja voisi syödä sitä joka päivä. Se on hänen ehdoton lempiruokansa! – Queen Tate on oikea #queen, joka käyttää asemaansa ja julkisuuttaan levittääkseen tietoa mielenterveysongelmista. Hienoa, Tate! Y – You Broke Me First Et varmaan ole missannut Taten jättihittiä ”You Broke Me First”, mutta tiesitkö, että biisin koko video on kuvattu Taten kännykällä? AIka makeeta, vai mitä? Z – Zieglerin siskokset Tate on tanssinut Zieglerin siskosten Maddien ja Kenzien kanssa tv-ohjelmassa ”Dance Moms”. V – Veneily Kun Tate ei ole töissä, hän tykkää hengailla ystäviensä kan ssa , lukea kirjoja ja veneillä perhee nsä kanssa. R – Rehellisyys Taten mielestä ei ole mit ään pahempaa kuin epäreh elliset ihmiset, koska heihin ei voi luottaa. Tatelle rehellisyy s on erittäin tärkeä ominaisuus. N – Nöyryys Viime suosina Tate on tod ella lyönyt itsensä läpi ja saa vuttanut nimeä niin artistina kuin tanssijanakin, mutta siitä huolimatta hän on edelleen hyvin nöyrä ja ystävällinen. Toisin sanoen Tate ei ole antanut julkisuuden vaikuttaa luo nteeseensa. McRae TaOte NIMI: Tatum Rosner McRae KOK LEMPINIMI: Tate tai Tatey Ikä: 17 vuotta SYNTYNYT: 1.7.2003 Kanadassa PITUUS: 172 cm PERHE: Äiti Tanja, isä Todd ja isoveli Tucker. INSTAGRAM: @tatemcrae 39

Kauneus TEKSTI JOSEFIN STRANG KUVAT GETTY IMAGES, DAVE MEYERS/UNIVERSAL MUSIC ARIANAN KAU NEU SMAAILMA Huomasitko, että Arianan uudella albumilla on biisi hänen hiuksistaan? Hänen kuuluisa poninhäntänsä onkin sen arvoinen! Näin jäljittelet Ariana Granden tyyliä ja kauneusvinkkejä. Just like magic! PONINHÄNTÄ Arin poninhäntä on maailman ikonisin kampaus, johon hän ei kyllästy. – Tuntuu kuin poninhäntäkampausta voisi muokata loputtomasti. Aina, kun nostan hiukseni poninhännälle, se tuntuu kuin ensimmäiseltä kerralta ja aidolta rakkaudelta, hän on sanonut. Mitä korkeammalle haluat poninhäntäsi, sitä vaikeampi sitä on saada sileäksi. Se on helpompaa, jos hiusjuuret ovat hieman kosteat ja käytät hiussuihketta, harjaa ja koukkupäisiä hiuslenkkejä. Korkea poninhäntä on yksinkertaisempi saada oikein Pohjustusöljy, sileäksi, jos kumarrut ylösalaisin Bumble sitä tehdessäsi. Tietenkin Arin and bumble tyylin tavoittaaksesi tarvitset lisäksi 60 ml, n. 14 € irtohiuksia, koska kellään ei ole niin paksua poninhäntää, ei edes Arilla! YouTubesta muuten löytyy opetusvideo kampaajalta, joka on tehnyt Arin poninhännän monia kertoja (hae Ponytail Masterclass). Toivelistalle: Arin suosikkimerkki hiusmuotoilutuotteista on Oribe, mutta mieluisia ovat myös Bumble and Bumble, Sebastian Professional ja Moroccanoil. KISSAMAINEN RAJAUS Omasta mielestään Ariana on huono meikkaamaan, mutta emme ole samaa mieltä. Tarvitset vain Arin tyylisen, täydellisen kissamaisen rajausvärin, harjoitusta ja kärsivällisyyttä. Se vie aikaa, mutta opit kyllä! Jos tarvitset apua, YouTubessa on tarjolla paljon opetusvideoita. Toivelistalle: Rajausväreistä lämpimästi suositetava on Rimmelin Exaggerate Liquid Eye Liner. Sen vedenkestävällä ja vahvasti pigmentoidulla värillä saat tarkan ja tehokkaan rajauksen silmiisi. NUDE + OVERLINING = TOTTA Exaggerate Liquid Eye Liner, Rimmel, n. 7 € Ari korostaa huuliaan menetelmällä, jota kutsutaan nimellä ”overlining”. Siinä levitetään väriä hieman huulien ulkopuolelle, jotta ne näyttävät isommilta. Valitse huulikynä, joka on matta eikä erotu liikaa omasta ihonväristäsi. Haaleat roosan sävyt ja nude ovat tavoiteltavia. Teroita huulikynä neulanteräväksi, aloita suupielestä ja piirrä viiva juuri huulten ulkopuolelle. Täytä sitten huulet kokonaan värillä. Pehmennä viivaa ihon ja huulten välillä kevyesti ja varovasti. Toivelistalle: NYX Professional Makeupin valmistamat Slim Lip Pencil -huulikynät ovat edullisia, helposti piirtyviä ja kestäviä. 40 Slim Lip Pencil, Nyx Professional Makeup, n. 5 €

Kauneus ARI TYKKÄÄ OLLA AJATON Ari sarjan ”Victorious” aikaan. #Beautyfail! Paras kauneusneu vo, jonka Ari halua isi antaa nuoremmall e itselleen, olisi: ”Ä lä anna Nickelodeonin vä rjätä hiuksiasi joka viikko!” Esittäessään Catia ”Victorious”-sarjassa Arin hiukset värjättiin pu naisiksi kerta toise nsa jälkeen. Se vaurioit ti hänen hiuksiaan niin pahoin, että ainoa siedettävältä tuntuv a kampaustyyli oli no staa hiukset ponin hännälle. Loppu on historiaa . ”Ole iloinen, että olet juuri sinä. Rakasta puutteitasi. Hyödynnä hupsuutesi. Ole tietoinen siitä, että olet tasan yhtä täydellinen kuin muut juuri sellaisena kuin olet.” kiä siitä, että Ariana laskee usein leik t epätrendikäs ollu on hänen poninhäntänsä ä kiinni lookistaan jo pitkään, mutta hän pitä paras vinkkinsä vuodesta toiseen. Hänen deistä vaan tren on, ettei pidä välittää sä viihtyy. mis ja ä löytää se, mistä pitä listä, ja Ari tykkää ajattomasta tyy Marilyn hänen esikuviaan ovat pburn He Monroe, Audrey a. nn do ja Ma Tuoksusuo�kit Arianan kovin kauneusinto kohdistuu tuoksuihin! Jos haluat tuoksua samalta kuin hän, voit ostaa hänen suloisen, hedelmäisen ja kukkaisen parfyymivalikoimansa, johon sisältyvät Ari, Moonlight, Cloud, Sweet Like Candy, Thank u next ja R.E.M. Omien tuoksujensa lisäksi Arianaa miellyttävät myös Victoria’s Secretin Cozy Vanilla Fragrance Mist ja Aquolinan Pink Sugar EdT. Cloud EdP 50 ml, n. 54 € Thank U Next EdP 50 ml, n. 54 € Moonlight EdP, n. 54 € Sweet Like Candy EdP 50 ml, n. 54 € IHONHOITORUTIINIT SELF CARE X3 Kauneusrutiineihin kuuluu myös itsestään huolehtiminen, jotta voit hyvin sisältä ja ulkoa! Ari tykkää rentoutua lojumalla pitkään kylvyssä. Jos hänellä on nukahtamisvaikeuksia, hän ripottelee laventeliöljyä tyynylle. Ari juo myös paljon vettä hehkuakseen niin ulkoisesti kuin sisäisestikin! The Ritual of Holi Fizzing Bath Bomb, Ritualsin kylpypommi, n. 6 € R.E.M. EdP 50 ml, n. 54 € Ariana kertoo, että hänen ihonhoitonsa salaisuus on hyvän ja kosteuttavan voiteen käyttäminen. Hän yrittää aina poistaa meikin ennen nukkumaanmenoa mutta tunnustaa, että joskus se unohtuu. Laiska ratkaisu ovat kasvopyyhkeet. Nuorempana Arilla oli aika paljon aknea. Silloin hänen tärkein oppinsa oli, ettei finnejä pidä koskaan yrittää kuivattaa. Monet kauneusasiantuntijat väittävät, ettei kookosöljy ole hyväksi kasvoille, mutta se oli Arianan suosikki niin kasvoille, hiuksille kuin vartalollekin. Toivelistalle: Garnierin Micellar Extra Gentle Cleansing Wipes -kasvopyyhkeillä poistat meikkisi helposti ja nopeasti. Lisäksi ne ovat täydellinen valinta herkälle iholle. Ari by Ariana Grande EdP 50 ml, n. 54 € Micellar Cleansing Wipes, Garnier, n. 7 € 41

Kauneus KUVAT GETTY IMAGES Kauneusv�kit Pienet ja suuret niksit sekä vinkkejä kauneuteen! Kevään väri on PASTELLI Olemme löytäneet pastellivärisiä tuotteita, jotka saavat kaipaamaan aurinkoisia päiviä. 1 Purkkavärejä kynsiin Kukapa ei ilahdu purkkamaisesta vaaleanpunaisesta tai vauvansinisestä? Dependin uusi kynsilakkakokoelma kevääksi on You Pastel Me´. Tarjolla on 12 ihanaa sävyä. Minkä haluaisit testata ensin? Depend Minilack You Pastel Me, n. 4 €/kpl 2 Hellää kauneutta hiuksiin Heitetään pois vanhat hiuslenkit, jotka kuluttavat hiuksia! Nämä HairLustin hiuslenkit, joita myydään ihanissa pastelliväreissä, ovat helliä hiuksille ja pitävät kampauksen ojennuksessa koko päivän. We love it! Hair Rings 6-pack, HairLust n. 4 € SYSTERI TESTAA: KAUNEUSNIKSIT Kokeilimme kolmea kiinnostavaa kauneusniksiä. Mitä suosittelemme? Lue vastaus tästä! LÄMMITETTY RIPSIENTAIVUTIN Niksi: Tämän niksin mukaan lämmitetään ripsientaivutin lämpimällä vedellä ennen käyttöä. Lämmön väitetään taivuttavan ripsiä enemmän, jolloin lopputulos kestää pidempään. Systerin mielipide: On varsin yksinkertaista ottaa esiin rispientaivutin ja pitää sitä lämpimän juoksevan veden alla joitakin sekunteja. Niksi ei siis vaadi paljon aikaa tai valmistelua. Yksi asia pitää kuitenkin muistaa ennen käyttöä: metalli kuumenee nopeasti todella paljon, joten ripsientaivutin voi olla tosi kuuma, kun tartut siihen. Mitä lopputulokseen tulee, niin koehenkilömme eivät olleet kovin vaikuttuneita. Toki pienen eron voi huomata, mutta se ei ole niin silmiinpistävä, että tätä niksiä tulisi käytettyä joka päivä. TEIPPITEMPPU Niksi: Leikkaa pala teippiä ja kiinnitä se suoraan silmäkulmasta kulmakarvan päätepisteeseen eli kohtaan, johon haluat saada vedettyä silmänrajauksen siiven. Maalaa sitten siipi teipin yläreunan myötäisesti ja kas: sinulla on täydellinen rajaussiipi. Systerin mielipide: Tämä on mahtava niksi kaikille, jotka eivät ole kovin taitavia piirtämään rajaussiipeä omin voimin. Pienellä teipinpalalla saa hyviä tuloksia. Pala on vain kiinnitettävä kohtaan, johon siiven haluaa, ja sitten toimeen. Tulos on todella hyvä, ammattimaisen näköinen, suora viiva. Lisävinkki kuitenkin on piirtää silmärajaus ennen meikkivoiteen levittämistä, koska muuten teipinpala voi irrottaa hieman meikkiä altaan. 3 Silaus aurinkoa tunnissa Kaipaatko laillamme auringon hehkua iholle? Silloin Sunkissed Express 1Hour Tan Mousse sopii sinulle. Tällä itseruskettavalla vaahdolla alat nähdä tuloksia jo tunnin kuluttua. Voit siis saada aurinkoisen ja persikkaisen ihon jo tunnissa! Hienoa, vai mitä? 4 Coco Cabana Body Lotion 240 ml, Sol de Janeiro n. 47 € 42 Express 1Hour Tan Mousse, Sunkissed, n. 10 € Tuoksu kuten brasilialaiset Oletko kuullut Sol de Janeiron Coco Cabana Body Lotionista? Se on tehokkaasti kosteuttava vartalovoide, jossa on vastustamaton tuoksu ja joka saa haaveilemaan Brasilian kilometrien pituisista uimarannoista. Kylpyhuoneen kaappiin heti! LUOMIVÄRIÄ HUULIKYNÄN SIJAAN Niksi: Tarvitset vain luomivärin, jonka sävy muistuttaa omien huultesi väriä tai on hieman tummempi kuin huultesi väri, ja kapean luomivärisiveltimen. Systerin mielipide: Eikö sinulla ole huulikynää kotona? No worries! Käytä sen sijaan luomiväriä. Tähän niksiin vaaditaan, että sinulla on huultesi väriin sopivaa luomiväriä sekä laadukas, terävä sivellin, jota voit käyttää maalataksesi huulten rajojen ulkopuolelta. Lisäksi tarvitset vain vakaan käden maalaamiseen. Sinun tulee siis vain toimia samoin kuin käyttäessäsi huulikynää. Tämä voi vaatia joitakin kokeilukertoja, mutta kun väri on oikea ja osaat maalata viivan huulten ympäri siististi, niin tulos on todella hyvä ja kestää lisäksi pitkään. Fiksu halpisvinkki silloin, kun ei ole varaa huulikynään.

Kauneus Meikki-idolina MADISON BAILEY HUOMIO SILMIIN Norjalainen meikkimerkki Makeup Mekka myy hienoa luomiväripalettia, joka sopii täydellisesti tällaiseen lookiin. Aloita levittämällä ensin neutraalin sävyistä luomiväriä koko silmäluomelle. Valitse sitten tummempi sävy ja levitä sitä silmän ulkoreunaan. Sen jälkeen voit ottaa kimaltavampaa väriä ja sekoittaa sitä koko silmäluomelle niin, että meikki on yhtenäinen. Levitä lopuksi paletin vaaleinta väriä silmän sisäkulmaan. TUUHEAT RIPS ET Madisonin lookin jäljittelemiseksi tar vitaan myös huipputuuhea t ripset, jotka saat käyttäm ällä irtoripsiä. Tämän hetken suos ikkimme ovat Eyluren uude lleen käytettävät irtoripse t. Irtoripset Fluttery Light No.117, Eylure/ Nelly.com, n. 8 € Bourjois Effet 3d Gloss,n. 11 € Sy�erille Lähetä meille kysymyksiä kauneudesta nimimerkillä osoitteeseen: Systeri – Kauneus, Egmont Kustannus, PL 1269, 00101 Helsinki. Hei, Systeri! Voiko jollain konstilla saada nopeasti pitkät hiukset? /Tiina Vastaus: Hei, Tiina! Hiusten kasvunopeus riippuu enimmäkseen kunkin geeneistä, mutta on paljon asioita, joiden avulla voi edistää kasvamista. Ihan ensimmäiseksi on tarkistettava ravinto, jotta saa varmasti tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita. Hyvä ravinto antaa pitkät hiukset. Sen lisäksi kannattaa käyttää mahdollisimman vähän muotoilulaitteita kuten suoristusrautaa ja kiharrinta, koska ne kuluttavat hiuksia. Jos haluat, voit myös kokeilla tuotteita, joiden sanotaan edistävän hiustenkasvua. Niitä on myynnissä paljon. Voi olla hyvä idea kokeilla, mikä sopii itselle. Voit myös syödä ravintolisiä esimerkiksi pureskeltavina vitamiinitabletteina. Tykkäämme esimerkiksi HairLustin Hair Growth Formula Gummiesista, koska ne ovat sokerittomia ja sisältävät terveiden hiusten tarvitsemia biotiinia ja sinkkiä. Halauksin, Systeri Vegaaninen ravintolisä Hair Growth Formula, HairLust, n. 32 € Luomiväripaletti Back to Basic Chilled Tones, Makeup Mekka, n. 20 € KOSTEUTETUT HUULET itavalla Viimeistele lookisi ho huulillesi taa an a jok lla, huulivoitee et 3d Eff in hohdetta. Bourjois ja via jaa suo ää ält Gloss sis mutta kosteuttavia ainesosia antaa samalla huulille . hieman väriä ja kiiltoa Kirjeitä Hei, Systeri! Minulla on tuoksuihin liittyvä kysymys. Parfyymeissa lukee aina EdT tai EdP. Mitä lyhenteet tarkoittavat, ja mikä niistä minun pitäisi valita? /Nimetön LUONNOLLINEN PUNA POSKILLE Jos haluat muotoilla ja korostaa poskiasi luonnollisella tavalla, geelimuotoinen poskipuna voi olla ratkaisu. Max Factorin Miracle Sheer Gel Blush on helppokäyttöinen ja väriä voi levittää toivotulla vahvuudella. OSTOSPAIKAT: WWW.BOURJOIS.FR, WWW.MAXFACTOR.COM, WWW.NELLY.COM, WWW.MAYBELLINE.SE, WWW.SEPHORA.SE, MAKEUPMEKKA.SE, NYXCOSMETICS.COM, DEPEND.SE, THEHAIRLUST.COM Miracle Sheer Gel Blush, Max Factor, n. 13 € VASTAUS: Hei! EdT tarkoittaa Eau de Toilette ja EdP tarkoittaaa Eau de Parfum. Suurin ero EdT:n ja EdP:n välillä on, kuinka paljon ne sisältävät parfyymiöljyä. EdT sisältää parfyymiöljyä noin 6–10 % ja EdP noin 11–18%. EdT tuoksuu noin kolmen tunnin ajan, kun taas EdP:n tuoksu säilyy noin viisi tuntia. EdT sopii paremmin arkikäyttöön, kun taas EdP on todella hyvä vaihtoehto juhliin tai silloin, kun haluaa voimakkaan tuoksun pidemmäksi ajaksi. Halauksin, Systeri 43

Nyt KUVAT GETTY IMAGES Madison Beerin cool KATUTYYLI K ATUTYYLI Laulaja Madison Beerillä on tosiaan huippumakea, mukava ja rento arkityyli. Katso kuvat! Madison tyylikkäässä asussa, joka on Justin Bieberin Drew House -muotitalosta. Vem gillar in te oversized ho odies? Kukapa Här har Mad ei ison tykkäisi ylisuurista matchat sihuppareista? n hoodie från Nike mTässä on ed ettMadison pa yhdistänyt rNiken coola legg ings i hupparin makeisiin, fuskläd er. keinonahkaisiin legginseihin. Re nättiä ntoa ja :s väljä neakerit, t sport farkut, hieno tinen topp kä i, kirkk silaukku aan v ja är takki. inen auksia Kysymyksiä ja vast menkoi�a! ONKO NORMAALIA, ETTÄ MENKAT KESTÄVÄT PITKÄÄN? Hei! Menkkani ovat kestäneet nyt 7 päivää, ja alan olla huolissani, koska yleensä ne kestävät 5 päivää. Milloin pitäisi hakea apua? /Nimetön VASTAUS: Hei! Ei ole epätavallista, että jotkut vuodot ovat totuttua runsaampia ja pidempiä. Se ei ole vaarallista, eikä sen takia tarvitse hakeutua hoitoon. Jos olet ollut suojaamattomassa sukupuoliyhteydessä ja klamydian riski on olemassa, se on tärkeää sulkea pois. APUA, MINUSTA SITEIDEN OSTAMINEN ON NOLOA! Hei, olen aika ujo ihminen enkä mielelläni haluaisi, että samanikäiset kaverit ja muut tutut näkevät, että ostan siteitä. Mitä minun pitäisi tehdä? /Nimetön VASTAUS: Hei! Voit ostaa siteitä myös netistä. Tarjolla on hyvä valikoima erilaisia siteitä. Onnea etsintään! 44 EI MENKKOJA VIELÄKÄÄN! Hei! Olen 14-vuotias, enkä ole saanut vielä menkkoja. Laihduin todella paljon kaksi vuotta sitten, mutta olen tehnyt viime vuosina töitä sen eteen, että painoni nousisi. Ongelmani on, että olen tosi epävarma vartalostani. Minulla on suunnilleen aina takki tai huppari päällä, jopa liikunnassa. Inhoan vaihtaa vaatteita pukuhuoneessa, enkä käytä edes rintaliivejä, koska minulla ei ole rintoja. Jos puen päälle urheilutopin, olen aivan lattarinta. Vyötäröltä olen ihan suora, ja vihaan sitä. Tiedän, ettei vartaloaan saisi haukkua, mutta se on kyllä vaikeaa. Meillä on pian uintikoe, enkä haluaisi mennä. Saan paniikkikohtauksen, kun ajattelenkin sitä. Siellä pitää seistä bikineissä. Alan aina itkeä, kun ajattelen sitä. Mitä minun pitäisi tehdä? /Nimetön VASTAUS: Voi raukkaa. On ymmärrettävää, että sinulla on vaikeaa. Se ei ehkä auta sinua nyt, mutta täytyy silti sanoa, että murrosikä tulee myös sinulle. Siitä ei tosin ole apua tällä hetkellä. Koulussa järjestettävän uintikokeen takia sinun pitää jutella kouluhoitajan tai kuraattorin kanssa tunteistasi ja paniikkikohtauksistasi. Ei ole tarkoitus, että tunnet niin uintikokeen takia. Selitä, miltä sinusta tuntuu, ja ehdota, että saat tehdä kokeen kaksistaan liikunnanopettajan kanssa. Mitään ei tapahdu, ellet puhu itse jonkun aikuisen kanssa koulussa. Paljon voimia ja onnea jatkoon. OLIKO MINULLA PMS? Noin viikko sitten ennen men kkojeni alkua olin ihan maassa, mutta sitä enn en oloni oli aivan normaali. Oliko se PMS:ää? /Nimetön VASTAUS: Hei! PMS tarkoittaa kuuk autisia edeltäviä vaivoja. Oireita esiin tyy monilla. Yleisimpiä oireita ovat alakuloi suus, ärtyneisyys tai kiukunpuuskat. Noin 20 prosentilla naisista on enemmän tai vähemmän PMS -oireita.

Kouluterkka KUVAT GETTY IMAGES Kouluterkka vastaa sesi Lähetä kysymyk erkki, im nim mukana vain sta lehdessä . ai lk ju n aa id joka vo tojasi. muita yhteystie Ethän lähetä eri – Kouluterkka, Osoite on: Syst nus, PL 1269, Egmont Kustan inki. 00101 Hels Asiaa ihmissuhtei�a Apua, olen ulkopuolinen! Hei! Mitä pitää tehdä, jos jätetään sivuun koulussa? Jään aina ulkopuolelle, vaikka olen yrittänyt tehdä kaikkeni päästäkseni mukaan. Kysyn, saanko istua toisten seuraan ja sellaista. Silti kukaan ei ota minua mukaan, vaan koulukaverit puhuvat aina asioista, joista en tiedä mitään. Tunnen itseni aina yksinäiseksi. Mitä minun pitäisi tehdä? Auttakaa minua! /Nimetön VASTAUS: Yritä kertoa jollekin aikuiselle koulusta tilanteestasi. Yleensä tuntuu hyvältä puhua jonkun kanssa, kun on kurja olo. Tarvitset apua, jotta ulkopuolelle jättäminen loppuu. Se on yksi kiusaamisen muoto. On koulun vastuulla, ettei ketään kiusata tai syrjitä. Koulun tulee tukea sinua, koska koet kiusaamista. Ehkä sinusta on hankala sanoa, että tunnet jääväsi ulkopuolelle? Muista, ettet ole tehnyt mitään väärin. Asiasta kertominen on ensimmäinen askel kiusaamisen lopettamiseksi. /Kouluterkka Kuinka kerron poikaystävästä? Hei! Olen 14-vuotias ja aika ujo ja syrjäänvetäytyvä. Minulla ei ole kovin paljon kavereita, ja vanhempani tietävät lähes kaiken, mitä elämässäni tapahtuu. Äskettäin kuitenkin aloin seurustella luokkakaverini kanssa enkä ole kertonut vielä siitä vanhemmilleni. Onko teillä vinkkejä, miten vanhemmille voi kertoa, että on aloittanut seurustelemisen? /Maija VASTAUS: Useimmat vanhemmat ilahtuvat, kun lapset kertovat, mitä heidän elämässään tapahtuu. Tämä koskee niin iloisia kuin kurjiakin asioita. Jos siis haluat kertoa poikaystävästäsi, voit sanoa tavanneesi ihmisen, josta tykkäät, ja että olette nyt yhdessä. Uskon, että vanhempasi ovat iloisia puolestasi. Varmasti he ovat kiinnostuneita ja kyselevät asioita. Päätät itse, kuinka paljon haluat kertoa. /Kouluterkka Asiaa murro�ä�ä Kasvavatko rintani vielä? Hei! Olen 13-vuotias tyttö ja mietin, milloin rinnat alkavat kasvaa? Minulla on tosi pienet rinnat ja mietin, voivatko ne vielä kasvaa? /Nimetön VASTAUS: Kyllä, rintasi kasvavat vielä. Sinun iässäsi useimmilla rinnat ovat alkaneet kasvaa, mutta niiden koko ja ulkonäkö vaihtelevat paljon. Joillakin ne ovat vasta pienet, arat kyhmyt nännipihojen alla, toisilla taas on jo kehittyneemmät rinnat. Rintojen kokoa niiden kasvettua valmiiksi ei voi tietää etukäteen. Perintötekijät vaikuttavat asiaan. Rintojen kasvaminen valmiiksi kestää noin kuusi vuotta siitä, kun alat tuntea pienet kyhmyt nännipihojen alla. Tietämättä sitä, milloin rintojesi kasvu alkoi, voidaan sanoa, että ne kasvavat ja kehittyvät vielä monta vuotta. Et voi tehdä mitään sen eteen, että rinnat kasvaisivat isommaksi tai nopeammin. Voit vain odottaa. Jos haluat puhua lisää rinnoistasi ja niiden kehittymisestä, keskustele kouluhoitajasi kanssa. /Kouluterkka uliiton Mannerheimin Lastensuojel w. ww illa sivu Nuortennetin mll.fi/nuortennetti/ on paljon n ja hyödyllistä tietoa murrosikää . terveyteen liittyvistä asioista 45

Nolot KUVAT GETTY IMAGES NoL Ot ! KIRJOITA MEILLE! Lähetä tarinasi mukana vain nimimerkki, joka voidaan julkaista lehdessä. Ethän lähetä muita yhteystietojasi. Osoite on: Systeri – Nolot, Egmont Kustannus, PL 1269, 00101 Helsinki. NOLO ISÄ Hei, Systeri! Haluan ker toa ylinolon jutun, joka tapahtui ruokakaupassa. Siellä oli hirmu söpö poika töissä, ja olin puh unut hänestä kerran isälleni. Eräänä päivänä, kun olin pikkusiskon ja isän kanssa kaupassa, niin söpö poikakin oli paikalla. Minä, sisko ja isä vain tuijotimme poikaa, ja sitten isä san oi kovaan ääneen: ”Häntäkö tarkoitit?” Kaikki kuulivat sen! Söpö poika kääntyi ympäri ja näki, miten me kaikki kolme tuijotimme häntä. Hän katsoi minua kuin olisin ollut ihan hullu. Las kin katseeni ja lähdin häveten pois kaupasta. /Nimetön Sekoilua Mäkkärillä . Hei, Systeri! Nyt kerron, mitä noloa minulla tapahtui kerran shoppailureissulla ldsille. McDona syömään mennä e päätimm ja sa, eskukses Olin kaverini kanssa kauppak jossa luki ”kiitos” Kun olimme syöneet, minun piti heittää roskat pois. Silloin roskakorin kansi, ympäriinsä. putosi rämisten lattialle samoin kuin tarjottimeni, ja kaikki roskat levisivät minua. tuijottivat kaikki ja meteli, kamala tuli Siitä /Nimetön Huono aprillipila! Hei, kaikki! Tämä tapahtui viime vuonna huhtik uun ekana päivänä. Minun piti kaverini kanssa soittaa pilapuhelu poikaystävälleni Rasmukselle, mutta äitini miesystävä on myös Rasmus, joten heidän numer onsa olivat peräkkäin. Kun Rasmus vastasi, sanoin: ”Haluan seukata kanssa si!” Rasmus vastasi: ”Nyt taidat pelleillä?” Silloin kuulin, että se oli äidin miesystävä ja katkaisin heti puhelun. Lähetin hänelle sitten tekstarin: ”Pliis älä kerro äidille . Niin ja aprillia…!” En melkein kehdannut enää puhua äidin miesy stävän kanssa sen jälkeen. /Nimetön 46 Vähemmän näppärät vakoojat Muutama kuukausi sitten minun piti kaverini kanssa tavata kaksi kivaa poikaa koulun jälkeen, mutta se peruuntui, kun toisella pojista oli migreeni. Emme uskoneet sitä, joten ajoimme pyörällä hänen luokseen vakoilemaan heidän puuhiaan. He pelasivat salibandya. Vakoilimme heitä pari tuntia, mutta sitten toisen pojan äiti tuli taaksemme ja sanoi: ”Ettekö tule sisään? Saatte tulla, jos haluatte.” Sanoimme kiitos ei, mutta se ei ollut vielä nolointa, vaan tönäisin vahingossa kaverini heidän pihallaan pensaaseen, ja silloin pojat huomasivat meidät. Olimme tietysti häpeissämme ja sanoimme: ”Öh, me tästä lähdemmekin…” Sitten häivyimme aivan noloina. Pojat nauroivat meille. /Hullut aikeet nykyään hylkäävä tyttö

Nolot s i k k l Ju nolo! Hups! Liam Payne koki aikoinaan nolointa, mitä voi tapahtua, kun on tekemisissä ihastuksensa kanssa. ”Olin 7-vuotias. Tyttö, josta tykkäsin, kutitti minua niin paljon, että pissasin housuun. Kun hän huomasi sen, hän alkoi nauraa. Se oli hirvittävän noloa.” /Liam Payne Katastro� leffassa ksi viikkoa sitten. ain huippunoloa ka sä, Minulle tapahtui jot me vähän myöhäs lim seni kanssa. O stik in be lke n me t faa ee lef hn ssa nä Olin meno pimeää emmekä niin, e saliin, siellä oli vi mm kä tui ten as Sit n . ku aa en tav jot ut popkornia ja juo ma lensivät mitään. Olin ostan n popkornit ja juo loi jol n, ee as rta po n tui i läpimäräksi as stu mp ka n ko ä Hä ett ävijän päälle. fak lef n va istu ajan. ni sä fan sin koko lef käsistäni edes in peitossa. Häpe orn pk pkornit ja po po an ä aiv ett i, oli ilm ja kouluun, kävi nin me n ku , vähän nä oli ivä poika, johon n Seuraavana pä ihmisparka oli söpö ut ska ko an , sa nä n ee ivä äll pä pä ä juomat koulussa sin nauroivat minulle ko päivän. ko sin pe hä rakastunut. Kaikki ja , loa heille. Se oli tosi no poika oli kertonut ssä leffaan /Ei enää myöhä 47

Po�i KUVAT GETTY IMAGES Kuin kaksi marjaa O HALUAISITK NÄKYÄ TÄSSÄ? ien Onko sinulla blogi, jota haluaisit kaikk ien kaikk jota -sivu, gram Insta lukevan? Tai rest-tili, jonka kannattaisi seurata? Vai kenties Pinte kanssa? en mon an simm dolli mah tahtoisit jakaa issa? Ehkä kaipaisit lisää seuraajia Snapchat rissä, Syste en Suom tasi sivus Jos haluat ilmoittaa Oliviassa, kan Tans ja ssa Julioi an Norj ja in Ruots ksi kirjoita ilmoituksesi ruotsiksi tai englanni joka , erkki nimim vain na muka sen tä ja lähe tä muita voidaan julkaista lehdessä. Ethän lähe , yhteystietojasi. Osoite on: Systeri – Posti Helsinki. Egmont Kustannus, PL 1269, 00101 Hei! Minusta näyttelijät Florence Pugh ja Sabrina Carpenter ovat aivan samannäköiset! Eivätkö olekin? /Anna Systeri lähettää ilmoituksesi kansainväliseen toimitukseen! Sabrina? kki! Vlogivin ri! Tykkään seurata Hei, Syste b” -tiliä ”Fancy Vlogs By Ba i! kk Vin . ssa YouTube /Nimetön Florence? Kakkuja Instagramissa! Hei, Systerin lukija t! @rosiesdesserts pot tekee Instagramiin video ita, joissa hän leipoo mahtavia ka kkuja. Katso meikkiv hauskoja vide inkkejä ja oita! Hei, Systeri! Haluan vinkat a /Emma tubettajan ni ”Sophdoeslife mel ”, joka tekee hauskoja vide tään liittyen meikk oita, usein aukseen. /Alisa Kirjoita minulle! Julkkisosoitteet! Zendaya Coleman Slate PR 901 N Highland Avenue Suite 915 Los Angeles, CA 90038-2412 USA Laura Marano Paradigm Talent Agency 8942 Wilshire Blvd. Beverly Hills, CA 90211-1908 USA Timothée Chalamet United Talent Agency 9336 Civic Center Drive Beverly Hills, CA 90210-3604 USA 48 & va�auk�a Luihuisen kysymys Hei, Systeri! Rakastan lehteänne ja toivon todella, että voisitte julkaista ison Harry Potter -aiheisen julisteen Hermionesta jossain numerossa. /Hermione-fani Psst… Insta/ nettivinkit Kysymyk�ä MUISTA OLLA VAROVAINEN! Kun tutustut johonkuhun internetissä tai sähköpostin välityksellä, kannattaa olla tarkkana. Älä kerro itsestäsi liikaa. Älä myöskään sovi tapaamista nettituttavan kanssa ilman vanhempasi tai jonkun muun tutun aikuisen seuraa. Valitettavasti kaikki netinkäyttäjät eivät ole yhtä kivoja ja �ksuja kuin sinä. VASTAUS: Paljon kiitoksia! Kiva, että tykkäät lehdestämme. Kirjaamme muistiin toiveesi Harry Potter -julisteesta. Emme voi luvata mitään, mutta tarkkaile tulevia numeroita. Ehkäpä niihin ilmestyy jotain! Haluatko nähdä Harry Potter -jengiä Systerissä? Ehdotus toivejulisteeksi Hei, Systeri! Fanitan suuresti One Directionia ja haluaisin mielelläni julisteen heistä kaikista tai Niall Horanista! Heidän musiikkinsa on todella hyvää, joten suosittelen kuuntelemaan! /Nimetön VASTAUS: Kiitos vinkistä! Kirjaamme ehdotuksesi muistiin ja katsomme, mitä voimme tehdä tulevissa Systereissä. Ole tarkkana, ehkä lehdessä on jo piankin jotain 1D-aiheista. Aiheeksi The 100 Hei, Systeri! Olen tilannut lehteä jonkin aikaa, ja vähän aikaa sitten aloin seurata uutta lempisarjaani nimeltään ”The 100”. Olisi mahtavaa, jos voisitte kirjoittaa sen näyttelijöistä tai kertoa faktoja sarjasta tai julkaista julisteita. Tykkään sarjasta ja teistä myös. /Ella VASTAUS: Hei, Ella, ja kiitos ehdotuksesta! Kirjaamme sen muistiin ja katsomme, mitä voimme tehdä tulevissa Systereissä. Ole tarkkana! Leffavinkki! Hei, kaikki Systerin lukij at! Haluan vinka ta Netflixleffan ”Feel th e Beat” tanssista pitä ville. /Klaara

TEKSTI RITA RASK KUVAT GETTY IMAGES Tä h tkiri jion itettu Kauris 22.12.–19.1. PARASTA JUURI NYT – Teet vaikutuksen lähipiiriisi, ja jakson lopulla voit saada kehuja yllättävältä taholta. TEOT – Aseta itsesi ensimmäiseksi. Sinulla on tapana olla aina muiden tukena, mikä on hieno asia, kunhan et vain kokonaan unohda itseäsi ja omia tarpeitasi. TUNTEET – Tällä jaksolla sinulla on hyvät mahdollisuudet uuteen flirttiin, josta voi kasvaa jotain suurempaa. ONNENVÄRI – Harmaa ONNENNUMERO – 8 Vesimies 20.1.–18.2. PARASTA JUURI NYT – Ajattelet paljon tulevaisuutta ja mitä haluaisit tehdä. On toki hyvä, että katsot eteenpäin ja että sinulla on haaveita ja tavoitteita, mutta muistaa elää myös nyt. TEOT – Uskalla pyytää apua, kun tarvitset sitä. Se on aivan okei, etkä ole heikko, jos pyydät apua! TUNTEET – Jos olet jo suhteessa, se jatkaa kehittymistään tällä ajanjaksolla. Jos taas olet sinkku, avautuu mahdollisuus uuteen flirttiin. ONNENVÄRI – Valkoinen ONNENNUMERO – 2 Kalat 19.2.–20.3. PARASTA JUURI NYT – Näyttää vahvasti siltä, että edessäsi on jännittävä jakso koulussa ja vapaa-ajalla. Jakson lopussa sinulla on eniten onnea. TEOT – Älä kuuntele kuulemiasi juoruja. Väitteissä ei ole hitustakaan totuutta. TUNTEET – Rakkausrintamalla ei tapahdu kovin paljon sinun osaltasi, mutta muista, että romanttisia tilaisuuksia tarjoutuu, jos teet itse aloitteita. ONNENVÄRI – Keltainen ONNENNUMERO – 10 Oinas 21.3.–19.4. PARASTA JUURI NYT – Kuuntelet vaistojasi ja vältät siksi tekemästä jotain, mikä ei tunnu sinusta oikealta. Hyvin tehty! TEOT – Paina muistiin saamasi viisas neuvo. Siitä on sinulle hyötyä tulevaisuudessa. TUNTEET – Olet oikea rakkausmagneetti juuri nyt. Kaikki haluavat huomiotasi, mutta kenestä olet kiinnostunut? ONNENVÄRI – Vihreä ONNENNUMERO – 6 Härkä KUUKA HOROS UDEN KOOPP I 20.4.–21.5. Neitsyt PARASTA JUURI NYT – Lähelläsi on paljon hienoja imisiä, jotka osoittavat välittävänsä sinusta. Olet siitä tosi kiitollinen. TEOT – Tunnet kaipaavasi muutosta. Miksi et päästäisi mielikuvitustasi irti ja sisustaisi huonettasi? TUNTEET – Joku on liian ujo ottaakseen yhteyttä, mutta hän katsoo sinua erityisen pitkään. Jos pidät silmäsi auki, voit ehkä tajuta, kuka hän on. ONNENVÄRI – Turkoosi ONNENNUMERO – 1 Kaksoset 22.5.–21.6. PARASTA JUURI NYT – Planeettojen liikkeet innostavat kaksosta suuresti tutustumaan uusiin ihmisiin. Yritä ottaa yhteyttä ihmisiin somessa tai yhteisissä harrastuksissa. Ehkä löydät itsellesi ystävän loppuiäksi? TEOT – Yritä ajatella myönteisesti. Vaikka asiat eivät suju sinulle mieluisasti nyt ja olet ärsyyntynyt, voi olla hyvä muistaa, että tilanne kyllä paranee. TUNTEET – Ilmassa tuntuu olevan romantiikkaa, ja sinulle jakson loppu näyttää olevan erityisen täynnä rakkautta. ONNENVÄRI – Punainen ONNENNUMERO – 7 Rapu 22.6.–22.7. PARASTA JUURI NYT – Olet voit rentoutua. viimein alkanut käsitellä asioita, jotka ovat stressanneet sinua jo kauan. Nyt se on hoidettu ja TEOT – Älä koskaan anna kenenkään painostaa sinua johonkin, mitä et halua. Uskalla sanoa ei ja puolustautua. TUNTEET – Tietyn ihmisen hymy tai katse voi olla jonkun todella hienon jutun alku. ONNENVÄRI – Sininen ONNENNUMERO – 11 Leijona Horo�ooppi 23.7.–22.8. PARASTA JUURI NYT – Tapaat ihmisen, jota et ole nähnyt pitkään aikaan, ja se on tärkeää teille molemmille. TEOT – Sano ääneen, jos jokin häiritsee tai huolestuttaa sinua, niin olosi helpottuu. TUNTEET – Sinulla on suuria romanttisia odotuksia ja haluat, että rakkaus olisi kuin elokuvaa, mutta muista, että jokainen rakkaustarina on erilainen. Tarinasi ei tarvitse olla sama kuin lempileffassasi, vaan se voi olla paljon parempi. ONNENVÄRI – Violetti ONNENNUMERO – 4 23.8.–22.9. PARASTA JUURI NYT – Olet hyvässä vauhdissa ja kunnianhimoinen, mikä johtaa hyviin tuloksiin koulussa. TEOT – Sulje kännykkäsi ja irtaudu kiireestä hetkeksi. Se tekee sinulle hyvää. TUNTEET – Uusi yllättävä flirtti saa sinut mietteliääksi. Ehkä tunteesi luulemaasi henkilöä kohtaan eivät olekaan niin vahvoja kuin luulit? ONNENVÄRI – Musta ONNENNUMERO – 9 Vaaka 23.9.–22.10. PARASTA JUURI NYT – Vaaka elää aika onnekasta jaksoa, joten käytä aika hyödyksesi, kun onni on nyt puolellasi. TEOT – Uskalla luoda erilaisia unelmia äläkä anna kenenkään väittää, ettet voisi saavuttaa niitä. Haluatko Hollywoodiin, hyppäämään laskuvarjolla tai safarille Afrikkaan? Tee töitä tavoitteesi eteen! TUNTEET – Et oikein tiedä, mitä tunnet, ja se on ihan okei. Anna itsellesi aikaa tutkiskella tunteitasi, ennen kuin jatkat eteenpäin asian kanssa. ONNENVÄRI – Vaaleanpunainen ONNENNUMERO – 5 Skorpioni 23.10.–22.11. PARASTA JUURI NYT – Energiasi on juuri nyt huipussaan, minkä ansiosta saat hoidettua paljon asioita. Hyödynnä tilannetta ja ota kaikki irti tarmostasi. TEOT – Viime aikoina olet joskus tuntenut itsesi vähän ulkopuoliseksi. Kerro tunteistasi jollekin, johon luotat. Silloin koko tilanne avautuu ja paranee. TUNTEET – Skorpioni elää romanttista ajanjaksoa, jolloin on iso tilaisuus rakkauteen. ONNENVÄRI – Oranssi ONNENNUMERO – 12 Jousimies 23.11.–21.12. PARASTA JUURI NYT – Vietät paljon aikaa ulkona, joten sinulla on energiaa kouluun ja kaikkeen muuhun ilman isoja ongelmia. TEOT – Uskalla kokeilla uutta. On hyvä kokeilla erilaisia asioita tietääkseen, mistä oikeasti tykkää ja mitä haluaa. TUNTEET – Tämä ei ole paras mahdollinen jakso rakkaudelle, mutta valoisampia aikoja on tulossa, kun vähiten aavistat. ONNENVÄRI – Ruskea ONNENNUMERO – 3 49

Y 28.4. TY ES M IL O ER M NU IN ER ST SY VA AA UR SE Seuraavassa numerossa KUVAT GETTY IMAGES, KATIE YU/NETFLIX, LARA SOLANKI/NETFLIX, CURTIS BAKER/NETFLIX, NETFLIX ! I L A A I S E P S A J R A S FUN FACTS PAIKOILLA VIERAILE KUVAUS N PAKKO NÄHDÄ O A TK JO T, JA R A S Älä missaa seuraavaa numeroa! Millien suuri näyttelijäkoulu! 50

LEHTI SINULLE, JOKA PIDÄT ELÄIMISTÄ! n e s i a k Jo en lehd na mukaa! lahj Söpöjä julisteita, hyödyllistä ja hauskaa luettavaa ja paljon muuta! Myynnissä myös lehtipisteissä! 6 numeroa vuodessa! TILAA PARHAASEEN TARJOUSHINTAAN! • Netissä: tilaa.egmont.fi/pets • Puhelimella: 0203 39000 (ark. 8–18) • Sähköpostilla: tilaajapalvelu@egmont.fi Löydät Egmont Kustannuksen myös Instagramista @lasten_egmont

Tilaa tuotteet kotiin vaivattomasti verkkokaupastamme